（心理健康教案）抛开烦恼做快乐的人

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1、抛开烦恼，做快乐的人（心理健康教学设计）百色市八一希望学校（百色市第一小学）黄日成一、学情分析：当今社会的生活节奏和学习节奏逐渐加快，现在的学生经常会感受到来自各方面的压力，从而容易产生一些不良情绪，这些不良情绪不仅会影响学生的身心健康，而且不利于学生的学习和生活质量的提高。因此，我设计了这一课。二、设计意图：快乐和烦恼常伴随着每一个人，如果总是想着烦心的事，就会改变自身的心境。久而久之，将导致消极的人生态度，不利于学习和生活。本课的设计旨在以“活动”、“体验”为主要教学因素，指导学生如何面对烦恼，找到调整情绪的妙方，学会

2、笑对人生。整个过程让学生多想、多动、多参与、多感悟，力求学生自悟自得，体现心理教育以学生为主体的原则。让学生学会在生活、学习中遇到烦恼时能够自我调节、自我疏导，甚至自我渲泄，以达到提高心理素质的目的。二、教学目的：1.引导学生了解一些排解烦恼的方法，使学生知道应该笑对生活中的不如意，做一个快乐的。　2.学会更好地调节自己，使自己拥有积极健康的心理状态和情绪。三、教学重点：引导学生通过观察体验别人的快乐与烦恼，找到快乐的真谛。四、教学难点：引导学生用自己所掌握的寻找快乐的策略来更好地调整自己。五、课前准备：多媒体课件。六、教

3、学流程：（一）创设情景体验烦恼。　1.揭题，播放音乐，教师激情导入：人人都想和快乐在一起，天天快乐，时时快乐。但是，在我们的生活、学习中，总会遇上这样那样不顺心的事。这不，一天早上，老师走路来学校上课，突然，在拐弯口横冲出来一辆摩托车，因躲避不及，老师摔倒了，腿摔破了皮。谁知骑摩托车的人丝毫没有歉意，连车都没停，扬长而去。这使老师非常生气，这人既不遵守交通规则，又缺乏应有的社会公德，太不应该了。老师揉着摔疼的腿，心里很不愉快。是啊，生活中，让人生气、让人烦恼、让人痛苦的事情太多了，同学们，在你的生活中，遇到过令你不快的事情

4、吗？2.趁机引导，回忆烦恼：谁都难免会遇到不愉快的事，请大家拿出小纸片，写出最近遇到的令你烦恼的事。（二）学生互动，倾诉烦恼。1.教师导语：生活中人人都有烦恼，有了烦恼怎么办?请大家来听一个故事：《国王长了一只兔耳朵》。2.老师讲故事。3.师：故事中的国王遇到烦恼，他怎么做？4.师：有了烦恼，让我们像故事中的理发师一样来大声地说出自己的烦恼！　5.我口说我心：引导学生诉说感到不愉快的事。（三）交流方法，心理疏导：　　1.观看心理片段，评析是非：片段一：（课件出示内容）表弟在踢足球，不小心摔了一跤，丹丹正想去扶他，妈妈走了过

5、来，说是丹丹把弟弟弄倒了，就批评丹丹没照顾好弟弟。丹丹气愤地跑进房间，大哭起来，妈妈来叫吃饭也不去吃。　　片段二：（课件出示内容）班级每个月要评比一次学科代表。10月份，玲玲没评上语文科代表，12月份评上了周记科代表。玲玲跟老师说她想做语文课代表，老师不肯。玲玲很生气，在学校把气压在心里，放学了，在回家的路上，她边走边摘树叶出气。　　2.师：看了以上两个片段中两个主人公生气时的各种表现，请大家讨论，他们这样做对吗？为什么？看我们能不能自己发现问题、分析问题、解决问题。3.师：大家遇到的问题中，有许多烦恼其实是可以排解的,可

6、以感受快乐的，所以我们要抛开烦恼，做快乐的人。（板题：抛开烦恼做快乐的人）　　4.观看多媒体动画剧：《猪八戒新传》。思考：为什么同样面对下岗，沙和尚满脸笑容，而猪八戒却闷闷不乐？教师小结：不同的想法，对人的影响多大啊！5.情境游戏：《猜一猜》情节设计（一）：玲玲上前，做闷闷不乐状，委曲地自言自语：作文课，我认真地写，满怀信心地给老师看，老师说不行；而同桌这么死板的作文，老师却说好多了。师：你能猜出此时玲玲在想些什么吗？（老师处理事情不公正；同桌会拍马屁；老师看不起我）　　情节设计（二）：老师又凑到玲玲的耳旁低语几句，玲玲眉

7、头舒展开来。师：猜一猜老师刚才对玲玲说了什么？（请换一个角度想问题）情节设计（三）：玲玲跳着，笑着回到了座位上。师：请同学们猜一猜，玲玲为什么这么高兴？她是怎么想的？（老师觉得我的作文水平比同桌高，应该写得更好；老师对我严格是为我好。）6.心理体验，多媒体出示：小红买了一件新衣服，自己挺满意。可是，邻居李芳说：“太难看了！”7.师：你觉得小红会怎样想？随回答出示：小红这样想：她觉得特别伤心。小红这样想：她觉得还可以。小红这样想：她觉得很快乐了。　　8.师小结：要知道，一个人遇到不顺心或不公正的对待时，他并不是世界上最倒霉、

8、最不幸的人，世界上很多事，取决于我们的想法，有时候换个角度想问题，能让我们摆脱烦恼，增强自信，找到快乐。（四）分享经验，体验快乐。1.过渡：我们知道，生活中有快乐就有烦恼，有幸福就会有痛苦，请你说说你遇到不开心的事情时，是怎么调整自己的心态的？随回答板书：做自己喜欢的事：听听音乐，唱唱歌，看看漫画……2