怎样改掉看电视的习惯

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1、HowtoBreaktheTVHabit怎样改掉看电视的习惯GettingUnplugged:HowtoBreaktheTVHabit“TVaddictionturnsotherwiseviablepeopleintospiritualcouchpotatoesjustasefficientlyaspotaddictiondoes.”（DonCroft）Nearlyeveryhousehold(99percentinUSA)hasatleastoneTVandmosthavemore.Atrulyscarythoughtwhen

2、youconsiderthequalityofmostprogrammingthesedays.Plus,there’sthefactthatTVwatchinghasbeenlinkedtohigherratesofobesity（n.肥胖）anddiabetes（n.糖尿病）.1.MakeaTV-watchingplan.Sitdownwiththeviewingguideandpickouttheshowsyouwanttowatchthatweek.Watchonlythoseshows,andwhenthey’reov

3、er,turntheTVoff.2.StoptheTVsurfing.Inotherwords（换句话说）,don’tjustturnitonandgosurfingforsomethingworthwhile.Hoursarequicklywasted,switchingfromoneshowtothenext,watchingallandnoneatthesametime.Alsomakeadecisionnottousethetelevisionasbackgroundnoise.3.Newrule:Youcan’twat

4、chifthesunisshining.Goforawalk,rideabike,orgetsomeotherkindofhealthyphysicalactivityforatleastanhourbeforeyoucanturnonthetube.4.Anotherrule:Youmustread30pages.Youmustread30pagesofabookormagazinebeforeyoucanturnontheTV.Dependingonhowfastyouread,youmayneverwatchtelly（n

5、.电视）again!5.SaynotoTitanicforthe15thtime.Oftenwecanbestrangelydrawnintowatchingthingswe’veseenmanytimesbefore.There’ssomethingcomfortingintherepetition.Well,resistit.ItwasTVCriticMichaelArlenwhosaidthattelevisionconnectsviewerstonothingexcepttheassumptionofbeingconne

6、ctedtosomething.Reconnectyourselftotheworldbydisconnectingtheset!怎样改掉看电视的习惯“就像毒瘾一样，电视瘾把独立的个人变成了精神上的沙发土豆。”————DonCroft几乎每家每户（在美国99%）都有至少1台电视机，大多数的家庭都有几台。当你考虑到当今大多数电视节目的质量时，一种发自内心的恐惧感油然而生。再加上，看电视与肥胖症和糖尿病的高发率有关。1.制定看电视计划坐下来看看节目预告，挑出你这周想要看的节目，只看那些节目，这些节目一结束，就关掉电视。2.不要电视冲

7、浪换句话说，不要来回转换电视频道以寻找有趣的节目，时间很容易就浪费掉了，不停的换台浏览了所有的节目但却什么也没看成。也不要用电视的声音当作背景声音。3.新规则：太阳还在电视就不开在你开电视之前，至少花一个小时来做些有益于健康的体育运动，像散散步，骑骑自行车。4.另一条规则：你必须读30页的书在你读完30页的书或杂志之后，你才可以开电视，这就看你读书的速度如何了，也许你再也看不了电视了。5.和第15遍泰坦尼克号说再见经常，我们会莫名其妙地看那些我们已经看过很多遍的节目，在重复看的过程中，也许会得到一种安慰。请忍住啊。电视评论家Mi

8、chaelArlen说电视只是把观众和那些假设的东西连在一起。让自己再次和世界接轨，就远离电视。