游泳、排球、田径的起源和技巧

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1、SportsSportsSportsSportsSportsSportsSportsSportsSportsSportsSportsSportsSportsSportsSportsSports游泳排球田徑Sports游泳游泳的起源和現時流行的運動大有不同，現時流行的球類運動例如籃球、足球、排球、羽毛球、乒乓球等等，歷史都遠不及游泳，起源的目的亦大有不同。人類學習游泳的目的是為了求生。古代的原始人，為了生存，經常要和野獸博鬥，游水是最基本的技能之一。如果要追溯的話，可以相信在公元前9000年已有游泳的技術的存在。因為在Libya

2、n沙漠Wodiseri岩洞上，發現有當時游泳者之游泳動作的壁畫。及後，游泳被用作軍事方便，故形成有系統的訓練，古代人亦因此對游泳非常重視，視游泳為能力的象徵性，身份的認同，不會游泳者被視為無知、無地位。社會風氣促使游泳迅速發展起來。1800年蘇格蘭Glasgow舉行第一次公開游泳大會。1828年英國全國在利物普舉行第一次公開游泳大會。1869年倫敦業餘游泳協會成立，近代競技比賽雛形始告形成，在此之前，1839年倫敦已開始游泳競賽。1895年英國救生團創辦跳水比賽，後來瑞典仿行。奧林匹克運動會始於1896年，在希臘舉辦，游泳競賽

3、項目僅有100公尺自由式、500公尺自由式、1200公尺自由式三項。游泳的起源一談到捷泳，一般人誤以為便是自由式(freestyle)，其實兩者是截然不同。捷泳是一種泳式，是眾多泳式中的一種；而自由式，故名思義，是自由選擇的泳式，其中包括捷泳、胸泳（蛙泳）、背泳、蝶泳及其他泳式。人們把捷泳和自由式混淆是因為在正式比賽中，選手們在參與自由式項目時均以捷泳作比賽泳式，令人很容易覺得自由式便是捷泳，捷泳便是自由式的想法。選擇以捷泳來參加自由式賽事的泳式，是因為捷泳的速度相對其他泳式為快，技術亦較易掌握。而談到技術，捷泳的基本技術分為

4、四部分︰手部動作、腳部踢水動作、身體轉動動作、呼吸動作。捷泳的手部動作可分為五部份︰次序為入水、捉水、推水、放鬆及回位。捷泳的手部動作1.入水(Entry)入水的目的是要流暢地伸展手臂，為捉水作好準備。入水位置為膊頭的前方(約20至30cm)，入水角度為接近45度。當手掌入水後，手臂應藉著身體轉動盡量向前伸展，手掌應和水面平行。2.捉水(Catch/Elbowflexion)捉水是指手臂在入水後屈曲手肘(elbow)，藉以創造一個較大的推水空間，為推水作好準備。當手臂完成入水動作後，把手肘屈曲成90度角，肩頭應跟隨手肘屈曲而轉

5、動，手碗可以微曲，緊記捉水不是一個力量型的動作，它只是一個推水的準備動作。3.推水(Pull/Adduction)推水在整個泳式中起了最重要的加速作用，而所需要的力量亦相對為高。推水時，手肘應屈曲，把前臂和手掌作為一塊大的推水板，利用肩頭和背肌迅速地把前臂及手掌往後推，直到手掌到達髖(chest)，利用三頭肌去伸直手肘以完成推水過程。有些人會以s的路徑去進行推水，方法是捉水是由外而內，推水時由內而外。4.放鬆(Release)放鬆是在推水後，手臂向後伸盡，手臂便可以放鬆，為返回原位作準備。放鬆時，手掌內側應朝著大腿方向，這是手

6、的自然位置，可以幫助手部放鬆。5.回位(Recovery)回位的目的是要帶動前臂從水面返回入水位置。要訣是以手肘帶動前臂，向外及向上的離開水面，並把手臂帶到入水位置。手肘在回位時應保持最高點，並盡量提高，以免前臂觸水，前臂放鬆。回首頁排球排球歷史與發展排球運動會之起源排球運動於1895年由美國馬薩諸塞州(Massachusetts)荷由克市(Holyyorke)基督教青年會(Y.M.C.A.)之體育部長威廉摩根先生(WilliamG.Morgan)首創。威廉摩根先生參照了網球原理，將網球之球網升高離地面6呎6吋。遊戲初期所用的

7、球是籃球內膽，兩方人數不限，但必須相同，在球網的兩方，來回拍擊，使球不落地。後來感到籃球內膽太輕，同時在空中浮動動作緩慢，於是改用籃球，可是又覺過重及過大。最後威廉摩根先生找到史保丁兄弟公司(A.G.SpaldingBrotherCo.)以皮的質料製造，一個有內膽，圓周為25吋至27吋，及重量為9安士至12安士的皮球，類似現代所用的排球。因為在空中拍擊球而不落地之動作與羽毛球相若，故此初期定名為"Mintonette"。但基於遊戲是把球截擊過網，春田體育學院豪斯特教授(ProfessorAlfredT.Halstead)遂建議

8、定名為"Volleyball"。至1952年，美國排球協會正式通過此項運動寫為"Volleyball"，譯名為排球。因為基督教活動範圍遍及全世界，於是排球運動亦隨青年會(Y.M.C.A.)流傳至世界各地。自1900年開始，排球運動便先後被介紹到印度、中國及菲律賓，於是排球運動