提升学生主管幸福感班会

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1、央视采访莫言：您幸福吗莫言：我不知道2012-10-1421:36:10来源:网易董倩：您幸福吗？莫言（诺贝尔文学奖获得者）：我不知道。董倩：绝大多数人觉得您这个时候应该高兴，应该幸福。莫言：幸福就是什么都不想，一切都放下，身体健康，精神没有任何压力才幸福。我现在压力很大，忧虑忡忡，能幸福吗。但是我要说我不幸福，你就会说太装了吧，刚得了诺贝尔奖还不幸福。仅供参考测试一下:你的幸福指数有多高?先定义幸福度N：N为1到10的数字，根据自己的感觉进行评价，1最小，10最大，选一个数字；再定义压抑、烦恼度Y：同样

2、Y为1到10的数字，根据自己的感觉，对自己烦恼、压抑、忧虑、恐惧、委屈等不良感觉进行评价，选一个数字；然后计算幸福感指数X：公式是：X=N/Y*100也就是：幸福感指数=幸福度/烦恼度*100乘100的目的是保留整数。这样，幸福敢指数就是从10到1000的数字，越大表示越幸福。比如你自己感觉幸福感是5，烦恼感是1，那幸福感指数就是500，而极端的话，幸福感是1，烦恼感是10，那幸福感指数是10，表示最不幸福。（一）主观幸福感的定义幸福是不依赖个体主观感觉而转移的自我完善，自我实现，自我成就，是自我潜能的完

3、美实现。幸福是一种主观心理体验。穆勒说过：“幸福是指快乐与免除痛苦，不幸福指痛苦和丧失愉快。”幸福与快乐一样吗？幸福和快乐的区别：幸福首先是一种快乐的心理体验，但快乐并不等同于幸福。快乐是需要、欲望、目的得到实现的心理体验与心理反应；幸福则是对一生具有重大意义的需要、欲望、目的得到实现的心理体验与心理反应，是对一生具有重大意义的快乐。幸福与快乐的区别就在于他们是否具有相对当事者一生的重要性。这种重要性1表现为长短：幸福是持续的、恒久的快乐。2表现为大小：幸福是巨大的快乐。我们为什么不幸福？不幸福的原因1.

4、不善于发现阳光面2.缺乏信念3.爱攀比4.不知道奉献5.不知足6.相互不信任7.过于焦虑88.压力过大1.现代人总在寻找麻烦。它对遇到的几乎每一件事都进行估计和评价：是好还是坏?安全还是危险?有害还是有益?然而，如今大脑警告我们的事情是：失去工作、被人拒绝、拿到超速罚款条、没钱付账单、在公众面前觉得窘迫、让心爱的人伤心、身患癌症，或任何一种常见的困扰。结果，我们花了大量时间担心那些往往从来不会发生的事。人们为什么不幸福？2.我们总喜欢把自己与社会中的其他人作比较。现在我们随便翻开一份报纸或杂志，打开一台电

5、视机或收音机，马上就能发现一大群比我们更加聪明、富有、高挑、苗条、性感、强壮、出名或受尊敬的人。我们的大脑变得如此精密，甚至能想象出一个我们希望成为的人——然后把“真实”自我与那些不可能的标准相比较。我们还有什么机会?最终还是会觉得自己不够好。3.我们会想要更多的东西:更多的钱、更高的地位、更多的爱、更满意的工作、更新的车、更青春的身体、更大的房子……因此总不能得到满足，总感觉不到幸福。其实，做个幸福的人是很简单的！什么是幸福呢？就是知足……别的没有什么……小时候，幸福是一件东西，得到了就感到很幸福；长大

6、了，幸福是一个目标，达到了就感觉很幸福；成熟后，幸福是一种心态，满足了就感觉很幸福。如果你今天早起时身体健康，没有疾病，那么你比其他几千万人都幸运，他们甚至看不到明天的太阳；如果你从未尝试过战争的危险、牢狱的孤独、酷刑的折磨和饥饿的煎熬，那么你的处境比其他5亿人更好；如果你能随便进出教堂或寺庙而没有任何被恐吓、强暴和杀害的危险，那么你比其他30亿人更有运气；如果你的冰箱里有食物可吃，身上有衣可穿，有房可住，有床可睡，那么你比世界上75%的人更富有；如果你在银行有存款，钱包里有现钞，口袋里有零钱，那么你属于

7、世界上8%最幸运的人；如果双亲没有离异，那你就是很稀有的地球人；如果你读了以上的文字，说明你就不属于20亿文盲中的一员，他们每天都在为不识字而痛苦。王致中17岁,在贵州以背煤为生。一筐煤40公斤，从煤坑向上爬100米，然後再走1000米山路，挣1元人民币当代矿工真的纤夫，哪有几多爱21世纪的希望教室教室、宿舍农家子弟的午餐在这里，我们的孩子，祖国的未来，却只能在这样晴天四面风，雨天八方水的教室里苦苦求学最震撼的呐喊上学真好我太饿了！父子情深知道他们是谁么？？尼克胡哲邰丽华刘伟不幸福的原因1.不善于发现阳光

8、面2.缺乏信念3.爱攀比4.不知道奉献5.不知足6.相互不信任7.过于焦虑88.压力过大（四）提升主观幸福感的方法1.重视自身人格塑造第一：拥有积极的自我观念。第二：能恰当地认同他人。第三：能面对和接受现实。做好工作或是事业。学会喜欢自己和相信自己积极改善和构建社会关系寻求与给予社会支持正确认识财富与幸福的关系学会休闲：走进大自然；休闲时去旅游；学会自娱你比谁都幸福假如将世界人口压缩成100人的村庄，那么这个村庄将有：57名亚