记忆达人之秘笈

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1、记忆方法+回忆习惯=记忆达人1.吃有益于大脑的食品：尤其是绿色蔬菜和水果。2.锻炼身体：保持一个健康的、供血充足的身体，记忆力也会跟上的。3.玩智力游戏可以有效的刺激脑细胞：多玩玩棋类、字谜或是数字游戏都不错。4.多读书：经常拿起书本，阅读上一两章，然后试着回忆你阅读的内容，这也许是最有效的记忆训练方式。5.试着喝一些咖啡：不只能够提神，研究也表明咖啡因含有能够提高记忆力的成分，同样绿茶和红茶也有助于记忆力增长。6.培养自己的兴趣爱好：我们总是能记住我们所喜欢的东西。7.保持充足的睡眠：睡眠在大脑的保养中扮演着极其重要的角色，记忆力衰退的最大原因就是缺乏足够的睡眠。8.多多重复：当学

2、到新的信息时，多多的重复它。9.听听音乐：音乐不只能帮助唤起过去的回忆，还能刺激你的大脑活动。 10.与别人分享你的知识：在分享的过程中你的记忆会得到进一步的巩固，何况分享带给你的乐趣可不只这些哟一、运用教具，形象记忆具体形象、生动鲜明的物体，能引起幼儿的兴趣。二、开展游戏，兴趣记忆游戏是幼儿最喜爱的一种活动。三、多种感官，尝试记忆调动幼儿的多种感官;视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉参与活动，能获得最好的尝试记忆效果。四、动作演示，准确记忆有些知识，利用动作演示，幼儿就会准确理解并记忆。五、善用比喻，运用一些浅显易懂的比喻手法破解难点，在幼儿的脑海里留下难忘的印象。六、通过比较，找出异同

3、点，帮助幼儿比较记忆。七、发散思维，要引导幼儿从多个角度考虑同一个问题，寻求多种答案，通过创造记忆知识。八、布置作业，让幼儿有目的的记住一些东西，培养幼儿的有意记忆能力。九、综合归类，逻辑记忆。要教给幼儿一些方法，使幼儿能把新旧知识有机联系起来，在物体之间建立逻辑关系，以拓宽记忆的广度。十、加强复习，强化记忆学过的知识。'o"t/o%O+A+H!`,?中国记忆力训练网1、交替记忆法。又叫分布记忆法式重视头尾记忆法。(k7C%e:^7{:l0lwww.jiyili.net（1）把重要的事情放在开头和结尾去记，若是讲话，应该把要紧事先讲给大家，结尾时候再强调一下。（2）记忆大篇幅的材料，

4、可采取分段记忆法，这样每段都是有开头和结尾，就人为地制造了增进记忆条件。（3）一次记忆若干名词或大题可改变其次序，每记一次就换一个开头和结尾，平均分配复习的力量。（4）合理地组织识记材料，尽量使前后相邻的学习内容截然不同，防止抑制作用的发生。例如，刚学完历史，不要去学语文，以减少材料之间的相互影响。3w*w)P-b6X'b1C中国记忆力训练网（5）合理安排时间。早晨起来，不受前摄抑制的影响，晚上学习过后就睡觉，不受倒摄抑制的影响，这两个“黄金时间”不能错过，可以利用它记那些难度较大的材料。再有，在长时间学习中，中间要休息休息，时间最好是10—15分钟，这样，又增加了开头和结尾。总之，

5、充分利用开头和结尾会使你在同样的时间内，用同样的精力取得显著的记忆效果。心智绘图是用来做思考联想用的。所以它的好处是：建立联想中心主题，使思考不致离题。帮助大脑做联想，并记录下来。帮助思考和决策。工具方面,只要可画图之纸张(一般A4或A3纸)及方便使用之颜色笔即可;若你懂得用电脑,这也是一种极方便的工具。一开始就把主题摆在中央。向外扩张分枝,近中央的分枝较粗,相关的主题可用箭号连结。使用「关键字」表达各分枝的内容----心智绘图目的是要把握事实的精粹,方便记忆,所以不要把完整的句子写在分枝上。使用符号、颜色、文字、图画和其他形象表达内容。图象愈生动活泼愈好。第一温故法。概念学习是在已

6、有的认知结构的基础上进行。因此，在学习新概念前，如果能对认知结构中原有的适当概念作一些结构上的变化，以此来引进新概念，则有利于新概念的形成。第二操作法对有些概念的学习，可以从感性材料出发，在操作中去发现概念的发生和发展过程。例如，要掌握环形面积的计算，关键要认识圆环。第三类比法如学习“一个数乘与分数的意义”时，就可拿整数乘法的意义来类比，从而导入新概念。这种方法有利于分析两者的异同，归纳出新内容的有关知识，有利于帮助我们架起新、旧知识的桥梁，促进知识迁移，提高探索能力。第四喻理法为正确理解某以概念，以实例和生活中的趣事、典故为比喻、引出新概念，例如，学习“用字母表示数”时，可引用例子

7、，说明，字母可表示人名、地名和数；一个字母可表示一个数，也可以表示任何数。这样枯燥的概念变得生动、有趣，人们在不知不觉中懂了“字母可以用来表示数”这个基本的数学概念。第五置疑法这种方法通常由老师通过揭示教学自身的矛盾来引入概念，以突出引进新概念的必要性和合理性，调动我们教诫新概念的强烈动机和愿望。第六两先两后法所谓“两先两后”，是指先预习后听课，先复习后做作业。这一看似简单的学习的方法却能产生令人意想不到的效果。记忆力通过训练的确可以提高。事实上，古今中外