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时间：2019-06-02
《草根中医发话了：想长寿少吃“三白”,多吃“三黑”,还得多惦记》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。
1、草根中医发话了：想长寿少吃“三白”，多吃“三黑”，还得多惦记“黑木耳”吃盐过多，容易导致血压增高、血管硬化，还会增加肾脏的负担。一般来说，盐的每日摄入量以6克为宜。糖，是人体必需的基础物质，但过量摄入容易引起高血压、肥胖、肝功能损伤等。动物脂肪，会加剧血管硬化，增加胆固醇，不可多吃，但也不能不吃。在每人每天食用油25克~30克的前提下，植物油与动物脂肪的比以10:7为宜。蘑菇能防癌抗衰，尤其是香菇，对胆固醇有溶解作用，可降血脂、血清胆固醇，预防骨质疏松。做法上，首推“黑绿配”的香菇烧油菜。黑木耳是天然的抗凝剂，有补血、活血、防治冠心病与动
2、脉硬化的功效，但是建议每周只吃2次左右。将黑米熬成清香油亮、软糯适口的黑米粥，容易消化吸收，还具有很好的滋补作用。小便写的心好累哦你们给我点个赞吧本文作者：开动美食
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