形体课教学简介

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1、形体课教学简介一.基本情况1.公共体育女子形体健美课2.本课是我校大一女生必修课3.本教案为常规教案4.本次课教学对象为1班5.该班人数20人本次课的结构分布1.准备部分（10分钟）2.基本部分（30分钟）3.结束部分（5分钟）二.教学过程1.导入情绪的导入：以舒缓的、浪漫的、流畅的音乐为背景，诱发出与音乐情绪相一致的情感的体验.并以此为拉伸组合的背景音乐2.肌肉的拉伸组合颈部肌肉的拉伸：使缓缓上扬的手臂轻扶于头部的异侧，慢慢下压使颈部的肌肉得以拉伸肩部肌肉的拉伸：借助另一手臂的力量，拉长已伸展开的肩关节，使肩部的肌肉得以充分伸展胸部肌肉的拉

2、伸：通过含胸与扩胸的交替，使胸部肌肉得以拉伸腹部肌肉的拉伸：以腿部的屈伸牵动腹部肌肉群的伸展，并使得腹部的肌肉得以被动拉长体侧肌肉的拉伸：马步站立的姿势，上体侧倾，并以双臂的体侧远伸拉伸躯干部的肌肉腿部肌肉的拉伸：左或右的弓箭步，通过与之方向一致的上体的前屈和后倾，使腿部后侧的肌肉被动的拉长，配合上体前屈使之效果更加充分全身肌肉的拉伸：以蹲、体前屈、体侧屈、转体的一系列动作组合，使全身肌肉得以拉伸有意识的呼吸调整，配合简单的手臂动作，使情绪和身体渐渐的过渡到肌肉拉伸的结束部分以弓箭步、扑步、马步的形式充分活动髋、膝、踝以向前和向侧的大踢腿的形

3、式充分活动髋、膝关节（音乐环境下）2.基本部分学习《绕环、摆动》操第一部分以手臂的基本摆动、肘及肩关节的绕环手臂的波浪为素材，配合腿脚的基本站位，而组织的一套形体练习组合.重点体现女生身体的“柔美”与“线条”，从而养成“亭亭玉立”的外在体态，并从中提高协调能力。一套完美的示范，其作用和目的是使学生产生模仿和学习的冲动.流畅的、柔美的、平缓的、圆润的身体练习也是某种情感的表达1）形体也是一种语言。严格意义上讲它应属于艺术范畴。2）形体的“柔美”是女性的外在特征之一.形体练习的主要目的就是使这一女性共有的外在特征得以更充分的表现.3）身体的任何一

4、个部分都是形体语言的一个基本单位.正确和有效的练习有助于形体语言表达的更完善与准确因为“大众的审美情趣”是基于其对于美的规律性和自然性的共识，故而动作的规范性就成为了大众审美的前提4）形体练习中的音乐音乐环境是形体练习的主要特征形体练习中的动作过程要与音乐的情绪相吻合音乐激发了动作的表现，而动作又给予音乐新的诠释5）学习《绕环、摆动》组合的过程无疑是提高了身体的协调性以及对身体的控制能力学习《绕环、摆动》组合的过程重点在于：形成一种“气”向上提、“肩”向下松的外在体态的习惯3.结束部分通过跟做“曼波”舞，以达到放松和整理的目的，并使之身心愉快

5、1.“曼波”舞的简介区别于其他拉丁舞，“曼波”舞的原型是海地穷乡僻壤的巫舞“曼波”是海地地区人民对“巫婆”的尊称“曼波”作为一种自娱性舞蹈诞生于古巴，并在40年代广泛流传“曼波”的舞曲节奏是2/4拍，有明显的切分特点该舞前进与后退的舞步与“伦巴”相似，所以被当作改良了的伦巴“曼波”也曾风靡于美国，并以活泼、跳跃的风格代替了方方正正的“伦巴”舞”以假设的男和女随机的搭配学习相反的步法并进行练习，以增加趣味性和游戏性2.课后小结从出勤学习热情学习效果三方面评价备注：以教师的教书育人为宗旨，努力做到“学为人师，行为世范”教学过程中随时观察学生的学习

6、情况，并给予适时的、恰当的反馈