维护自身的心理健康.doc

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1、维护自身的心理健康，做一个快乐教师赵改丽许多研究发现,中小学教师群体存在着一定比例的心理健康问题,如烦燥不安、记忆力减退、焦虑、恐怖、头痛等,这与心理压力过重有直接关系。教师的心理健康状况早已引起了校领导的极大重视，但是，教师的心理健康从根本上说还得由教师自己维护。一个优秀的教师应该能够处理好两个方面的关系——既关注学生的心理健康，同时也重视自己的心理健康。优秀的教师在需要的时候能承受巨大的压力，但他绝不应让自己一直处于压力之中以至于身心俱损，影响工作和生活的正常进行。教师如何维护自身的心理健康，做一个快乐的教师呢？一、认识自我教师心理健康必须从正确认识自己开始。因为教师对自己的认识影响

2、着对自己的评价，认识不清楚，评价就可能不准确；认识较片面，评价就不全面，其正确性也不会太高；认识被动，评价也势必受别人左右。教师对自己的认识和评价决定着对自己的态度。只认识自己缺点的教师，对自己的评价往往是消极的，对自己时常持有否定的态度、不满意的态度；靠别人的指点才能认识自己的教师，其评价常常是摇摆不定的，对自己的态度也时常依据他人对自己的态度。教师能够了解自我，正确评价自我，辩证看待自己的优缺点，正确理解自己所担任的角色，是非常重要的。教师如果不能对自我认识深刻，就不能帮助自己有效地调节由工作压力、生活挫折及内心冲突所带来的困扰。师在自我了解的基础上，愉快的接受现实。这样就不会把烦恼

3、、怨愤迁移到学生身上，造成对学生权利的侵犯。二、自我调控教师应努力树立正确的教育思想，树立正确的学生观，加强与学生的交流和沟通，以学生为友，善于发现学生的闪光点。教师应注重提高自身修养，全面提高自己的素质，逐渐养成良好的性格，自觉克服不良心理，消除不良情绪，经常反思自己的不良心理，学会给自己减压，学会宽容学生。这样，就可以使自己逐渐形成健康心理。三、加强学习通过学习，系统掌握心理学、心理卫生学和心理健康教育等知识，主动解决一些常见的心理问题：如何保持良好的心理状态；如何克服狭隘、自卑、嫉妒等不良心态；如何面对工作；如何对待学生；如何面对在工作中遇到的挫折和失败；如何处理好各种人际关系；如

4、何看待社会上的不良风气；等等。并根据自己的实际情况，进行有效的心理自我调节。四、拓宽心胸有些心胸不宽广、遇事想不开的人经常会有心理疾病困扰。因此，广大教师要养成乐观、豁达的性格，努力加强自身修养，遇事泰然处之。要有角色意识，明确自己在社会中的位置，拼搏进取，要知道优胜劣汰永远是社会发展的公平法则，只有正视现实、不断奋进，才能适者生存。一味怨天尤人，就会永远是一个失败者。同时，要学会放弃，因为人生有太多让你心动的东西想去追逐，像评先、评优、晋级、提干等，如果没有一个正确的态度，等待你的将是痛苦。有时即使你付出了全部也不会是满意的结果，因为有许多东西自己是左右不了的，所以，该放下就放下，退一

5、步海阔天空。