快速跑、耐久跑教案

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1、教学内容一、快速跑：起跑与加速二、素质练习：拉“小车”课型新授课教学目标1、通过学习使学生初步掌握站立式跑的技术。2、提高学生的快速反应能力、发展速度素质及上肢力量。3、培养学生团结合作，不畏困难，积极进取的优良品质。重点难点重心的前移，反应迅速，蹬地加速快。序号课的内容过程目标教师活动学生活动组织时间―*课堂常规1、精神饱满。2、明确教学任务。1、集合、师生问好。2、教师讲课的内容、要求。1＞体育委员整队，向老师汇报。2、注意力集中，认真听讲。(一)四列横队XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△(1)2分反应能力練习°'口、鼻、耳、头顶’，老师叫相应

2、的口令，学纶则用手触摸相应的部位。'上'是头顶，卞是口，'中’是鼻，’左、右'是左耳和右耳。1＞集中注意力，反应敏捷。2、激发学练兴趣。1、教师发令学生练习。1＞快速做出反应。O°oO3OA°on°oo3分行进间徒手操：a肩绕环b扩胸运动c体转运动d腹背运动e弓步压腿f关节运动1＞活动热身。2、预防运动损伤。1、教师领学生练习。2、动作正确，声音洪亮。1学牛:模仿认真练习。2、动作舒展、健美、有节奏。组织：在图(1)的基础上成体操队形散开。组织：如图(1)5分四1.站立式起跑。动作要领：'预备两脚前后自然站立，两脚微微弯曲，以舒服为好，身体前倾，重心前移。'跑’的口令发出

3、，后脚用力蹬地，快速抬腿向前跑出。精神集屮，反应快。注意听老师讲解；认真观察老师示范，初步形成动作慨念。认真练习，反应起动快。练习时注意安全，不能推拉其他同学。1讲解示范并强调动作要领。2、组织、指导学生练习，适时参与练习、示范，语言激励学生。3、组织学生展示，归纳总结，发现问题，及时纠错。A：听口令原地练习；B：分组练习，分成四个小组;C：距离20米；D：让距追逐跑；30米E：学生示范，自评互评。组纟只：如图（3）20分T▲▲▲▲OOOOOOOOOOOO0000^1五素质练习:拉'小车方法同推'小车'，但拉者需背向'车'，'车'则用手倒走，要求两人配合。发展上肢力量。2

4、、两人要团结合作。练习时注意安全。1、教师讲解示范动作。2、组织学生进行练习。1、积极参与练习。2、距离20米。组织：如图（1）5分六1、身心放松2、小结3、师生互道再见。1.动作轻松，自然，消除疲劳。2・回顾课的内容1、教师指导学生吸气、呼气、轻踢腿2、引导学生归纳总结。1学生按老师发出的口令做相应动作.2注意力要集中。XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△3分课后反思教学内容接力跑课型新授课教学目标1、让学生初步掌握接力跑的传接棒技术及有关接力的知识。2、发展学生的速度素质、反应能力、奔跑能力。3、培养学生团结协作、顽强拼搏精神和守纪律的优良品质。

5、重点难点在接力区快速、稳定传接棒。序号课的内容过程目标教师活动学生活动组织时间—*课堂常规1、神饱满。2、确教学任务。1、集合、师生问好。2、教师讲课的内容、要求。1、体育委员整队，向老师汇报。2、注意力集中，认真听讲。(一)四列横队XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△(1)2分准备活动：1＞慢跑2圈。2、徒手操：a头部运动b肩冋环运动c体腹运动d弓步压腿e手腕踝关节动作舒展大方，认真做好准备活动。1、讲跑步的要求和注意事项。2、教师示范并领操。队列整齐1学生模仿认真练习。2、动作舒展、有力、有节奏。组织：在图(1)的基础上成体操队形散开。组织：如图

6、(1)5分序号课的内容过程n标教师活动学生活动组织时间接力跑动作要领：1、上挑式：接棒人的手臂自然向后伸出，掌心向后，虎口朝下，传接人的异侧手前臂上挑伸出,将棒送入接棒人手中C2、下压式:接棒人手臂后伸，掌心向上，虎口朝上，传棒人异侧手由上往下将棒放入接棒人-r-'i*.-.认真听、仔细看；动作认真，控制好手型；1＞教师讲解示范。2、组织学生分组练习。3、巡冋指导，收集信息，及时反馈。1、认真听、仔细看。2、学生练习：(1)、原地做传接捧动作。(2)、慢跑中做传接动作。(3)、中等速度跑动做传接捧动作。(4)、对比纠正示范。组织：如图(3)18分T▲▲▲八OOOOOOOO

7、OOOO0000^1四2、身心放松2、小结3、回收器材。4、师生互道再见。1・动作轻松，自然，消除疲劳。2.回顾课的内容2、教师指导学生吸气、呼气、轻踢腿2、引导学生归纳总结。1学生按老师发出的口令做相应动作.2注意力要集中。XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△5分反思小结教学内容耐久跑全程跑（女800m＞男1000m）课型新授课教学目标1、让学生复习和巩固耐久跑的技术要点。2、发展学生的耐力素质，提高腹肌和上肢力量。3、培养学生勇敢顽强、勇于克服困难的优良品质和积极探索的精神。重点难点蹬摆与呼吸的配合，