蜂蜜减肥食谱7道白菜刮油餐 一周瘦一斤

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1、蜂蜜减肥食谱7道白菜刮油餐一周瘦一斤　　核心提示：整天喊着减肥的MM基本没一个是勤快的，既然不想运动，那就只好在饮食方面下功夫了蜂蜜减肥食谱7道白菜刮油餐一周瘦一斤。今天小编要推荐给大家的是白菜刮油餐，只要你连续吃7天，就能够在一周之内减掉10斤的肥肉哦蜂蜜减肥食谱7道白菜刮油餐一周瘦一斤。　　整天喊着减肥的MM基本没一个是勤快的，既然不想运动，那就只好在饮食方面下功夫了蜂蜜减肥食谱7道白菜刮油餐一周瘦一斤。今天小编要推荐给大家的是白菜刮油餐，只要你连续吃7天，就能够在一周之内减掉10斤的肥肉哦蜂蜜减肥食谱7道白菜刮油餐一周瘦一斤。　　小小白菜减肥有大功效

2、　　白菜含有丰富的膳食纤维，可增强肠胃的蠕动，减少粪便在体内的存留时间，加强消化吸收功能，能够润肠通便，减少体内堆积毒素蜂蜜减肥食谱7道白菜刮油餐一周瘦一斤。白菜中所含的果胶，可以帮助人体排除多余的胆固醇蜂蜜减肥食谱7道白菜刮油餐一周瘦一斤。　　另外，大白菜含水量丰富，高达95%，所含热量极少，不会导致热量超标而变成脂肪堆积在体内蜂蜜减肥食谱7道白菜刮油餐一周瘦一斤。白菜还含有丰富的维生素C和维生素E，多吃对养颜美容有好处蜂蜜减肥食谱7道白菜刮油餐一周瘦一斤。　　下面是小编为大家准备的7道白菜减肥料理，赶快做来吃吃看吧蜂蜜减肥食谱7道白菜刮油餐一周瘦一斤。

3、　　一、上汤白菜　　材料：大白菜、皮蛋、扇贝丁、青红椒、洋葱蜂蜜减肥食谱7道白菜刮油餐一周瘦一斤。　　做法：　　1.扇贝丁冲洗干净后，用温水泡发20分钟;大白菜取芯，掰成整叶片，大片的可以纵分成两、三片;皮蛋、青红椒和洋葱切成丁备用蜂蜜减肥食谱7道白菜刮油餐一周瘦一斤。　　2.起油锅，油热后，爆香洋葱丁;下入扇贝丁和泡发扇贝丁的水，大火烧开蜂蜜减肥食谱7道白菜刮油餐一周瘦一斤。　　3.添加皮蛋丁、料酒和糖，煮开;下入白菜叶，煮至透明状，捞出菜叶装盘蜂蜜减肥食谱7道白菜刮油餐一周瘦一斤。　　4.汤中添加青红椒，添加少量盐调味;大火收汁至稠，浇在白菜上即可蜂蜜

4、减肥食谱7道白菜刮油餐一周瘦一斤。　　二、白菜炖豆腐　　材料：白菜、豆腐、盐、鸡精、胡椒面、姜、葱蜂蜜减肥食谱7道白菜刮油餐一周瘦一斤。　　做法：　　1.把豆腐切成麻将大，用开水焯一下，去掉豆腥味;白菜斜切成片蜂蜜减肥食谱7道白菜刮油餐一周瘦一斤。　　2.油少许下锅，6成热时放入姜和葱，烧炒后放入白菜翻炒一分钟，放入豆腐继续翻炒一分钟蜂蜜减肥食谱7道白菜刮油餐一周瘦一斤。　　3.加入适量水，相继放入胡椒粉，鸡精，煮5分钟，加盐调味即可蜂蜜减肥食谱7道白菜刮油餐一周瘦一斤。　　三、白菜炒木耳　　材料：白菜、木耳、葱、姜、花椒、八角、盐、鸡精蜂蜜减肥食谱7道白

5、菜刮油餐一周瘦一斤。　　做法：　　1.白菜用手撒片，木耳用温水泡五分钟变软，摘去根部，洗净，葱、姜切丝蜂蜜减肥食谱7道白菜刮油餐一周瘦一斤。　　2.锅中放油，小火加热，放入花椒、八角炒出香味，放入葱、姜炒出香味儿，再放入白菜片，大火翻炒均匀蜂蜜减肥食谱7道白菜刮油餐一周瘦一斤。　　3.白菜片炒至微微变软时，倒入老抽翻炒均匀，放入白糖、醋适量;　　4.放入泡好的木耳，翻炒几分钟，撒少许盐、鸡精翻炒均匀，出锅即可蜂蜜减肥食谱7道白菜刮油餐一周瘦一斤。　　四、干切牛肉白菜粉丝煲　　材料：干切牛肉、白菜、粉丝蜂蜜减肥食谱7道白菜刮油餐一周瘦一斤。　　做法：　　1.

6、牛肉是在熟食店买的干切牛肉，白菜洗干净切块，粉丝用温水泡软蜂蜜减肥食谱7道白菜刮油餐一周瘦一斤。锅中底油，油热倒入白菜大火翻炒，让白菜出水蜂蜜减肥食谱7道白菜刮油餐一周瘦一斤。　　2.然后加入牛肉片，加水没过白菜，加姜片，八角，酱油，白糖，和盐烧开蜂蜜减肥食谱7道白菜刮油餐一周瘦一斤。　　3.十分钟后加入粉丝，烧一分钟，最后撒些葱花即可蜂蜜减肥食谱7道白菜刮油餐一周瘦一斤。　　五、腊肠白菜卷　　材料：大白菜叶10片、腊肠2根、干鱿鱼30克、干香菇4朵、大蒜2瓣、白糖1茶匙、香葱2根、小米椒2根、盐1/2茶匙、耗油1/2汤匙蜂蜜减肥食谱7道白菜刮油餐一周瘦一

7、斤。　　做法：　　1.干鱿鱼和干香菇泡发后切成小粒;腊肠和小米椒也切成同等大小的小粒;香葱洗净后取1根切成葱花;大蒜剁成蒜茸蜂蜜减肥食谱7道白菜刮油餐一周瘦一斤。将洗净的大白菜叶放入沸水中焯烫5秒钟后捞出沥干水分备用蜂蜜减肥食谱7道白菜刮油餐一周瘦一斤。　　2.炒锅内倒入适量油烧热后放入蒜茸爆香，然后放入腊肠粒、鱿鱼粒、香菇粒一起翻炒均匀，再调入耗油和盐、白糖一起翻炒1分钟后熄火盛出备用蜂蜜减肥食谱7道白菜刮油餐一周瘦一斤。　　3.取一片烫软的白菜叶在案板上摊开，去适量炒香的馅料放在白菜叶根部，然后掀起根部往上卷，并把两侧的叶片折向中间包住馅料，卷成白菜卷

8、蜂蜜减肥食谱7道白菜刮油餐一周瘦一斤。　　4.将卷好的白菜放在盘内