《做个不生气的老师》PPT课件

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1、做个不生气的老师------浅谈教师的情绪管理国家职业心理咨询师心理学会&心理咨询协会会员章静做不到现在的学生太难管理了很多家长不讲道理的教学压力非常大老师也是人,怎么可能不生气?问题作为老师,你能做到不生气吗?《中国青年报》调查显示：约有58%的教师表示自己压力过大,经常出现焦虑情绪;调查发现其中30%的教师会因焦虑或情绪低落而上课没精神;18%的教师承认会因为自己心中的烦恼而迁怒于学生;还有14%的教师会因为上课气氛达不到自己的要求而情绪不稳,向学生发火,给自己的教学压力和学生的健康成长带来不小影响.情绪1.情绪:指个体

2、受到某种刺激所产生的一种身心激动状态,是人对客观事物的态度的体验.喜,怒,哀,惧,爱,恶,欲2.基本类型:3.情绪的形成:刺激事件认知评估心理感受生理变化行为冲动外显行为情绪管理情绪管理:又称情绪智能或情绪商数,来自英文EmotionalIntelligence，简称EQ。指的是管理情绪的能力，代表一个人能否适当处理自己的情绪，包括认识自己的情绪，管理自己的情绪，有效地推动自己，认识别人的情绪，做好人际关系．人成功与否，20%智商(IQ)+80%情商(EQ)=100%成功教师情绪的来源1.学生是老师情绪的过滤器2.家长与教师

3、的关系牵动着教师的情绪3.学校行政权力关系左右教师的情绪4.社会道德标准引发教师的情绪变化5.教学负荷、专业效能低落导致教师的倦怠情绪的真正来源:客观因素个体内心的一整套信念系统（信念、价值观、态度、规条）情绪的真正来源:个体内心的一整套信念系统（信念、价值观、态度、规条）第一次第二次信念价值观规条身为老师不应该这样别人会以为我很不好有什么事可以私下跟我谈从精神病院出来的人不可理喻安全至上别去理她,保持距离艾利斯的情绪A-B-C理论认为引发个体情绪的不是事件而是个体对事件的想法、信念、态度1.事件(Activatingeve

4、nt)2.想法或信念(Belief)3.结果(Consequence)事件本身只是客观的事实,想法或是信念才是引发情绪的关键非理性想法iB负向理性想法rB正向如何与“气愤共舞”1.接受您的气愤情绪2.改变自己不适当之想法3.学习用“我”来表达自己的真实感受与需要4.渐进放松法ABC理论:——每个人都会或多或少带有某些绝对化的思维方式和信念，因此必须进行认知的干预和调整。事件(Activatingevents)评价Beliefs情绪Consequences学生顶嘴不服管教失望但不至于愤怒我希望你接受,但这是你的选择.你必须听我

5、的这令我很没面子愤怒祝各位老师心情好身体好工作好