快速跑教学设计与教案

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1、快速跑教学设计执教老师：沈斌一、指导思想：本课坚持以“学生为主、健康第一”为指导思想，以“新课标”精神和理论为依据，以合作互动为主线，运用教学器材，改变传统的教学方法，创设乐学氛围增强学习自信。创建民主、和谐、平等的新型师生关系和宽松的课堂氛围，使学生真正成为学习的主体，达到愉悦身心的效果，充分享受运动的快乐。二、教材内容：《体育与健身》高中组教材，基本内容Ⅰ的快速跑，加速跑。三、教材分析：跑是人们最基本的一种活动能力，田径运动中的跑有快速跑、耐久跑、合作跑等。学习快速跑重点是发展学生的反应速度、运动速度和位移速度，发展快速

2、跑能力，提高机体无氧代谢耐力，发展腿部肌肉后蹬力量，在练习和比赛中培养竞争意识，体验快速跑的乐趣。让学生全面发展身体素质，促进骨骼、肌肉、韧带的发育，增强各种器官的功能。短跑分为6个课时，本课为第3课时，本课的重点是跑动中的摆臂和腿部折叠下压。体验加速跑、快速跑。四、学情分析：本课教学对象为高一学生，虽然已学过跑的知识，也具备了一定的快速跑的能力，但目前学生对跑、跳等比较枯燥的田径项目兴趣不大，甚至出现了厌学情绪，在本课教学中运用器材，改变传统的教学方法，把动体与动脑很好的结合起来，给学生认识所学知识以及创造性运用所学动作的

3、机会，从而增强教学效果。五、学习目标：1、运动技能目标：通过本节课的教学，体验正确的途中跑技术，大部分学生能进一步掌握途中跑技术；2、生理健康目标：快速跑对下肢力量和爆发力要求相对较高，通过体育课堂的教学练习，使学生学会科学锻炼下肢力量的方法，慢慢参与到体育锻炼中；3、心理健康目标：学生在课堂教学练习中，游戏比赛当中以团队的荣誉为重，相互之间的鼓励和帮组，提升学生的相互合作能力和培养其团队意识。六、教学重点及难点：1、教学重点：跑动中的摆臂和腿部折叠下压。2、教学难点：上体放松，蹬摆协调。七、教法与手段：讲解法、示范法、游戏

4、法、比赛法八、学法：观察法、练习法、模仿法九、教学流程：1、开始部分：（1）整队集合（2）宣布上课内容（3）安排见习生（4）慢跑热身2、基本部分：（1）学生游戏中进行反应练习（2）对角线跑总结快速跑易犯的错误（3）根据观察、学习、体会和老师讲解，纠正错误，练习快速跑技术动作（4）让距跑、往返接力跑练习3、结束部分：（1）放松（2）小结（3）归还器材（4）师生再见十、场地器材：跳绳：10个；实心球：10个；标志桶：9个十一、预计效果与负荷：预计平均心率为130—140次/分，整堂课练习密度约为：70--80%，练习强度较大。十

5、二、安全预案：1、课前检查场地器材，充分做好准备活动。2、游戏中学生易出现方向错误、碰撞情况等。3、预防措施：保持队型，强调安全。教案教学内容快速跑高一年级水平五学习目标1、运动技能目标：体验正确的途中跑技术，大部分学生能进一步掌握途中跑技术2、生理健康目标：快速跑对下肢力量和爆发力要求相对较高，通过体育课堂的教学练习，使学生学会科学锻炼下肢力量的方法，慢慢参与到体育锻炼中3、心理健康目标：学生在课堂教学练习中，游戏比赛当中以团队的荣誉为重，相互之间的鼓励和帮组，提升学生的相互合作能力和培养其团队意识教学重难点重点：跑动中的

6、摆臂和腿部折叠下压。难点：上体放松，蹬摆协调开始部分教师主导学生主体时间次数强度一、常规1、体育委员整队，检查人数2、师生问好3、以问题形成导入本课教学内容二、慢跑1、前踢腿跑2、后踢腿跑3、螺旋形跑4、蛇形跑三、准备活动1、扩胸运动2、体转运动3、腹背运动4、前弓步压腿5、侧压腿6、踝、腕关运动组织队形：××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××⊙慢跑队形：螺旋跑蛇形跑要求：听从教师口令1’3’3’小小小一、游戏：反应练习要求：短哨，①队返身跑，②队追；长哨，②队返身跑，①队追。看一看

7、、比一比，谁的反应快。二、快速跑1、通过对角线进行跑的练习，同学们认真观察选定同学的动作姿势并和自己或别的同学进行比较，看看动作上面有哪些不足之处，老师进行提问，学生勇于发言。快速跑动作要点：后蹬充分、快速积极，前摆幅度大，步频快，重心移动平稳，两臂摆动配合好。2、针对不足之处，进行练习。每队小组长领取一张卡片，根据卡片上的内容要求进行练习。（1）教师示范、指导（2）学生认真练习（3）教师针对突出的问题进行集中讲解（4）教师针对个别学生突出问题进行强化（5）示范好的同学出来做示范（6）教师评价、学生互评3、让距跑两个小组在前

8、，两个小组在后，后组的追赶前组的要求：动作正确组织队形：②①××××××××××××××要求：1、听哨音练习2、反应快速，注意安全组织：如图组织：如图④①③②①摆臂、原地半高抬腿练习②行进间高抬腿练习③后蹬跑④收腹跳要求：1、分成四小组练习2、顺时针转换场地练习组织：如图×××××××××