教师自身心理健康的维护

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1、《教师自身心理健康的调适与发展》主讲专家：师保国几点说明1、关于题目——调适与发展2、关于心理健康的核心——情绪3、关于自身心理健康与环境心理测试——你快乐吗如果美国米高电影公司请你拍《猫和老鼠》的大结局，你会怎样处理这对欢喜冤家？A、猫终会吃掉老鼠B、猫和老鼠联手去搞其他的卡通明星C、猫与鼠依然势不两立，但谁也胜不了谁D、小鼠终于弄死老猫心理测试——你快乐吗请在白纸上画出一个人做一个快乐的人不做一个不快乐的人（案例）案例1、教师心理健康状况调查：5成存在心理问题，6成想跳槽。（2012-02-0711:12:08

2、来源:信息时报网络版）案例2、湖南长沙女儿志愿填报疏忽中考落榜父亲将校长刺死（2014年07月22日10:26华声在线）案例3、山西朔州高中生捅死班主任（2009年01月13日11:45山西新闻网-山西晚报）案例4、山东莱西小学教师服毒自杀暴露心理干预缺失（来源：青岛新闻网--2013-12-23）主要内容一、心理健康的标准二、教师常见心理问题三、心理健康的影响因素四、心理健康调适与发展一、心理健康的标准（一）心理健康的定义一种良好的、持续的心理状态与过程，表现为个人具有生命的活力，积极的内心体验，良好的社会适应，

3、能够有效地发挥个人身心潜力以及作为社会一员的积极的社会功能。（二）心理健康的标准（１）对现实的有效知觉（２）自知自尊与自我接纳（３）自我调控能力（４）与人建立亲密关系的能力（５）人格结构的稳定与协调（６）生活热情与工作高效率把握标准时需要注意：兼顾内部协调与外部适应心理健康概念具有相对性（高、低层次）心理健康是过程，是状态社会评价会影响心理健康二、教师常见心理问题教师常见心理问题（1）适应不良（2）职业心理问题（3）职业倦怠（4）人际交往（5）人格缺陷（6）心身疾病（7）神经症职业心理问题逐渐对学生失去爱心和耐心在

4、教学过程中遇到挫折时拒绝领导和其他人的帮助和建议对学生和家长的期望降低对教学完全失去热情三、心理健康的影响因素教师职业（1）工作满意度（劳动与待遇不相称）（2）人格特征：A/B/C型人格（3）角色冲突（光辉蜡烛工程师）（4）学校管理（安全感；“等级”）（5）社会影响（信息传媒；禁烟）工作满意度光明日报：青年教师生存状况关乎时代颜面2014年07月15日从高校“青椒”到中小学教师学校管理高考指挥棒下的教学成绩压力：某高三语文教师，在新年第一次摸底考试之后，感觉身体肿胀，持续的疲劳，失眠，阶段性的高度兴奋，之后抑郁。兴

5、奋的时候饭量很大，抑郁时几天不吃饭也不觉得饿，有时候看起来很有激情地工作，但很容易发火，易抢话。医院检查身体没病，建议休息。对于班级成绩一直稳列于学校前茅的她来说，有信心送出一定比例的大学生，获取比往届人数更多的优秀学生，但面对无法平衡的心态，她自己也十分苦恼。（新华网，2013）社会影响周老师是高一班主任，教语文。他面临的问题是如何教育或转化问题学生。某学生家境丰厚，衣食富足，体现在学生身上是———他是全班物质生活的领航者。父母分居，情感不合，一个月也见不到父亲一次，长期跟妈妈一起生活，妈妈很娇宠他。高一下半学期

6、开始谈恋爱，高二时女生“移情别恋”，该学生便在本校频繁换女朋友，老师谈话时态度良好，但不几天就故态复萌。老师请家长带孩子回家反省，孩子在家给班里其他女生或男生联络频繁，致使班级纪律与学习氛围大受影响。家长与老师发生冲突，指责老师教学不力，害了孩子，用媒体曝光威胁学校和老师。（新华网，2013）四、心理健康的调适与发展——不快乐的理由认知的情绪的压力的性格的饮食的……（一）认知的改变：归因归因（attribution）就是你对所发生事件的原因的解释。成功稳定的内部的可控的勤奋努力失败稳定的内部的不可控的习得性无助(自

7、暴自弃)（二）情绪的调节同样的事物，不一样的感觉（下图）对同样的事物，每个人的感觉都可能不一样，从而让我们产生不同的想法，得到不同的结果。两个秀才的故事一个理论人的情绪主要根源于自己的信念以及他对生活情境的评价与解释的不同。乐观主义VS悲观主义艾利斯的ABC理论人的情绪不是由某一诱发性事件的本身所引起，而是由经历了这一事件的人对这一事件的解释和评价所引起的。事情的前因(Antecedent)，透过当事者对该事情的评价与解释，以及对该事情的信念(Belief)这个桥梁，最终才决定产生什么样的结果(Consequenc

8、e)人们对事物的看法、想法决定了人的情绪及行为反应。在这些想法和看法背后，有着人们对一类事物的共同看法，这就是信念。合理信念会引起人们对事物适当、适度的情绪和行为反应。当人们坚持某些不合理的信念，长期处于不良情绪状态之中时，最终将导致情绪障碍的产生。不合理的信念1、绝对化的要求。“我必须在每件事上都获得成功”“别人必须很好地对待我”“生活应该是很美好的”2、