专注成习惯,天才成必然——读《刻意练习》有感

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1、专注成习惯，天才成必然——读《刻意练习》有感张长利开始看这本书是因为觉得它对提高自己的学习能力有帮助，对自己的专业领域工作有促进。本书以天才是否真的存在来引入话题论述，中间通过案例和分析证明小白的人生也有机会，最后以如何成为杰出人物线路图和用刻意练习创造全新的世界来收尾。书中阐述了天才不是与生俱来的，所有杰出人士都在遵循了一个法则——刻意练习，是刻意训练铸就了天才,用正确的方法就能训练出人体的潜能。告诉人们要走出只要更勤奋努力就能获得更优秀的成绩的误区，只有正确的练习方法才真正有效，否则一万小时也不会成为天才。刻意训练的本质目的是让人建立一个更为强

2、大的心理表征来思考问题。新手与专业人才对相关事物的认知模块是不一样的。比如不会开车的人与司机对车轨迹的预判，不会下棋的人与棋手对棋路的预判，基于认知模块的不同，预判的结果也会相差很多。对专家而言，能将复杂信息组成一个个认知模块，遇到问题时候调出这些模块，在思考、解决问题的时候更为高效。书中教会我们刻意训练分为两个阶段。初阶训练是有目的的训练要及时的反馈、要跳出舒适区。进阶训练才是刻意练习，在进阶阶段要刻意收集训练领域成熟的评价标准、高效的方法，最好找一个能够布置训练作业、及时反馈的优秀导师。例如，如何训练写作。首先，找出优秀文章，诵记理解其含义，进

3、行精简概况，其次，用自己的语言再输出，与原先的优秀文章进行比对、揣摩，用刻意练习的原则来拆解高水平的案例、书籍。如果没有成熟的体系标准与优秀导师，则可以尽最大可能用刻意练习的原则来训练，即需要明确高绩效目标（要在哪方面进行提升）、尽可能寻找这个领域的专家/高手/书籍，与高水平的心理表征进行比较，获得高质量的反馈、研究这些成功案例背后成功的原因是什么、不断地投入时间反复训练，改进。对于没有案例、书籍如何刻意练习也提出了解决方法，即强化决策和结果的反馈，想办法将最终工作，与最终结果进行关联。例如，放射科医生通过建立病历库，强化对于病历的判断过程与结果的

4、反馈。平面设计师通过反思我这次的设计成果用在哪里、用户评价如何、用户不满意的地方在哪里、与同事讨论得出结果等方式，自己进行刻意练习，不断改进。在工作中，我们要有意识的利用刻意练习的理论去不断提高自身的专业能力，让自己成为该领域的专家，这就要求我们必须要通过高强度正确训练，让大脑身体结构发生变化，产生像天赋一般的神奇能力。低效无效训练并不能成就天才，必须有目的的、及时获得反馈、跳出舒适区的训练才能获得进步。一般的刻意练习还不足以铸造天才，寻找杰出导师、揣摩原因、不断改进，才能有所成就。专注成习惯，天才成必然。让我们一起踏上全力提高自己各方面能力的新征

5、程吧。