《坐下，和自己谈一次灵魂》

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1、【基本信息】作者：程华芳著出版日期：2011年9月出版：北京理工大学出版社ISBN：978-7-5640-4918-8定价：28.00元类别：畅销·励志【作者简介】程华芳，张德芬、胡因梦、小S最佩服的，大陆最著名的身心灵研究专家，畅销书作家。多年来一直从事心理学及人体潜能开发工作。2008年成立心理咨询工作室，开始健康人格及身心灵哲学的研究，创办了“如何才能心想事成”的专题讲座，直接受益人群达数十万，让众多处于抱怨、消极和迷茫状态的人得以“重新”开始自己的人生。【内容介绍】一本献给全球年轻人的幸福说明书。打开此书，遇见幸福的自己！你该怎么安

2、抚一颗漂浮而躁动不安的心灵？如何才能看清生命的真相？命运的手要将你导向何处？哪里才能找到精神的家园？这些年，你一直在路上。现在，坐下来和自己谈谈，好好梳理一下过去，想清楚，你到底想要什么？接下来，你该何去何从？目录：第一章你走过的路，远比书本要丰富25岁，你已经走过不短的路程，虽然没有取得什么辉煌的成绩，但你要知道，这段路程，远比你读过的书本要实在，而且这是你和这个世界第一次最直接的接触。也许你还读不懂这个世界，但起码，你可以读读25岁以前的那个自己，给你自己的25岁加一个鲜明的注脚。看看25年来的自己/算一算你得到的那些幸福/忽略掉你抱怨

3、过的人和事/别把幸运当做幸福/请相信，不幸和你无关/正见过去的经验和教训/别忘记你还有时间这个真朋友/第二章关于爱情这本书，你还要写下去爱情在25岁的人的眼里，没有嫦娥那么缥缈动人，但却比西施的弱不禁风要来得实在。因为或多或少，你牵过一双手，走过一段路。用过心，流过泪，爱过痛过，真心地陪伴过。你已经用25岁的手，写过爱情这本书的扉页。后来怎么样，请怀抱爱的信仰，就在你的情节里，在尚且还不太分明的脉络里，仔细地落笔，写下未来的句点。起码谈一次用心的恋爱/你得确认爱不是什么/想想你的爱来自身体的哪个部位/你早过了暗恋的年纪，喜欢就要说出来/你要

4、知道爱情里还会有孤单/婚姻无关缘分，而在于你是否和内在连接/你别相信情人可以天长地久/第三章你想要的，只要心还在就一定会有25岁和18岁一样，都有一副独立而倔犟的脸，但你经历过，曾经有过一点儿小小的沧桑，你远比青涩的18岁有魅力得多。你要相信，只要你想要，就一定会拥有。有梦想就永远不会孤单/相信你有能力给自己兑现奖励/为你的独立干杯/用笔认真写下你的目标/唱一首属于你的歌谣/不要迷信成功只属于别人/相信别人，更要相信自己/使用吸引力法则/第四章你躲在哪里，真我就藏在哪里25岁之前的那些纠结的往事，尽管飘在风里，但却会潜入你的意识深处，让你无

5、处招架。所以，请不要躲藏内心的苦痛，让它们都在空气中走出来，细心地梳理从前的过往，不管是幸福还是苦痛，都要有勇气去面对。因为真正的自我就在其中，我们不想迷失，就得坦然地面对和接纳。梳理你那些纠结的往事/别试图忘掉而是要看见/拥抱苦痛是你必须有的勇气/躲藏起来的往往是你的弱点/从你最恨的那个人开始冥想/在心里和你的从前和解/疗愈你心中的伤痛要比埋藏起来好/放下就是解脱/第五章长大比不长大要幸福得多长大的滋味虽然不够酷毙，但却比窝在鸟巢里要幸福得多。看着自己亲手做出来的饭菜，导演一场独自闯荡的江湖人生，你照样可以有声有色，因为你选择一直风雨无阻

6、，毫不妥协。这是你赐予自己的福祉，不论你走到哪里，请记住，你长大了就会有一副长大了的模样，肩膀上就不会缺少担负的力量。公主和王子不是你的名字/别相信装嫩可以赢得同情/你可以试着管理你的情绪/要对你的一张脸负责/窝在鸟巢里你永远会受制于人/找一份你能喜欢的工作/定时买一份礼物或打电话给父母/第六章启动当下的力量，你能体会真永远踏踏实实活在这一刻，不忧虑明天，不恐慌未知的改变。过去的早就过去，成为一具幻象，而现在才是我们可以抓到的亮光。在这一刻，你选择顶天立地，用身体接触你的现实，用头顶感知你灵性的存在。释放你的潜能，相信你能，你就可以做到。没

7、有永远，只有现在/不属于你的就选择放手/找到自己最大的爱好/想象你要成为的人/安排好你的作息制度/规划你的职业人生/不做月光族，做好随时失业的准备/第七章改变从自己开始，这是你唯一能够掌控的佛家有云：山不过来，我就过去。25岁之前，为了别人痛不欲生地改变；25岁之后，不变的是外在的环境，能够作出改变的是自己。25岁之后，你还知道，改变的不是外在，而是内心。无论你强加多少外在的力量，都无助于内心的成长。所以，你学会了一点一点，接近自我的真相。你没有权利让谁为了你改变/对付困境最好的办法就是改变自己/记住：不要为了谁而改变自己/你要知道“我”是

8、谁/明白“我从哪里来”很重要/倒空你的心智/聆听灵魂的声音，你可以找到心想事成的秘密/第八章学会感恩，这是成长必有的功课越长大越孤单，其实不是孤单，而是淡定。你学会了对曾经大吼大