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时间：2019-03-10
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1、肚子上的赘肉怎样减才可以一劳永逸不反弹？这里介绍的是一套收腹健美动作，它可以有效地狙击腹部赘肉，从而达到收腹瘦身的效果，小肚子就会平坦没赘肉了。只是简单的几个小运动，这些小运动，只要每天挑一个做十分钟，坚持训练的话就可以感受到神奇收腹的效果。不过这些都是有氧运动，需要慢慢的做。不要太急拼了命的做！ 如果是第一次做的人建议先做二十下，再看个人状况逐日增加 不要太勉强，但一定要持之以恒哦！加油吧！1.美化腰部、消除赘肉 2.化腹肌及腰背的肌腱 3.左右两边伸展运动 4.美化背部线条，预防颈椎病 5.手脚并用可
2、以让身体左右均衡 6.同时增加手部柔软度 7.收紧腹部肌肉 8.加脚部柔软度结实臂部 9.消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉 10.减去小肚腩 11.消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉
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