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时间:2019-05-25
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1、女人进补需要辨明体质对症进补,是每个年龄段女性都会面临的普遍问题。如何做到科学进补,一起来听听专家怎么说。 “虚则补之”是中医治疗疾病的调理方法,不过,进补不能不分清红皂白地胡乱服药,必须因人因时因地制宜,否则不但无益,反而有害。比如人参、鹿茸一直以为被视为祛病延年的灵丹妙药,不少人即使无病也常服用。实际上,它们有温补阳气的作用,对气虚阳虚患者比较合适,而阴虚火旺或阳气亢盛的患者,服用后可造成鼻出血,月经量多,甚至崩漏。 辨明体质情况对症进补 适当的进补,有益人体健康,但欲话说“药补不如食补,食补不如精神补”,尤其女性朋友
2、当以愉悦心情,增加锻炼为首要,适当营养为宜。 进补之前应辨明个人体质。需进补的人一般以虚证为多,中医虚证分气虚、血虚、阴虚、阳虚的不同。以食补为主,药补为辅。 气虚 症状:倦怠、乏力、面色苍白、短气、懒言、月经量多、色淡、舌质淡、脉濡细。 食补方案:气虚者食补可用瘦肉白参适量加水炖汁,生黄芪炖母鸡。 药补方案:可用党参膏、参芪膏每次一匙每天二次。 血虚 症状:面色萎黄或苍白,口唇瓜甲、牙龈色白,倦怠乏力、消瘦、失眠、心烦、月经量少或闭经,舌质淡,脉濡细。 食补方案:炒猪肝,胡萝卜饭或生吃胡萝卜,阿胶于黄酒中浸泡2
3、4h后隔水炖溶,加入花生米,冰糖边炖边搅拌或糊状后置冷成膏,每次一匙,每日二次。药补方案:十全大补膏,补气养血膏,八珍汤。阴虚 症状:午后潮热,面色潮红,消瘦,口干不欲饮,腰酸,膝软,月经量多,色暗红,舌质红,舌体瘦小,苔薄,脉濡细。 食补方案:蜂蜜炖梨,西洋参泡茶(适用于气阴两虚者),老鸭汤。药补方案:六味地黄丸,乌鸡白凤丸,龟龄膏。阳虚 症状:面色发白,乏力,畏寒肢冷,小便清长,大便溏薄,舌质淡胖而润,苔薄,脉沉缓。 食补方案:当归生姜羊肉汤,牛骨髓汤等。 药补方案:参鹿补膏,鹿茸片,金匮肾气丸等。 辨明体质情况
4、对症进补 适当的进补,有益人体健康,但欲话说“药补不如食补,食补不如精神补”,尤其女性朋友当以愉悦心情,增加锻炼为首要,适当营养为宜。进补之前应辨明个人体质。需进补的人一般以虚证为多,中医虚证分气虚、血虚、阴虚、阳虚的不同。以食补为主,药补为辅。血虚 症状:面色萎黄或苍白,口唇瓜甲、牙龈色白,倦怠乏力、消瘦、失眠、心烦、月经量少或闭经,舌质淡,脉濡细。 食补方案:炒猪肝,胡萝卜饭或生吃胡萝卜,阿胶于黄酒中浸泡24h后隔水炖溶,加入花生米,冰糖边炖边搅拌或糊状后置冷成膏,每次一匙,每日二次。 药补方案:十全大补膏,补气养血
5、膏,八珍汤。 补阴令女性红颜更娇艳 补阴祛病少妇俨然妙龄女郎 严冬寒气逼人,草木凋零,冷冻虫伏,是自然界万物闭藏的季节。按照中医理论,这是最好的进补季节。 女性阴虚严重者可导致亡阴症,症状为:汗热而粘、呼吸短促、身畏热、手足温、躁妄不安、渴喜冷饮,或面色潮红、舌红而干、脉细数无力。此属体液大量消耗而表现出的阴津枯涸的病变,为危重症候,应及时予以滋阴补津。 补阴可以缓解女性阴虚症。由于阴虚造成人体营养不良,将会严重影响人体健康与生命活动,尤其是都市里工作的白领女性,很容易出现手足心热、盗汗、咽干、口燥等现象。若能及时补阴
6、,不仅可以预防阴虚症状的出现,还可以对已出现的不良症状进行调节,起到治疗的效果。 今年36岁的张女士,8年前生完孩子后,不时出现心烦失眠、心悸、手足心热等症状,还伴有腰疼腿软、月经不调、头晕眼花、两胁隐痛等症状,使她不能安心地去做任何一件事情。到医院诊断为阴虚,而且比较严重。 根据中医理论,阴虚的大多脸发红、五心烦热。补阴药多是甘寒药,主要有石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女贞子、桑寄生、西洋参等;补阴中成药的代表是六味地黄丸。 从此,张女士开始实施中医补阴,特地到医院找老中医为她诊断、开药方。由于补阴的中草药大都为甘苦味,每
7、次服药时,总要注视着热气腾腾的药发呆,那药味使她难以下咽。时间一长,就习以为常了,渐渐地,身体开始发生了变化,腰疼腿软、头晕眼花、两胁隐痛等症状逐渐减轻。 她继续服用补阴一类的中草药,虽然有时觉得药味很苦,但一想到能减轻自己的病情,就闭着眼睛张口把药喝下去。在补阴期间,她经历了一个痛苦的历程,因为当时腰疼腿软、头晕眼花等症状,一闻着浓重的药味就有点胆,甚至呕吐。幸运的是,她一次又一次地把药喝下去后,身体就逐渐舒畅。 从小身体就比较虚弱的张女士,一直从事文秘工作,生了孩子后,阴虚症状逐渐严重,晚上睡不好觉,在单位里要有良好形象
8、的她,常常对着镜子里那皮肤黯淡的自己心痛不已。她说,现在这般模样,自信都没有了,还怎么能够很好地工作?现在好了,每天下班做好家务后,再教孩子学习,晚上常常12点左右才睡,早上7点就醒,而且睡得很踏实。 自信、活泼,神情大方、开朗自然,看上去像是一位妙龄女郎。
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