冬季快速减肥食谱一周刮油餐 迅速刮去春节剩下的油脂.doc

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3、l　　午餐：云吞面1碗+香蕉1个　　晚餐：白米饭1碗+水煮西兰花1份　　第四天　　早餐：八宝粥1碗+水煮蛋1个　　午餐：黑椒肉酱意大利面1份+优格沙拉1杯　　晚餐：白米饭1碗+手撕鸡1盘　　第五天　　早餐：小米粥1碗+蔬菜饼1个　　午餐：糙米饭1碗+咖喱土豆1份+西红柿鸡蛋汤1碗　　晚餐：鸡蛋炒饭1碗+水煮生菜1盘　　第六天　　早餐：酸奶1杯+草莓5颗　　午餐：牛腩面1碗+苹果1个　　晚餐：韩式凉面1份　　第七天　　早餐：水煮蛋1个+豆浆1杯　　午餐：白米饭1碗+凉拌黄瓜1份+红烧排骨1份　　晚餐：韩式拌饭1份况和铝的注意：几年的事例关于

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