学学足疗按摩

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1、学学足疗按摩这两年一直坚持到莎蔓莉莎做足疗，肩周炎康复，受伤的右膝也好了，做得久了，觉得也没有什么难的，想自己学习一下，在家里也可以给家人按摩一下，总会舒服些。图1所示，双脚并拢一起，就像个从后上方向下看到的一个屈膝盘坐并向前俯伏的投影人形，脚的拇趾，形似人的头部；脚底的前半部，形似人的胸部(有肺及心脏)；脚底的外侧，自上而下是肩、肘、膝等部位；脚底的中部，形似人的腹部，有胃、肠、胰、肝、胆(右侧)、脾(左侧)、肾等器官；脚跟部位，有生殖器官(子宫、卵巢、前列腺等)、膀胱、尿道及阴道、肛门等；脚的内侧，构成足弓的一条线，形似人的脊椎(颈椎-胸椎-腰椎-骶椎)。足疗健身祛

2、病歌  中医观点整体论，人身一体足为根；人到晚年先老脚，树到老来根先竭；人体器官与脏腑，足部均有反射处；诊病防病与治疗，按摩足部见功效；术前中药先泡脚，促进循环增疗效；术后饮水一两杯，增进排毒很重要；选穴一定要准确，柔和渗透用力均；心脏宜轻不宜重，细心检查做诊病；肾上腺处是重点，调节分泌又止喘；足拇趾处代表头，每个部分仔细揉；神经衰弱疗效好，头痛眩晕不用愁；失眠多梦难入睡，思虑过度也无忧；要想目明耳又聪，其余足趾不放松；胃脘不适食欲差，肝胆脾胃调消化；腹痛腹泻加便秘，脚掌心处找问题；腰酸背紧肩颈痛，足掌内侧揉足弓女子妇科病常见，足根内外多展现；治疗前列腺肥大，寻根求源内

3、踝下；乳腺增生不用愁，足背中间仔细揉；腹腔盆腔加胸腺，退烧祛热又消炎；更年期的毛病多，调节分泌不用说；祛斑美容焕容颜，调节也在分泌腺；降糖降压怎么办，足疗按摩有经验；坚持足疗做按摩，延年益寿好处多。学点足疗知识做自己的保健医生——足疗的常用手法济南市第一人民医院副主任医师吴芸芸    足反射区疗法的基本手法，继承了祖国推拿学的操作手法，两者有相似之处。    但是，足反射区疗法仅着力于足部，而足部的面积比躯干、头颈以及四肢的肩、臂、髋、股等部位的面积小，故有所不同。    推法“推而行之”谓之推。着力部紧贴施力部位的皮肤后，作单方向直线或弧形推进，包括指端推法、指腹推法

4、、指侧推法、指关节推法。    指端推法：着力点是拇指的顶端，一般用大拇指。指间关节屈曲，远端指节垂直于接触面。用于颈项区、脑干区等。    指腹推法：着力点是指腹。用于肩胛区、前列腺(子宫)区、胸椎区等。    指侧推法：着力点是指节的桡侧。一般应用于跖骨间狭窄而深凹的部位，或用于甲状腺区纵段、胸部淋巴结区等。    指关节推法：指间关节为着力点，常用食指，着力点是其第一指间关节。指关节推法用于肺区、小肠区等。    按法“按而留之”谓之按。手指的某一部分固定于足的施力部位后，不在局部皮肤表面移动。待达到所需力度时，持续一定的时间；逐渐减力，继而再次加力。减力时着力点

5、仍应紧贴施力部位，呈垂直方向，不脱离皮肤表面。按法分指腹按法、指关节按法。    指腹按法：着力点是指腹，一般用拇指，用于腹股沟、肋区等。    指关节按法：着力点是第一指间关节，常用食指。手指屈曲，用于盲肠区、肛门区等。    点法与按法相似，但施力部位较小、力度较强，用于面积小的区位。一般用指关节点法，即食指屈曲，第一指间关节为着力点，垂直点压，用于肾上腺区、垂体区。    揉法吸定于施力部位后，不在皮肤表面移动和摩擦。腕关节轻轻摆动或做小幅度的顺时针或逆时针的环旋转动，带动施力部位的皮下组织做缓和的回旋揉动。揉法可用指腹或指间关节为着力点，用于肋区、扁桃体区等。 

6、   夹法食指和中指的第二指节相夹于足的施力部位，用拇指加压于食指第二指节，间接施力于局部。强调的是，两指相夹只起固定作用，不应用力相向紧夹加压。用于颈椎区等。    捏法拇指和食指，一个置于施力部位，另一个相对于施力部位，着力点为两者的指端或指腹，操作时食指和拇指同时相向用力。用于耳区、眼区的第二部分等。    复合手法为加强力度，减轻操作强度，增强治疗效果，常使用复合手法。如：按揉复合手法、夹推复合手法、捏揉复合手法等。你知道为什么足疗对人体有益吗？初次做足疗的人会感到很疼，做的次数多了疼痛感会逐渐减轻，因为足疗不是一般地抚摸，只有对相应反射区用力按摩才能达到效果。

7、觅足尝乐的足疗按摩出来的神奇(图示） “人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”因此，要想拥有一个健康的身体，就要做好足部保健，但是现在人却常忽视足部保养，并且并未真正认识足疗什么是足疗足部是人体的“第二心脏”，是人体的阴晴表，能够很准确地反映人体的健康状况。足疗是运用中医原理，集检查、治疗和保健为一体的无创伤自然疗法。足疗包括两部分：足浴和足部按摩。足疗的操作步骤为：按摩前先蒸烫脚或洗泡脚20分钟左右，让足部毛孔张开，用热毛巾将足部擦净、包裹，先按左脚，顺序是足底、足内侧、足外侧、足背，按摩的时间一般在30至45分钟。