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1、一。旅游的保健、医疗与小药箱 1.城市；噪音，拥挤，空气污浊工作紧张劳累，人际关系复杂. 人的精神压抑紧张易病。 2.旅游让人发现美，品味美，享受美人的精神愉快，身体健康. 风景游；山绿水清，树奇石怪 贵州：黄果树大瀑。 杭州：西湖：黄山松 民情游；风情习俗赛歌赛马人文景观游如北京天安门；西安的城墙大雁塔；武汉黄鹤楼等；雄伟壮观美不胜收；您是否知道，这对人的心身健康有着极大的好处，健康是人生的第一财富。当我们来到大自然，出现在眼前的是青山秀水，美丽如画的自然风景，心灵随之进入无比美妙的境界。我们登黄山，虽然汗流浃背，但每登几米风景与心情回首而望会蓦然发现不少
2、景致。不断的攀登不断的发现。这时我们忘却了疲劳和烦脑，只有兴奋和愉快。赞叹大自然的神奇造化。赞叹人类伟大的创造力。这是一种成功的喜悦。每当深秋，我们漫步河边，湖畔。柳枝在秋风中摇摆，扬树叶在秋风中飘荡，芦花飞扬，墨绿色的湖泊，清清的河水衬着那泛黄的芦苇，芦苇风景与心情荡中偶尔送出几声鸟鸣……此情此景一下子把我们带进了另一世界里.我们在这里感到的是那么自然,祥和,恬适,心中一片空明,好以自身被大自然溶化了.什么烦脑,忧虑,疲劳都被那阵阵的秋风送走.旅游中接触的大自然就是这样给人以美和愉悦.同时也产生了积极的心理反应,这种心理反应,是一种轻松和欢东.从而情感世界
3、风景与心情也得到了清洗.使人们在心理上排除有害刺激和干扰,达到心身的健康与平衡.旅游一方面锻炼了身体.而更重要的是可以净化心灵,获得健康的心理.心理健康和身体健康,两之合才是一个真正的健康者.防止意外的发生旅游是一项非常愉快的活动.但是旅游期间很难避免发生意外事故或疾病.所以根据旅游的性质和参加人员的情况,很有必要了解一些医疗卫生知识,同时也应该视情况准备一些适用的药品和器具.如消炎药,迟热止痛药,绷带,橡皮膏,洒精棉球,紫药水,红东药棉一个体温计,一次性注射针管,一套针灸毫针。.妇女旅游月经不潮时，身体抵抗力降低；如不注意往往会造成许多疾病的发生。所以要注
4、意休息，保温，避免寒冷的刺激，饮食也要有节制。卫生巾，卫生用品要勤换，注意外阴清洁，禁止性活。保持心情舒畅，愉快，劳逸结合。衣服要宽松肥大（不穿过瘦，过紧的衣服）内衣，内裤要柔软，吸水性强（最好用布料）过硬过紧会造成外阴损伤，局部感染新婚旅游与性生活男子内裤也要以宽松，柔软，吸水性强为好初次作爱前；双方要清洗外阴，要用清洁的手盆及毛巾；防止阴茎进入尿道口，发生尿道炎膀胱炎。表现是尿频，尿急，尿热，尿痛，尿不尽，尿混浊，血尿。治疗；多饮水，多休息，服呋喃旦啶，氟哌酸最好避孕；用“避孕灵”药片能杀死进入阴道的精子和致病菌毒。作爱要量力而行。二。旅游中常见病的防治
5、1.晕动症；晕动症就是旅游在乘车，乘船，乘飞机；时出现的头晕，目眩，面色苍白，四肢发凉，以致头痛，恶心呕吐，精神苦闷，焦虑不安等症状。这就是我们常说的晕车（乘船，乘飞机）晕车（乘船，乘飞机）并不是一种病，只是人体对外界某些不良刺激的耐受性降低，表现出的一种反应性的症状。医学称之为晕动症。预防1.旅游前夜要有充分的睡眠，搞好饮食，保持良好的精神状态。2.有晕动症病史的人应尽量坐在颠坡较小的座位上如前边，面向动行方向而坐，有条件时可平卧。如乘车或乘船应注意适当开一开窗，使环境空气新鲜。眼睛可眺望窗外较远的风景，亦可闭目养神，注意不要看近处的物体如树木，电线杆。在
6、运行中也不要看书报，或在乘车，乘船，乘飞机晕车的预防前半小时服二片乘晕宁或晕海宁，药片。也可以服镇静药如安定，利眠宁，眠尔通，鲁米那等。要创造一个和谐的环境，最好与同伴聊天说笑，或听一听轻音东，减少不适感。治疗；如果已经发生了晕动症。仍可服上述药物镇静药可减轻症状，减少紧张，焦虑，并有止吐作用。另外非那根，朴尔敏，苯海晕车的治疗拉明也有止吐镇静的作用，阿托品治疗眩晕有效。上述药物仅服一种就可以了。有的人是因为不适应汽油味引起晕车，可把少量清凉油涂在鼻唇之间。对于剧烈呕吐者，可暂缓饮食，但眩晕，呕吐一减轻，退可进食饮料及清淡的食物。经上述药物治疗和旅游者对环境
7、的适应，晕动症一般会减轻或消失，并不影响旅游。2、发热发热是生病最常见反应，如果体温在37.3以上（腋下）则为发热。若伴有咽痛，咳嗽，腹痛，腹泻，尿痛，头痛，那就需要进行治疗。如果只是有些低热而无上述症状，那可能和剧烈运动有关，适当的休息就会好转，则无须治疗。发热的处理原则；首先最重要的是作出正确的诊断。找出发热的原因；对因治疗。发热的治疗一般热度在38.5以上时，应考虑退热。一、退热方法有物理降温；1.针刺合谷，大椎，曲池用泻法。2.用冷水毛巾敷额部，如有条件也可用洒精擦手心，足心及前胸后背。二、药物降温；1.口服ABC每次1－2片。安痛定1支肌注。双黄连
8、冲剂，清开灵冲剂，柴胡针2支肌注。注意事项；注意事项
