失眠怎么调理？失眠吃什么药管用

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1、失眠怎么调理？失眠吃什么药管用？失眠中医称为“不寐”，亦称“目不瞑”、“不得眠”。有些顽固性失眠有几个月以上甚至几年以上不能获得正常睡眠的情况，顽固的失眠会表现的时轻时重，极难入睡，勉强入睡后也睡不实，听到响声就很容易惊醒，而且醒后不能复睡。失眠患者的日常调理方法：1、患者应该不要担心，用平常而自然的心态堆到失眠状况，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。2、放松心情对失眠是

2、有帮助的。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个淋浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。3、在睡觉之前做一些有益睡眠的事情，引导自己马上睡觉。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。4、有时患者还因为环境的问题而睡不着觉，如果是因为在外出差，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。睡得好，起床后精力自然充沛。5

3、、在饮食上要避免食用刺激性食物，要以营养的补给为主，不可在睡前喝浓茶或者咖啡等等，也不能强制进入睡眠状态，在用药上要坚持用药标准，不能长期依赖安眠药，以免损伤身体器官。对于失眠的调理常用阿胶黄精丸，而且也得到了数以千计的用户称赞。为什么要对失眠采用滋阴补肾的方药调理呢？中医认为：人体的正常睡眠是由人体阴阳之气自然而有规律地转化的结果。阳主动，阴主静；阳主寤，阴主寐。阳气由动而转静时，人体即为入睡状态；反之，阳气由静而转动时，人体即为醒寤状态。一旦这种规律被破坏，就可导致不寐的发生。寐本乎阴，寤本乎阳。如长寤不寐，

4、久而久之，势必真阴暗耗，阳气日亢，最终可导致阴虚阳亢，阴不涵阳，阳不入阴，从而造成长期失眠，即顽固性失眠症。故《景岳全书·不寐》中说：“盖寐本乎阴，神其主也，神安则寐，神不安则不寐。而常多不寐者，总属真阴精血之不足，阴阳不交，而神有不安其室耳。”了解到以上失眠的根本病因主要是以阴不足，阴虚而造成，调理要从滋阴潜阳，使肾中阴阳相对平衡。采用阿胶黄精丸滋阴潜阳，使阳得阴助而生化无穷。顽固的失眠患者常用阿胶黄精丸进行调理，而且取得了理想的疗效。阿胶黄精丸重用百合，能很好的滋阴凉血，辅以富黄精补益肝肾、固肾涩精，阿胶健脾

5、益肺、固肾益精，能补肝、肾、脾，补泻结合，寓补于泻，成就了补而不腻、不寒不燥的补肝肾，养气血常用方药。典型病例顾某，女，42岁，失眠1年余，自述1年前因不明原因身体发高烧在医院住院治疗半个月，出院后长期失眠，经中西医治疗均无效果，且有逐渐加重之势。近半年来，每晚服安眠药也不能入睡。表现为头晕目眩，口苦咽干，月经量少，心烦不宁，精神不振。辨证：患者高热数日，阳邪亢盛，阴液受损，渐致阴虚阳亢，阳不入阴，阴不涵阳而致顽固性失眠。治以滋阴潜阳，养血安神。运用阿胶黄精丸三月后诸症明显减轻，半年后恢复健康。