人际交往与心理健康

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1、大学生心理健康教育中南大学政治学与行政管理学院——人际交往与心理健康学会与他人相处王勃《送杜少府之任蜀州》城阙辅三秦，风烟望五津。与君离别意，同是宦游人。海内存知己，天涯若比邻。无为在岐路，儿女共沾巾。人的生活离不开友谊，真诚的、十分理智的友谊是人生的无价之宝。——马克思人类本性最深的需要是渴望得到别人的欣赏。——威廉•詹姆斯一、人际交往与人际关系二、掌握人际交往的原则三、调适并优化人际关系学会与他人相处人际交往与心理健康一、人际交往与人际关系学会与他人相处1.人际交往与人际关系2．大学生人际关系的基本特点和基本类型一、人际交往与人际关系(一)人际交往

2、与人际关系1.人际关系的概念人际关系是人与人在交往中建立的直接的心理上的关系。具有以下特点：(1)个体性(2)直接性(3)情感性人际关系由认知、情感和行为三种心理成分构成。人际交往(动态)人际关系(静态)一、人际交往与人际关系2．人际关系的类型(1)主从型；(2)合作型；(3)竞争型；(4)主从—竞争型；(5)主从—合作型；(6)竞争—合作型；(7)主从—合作—竞争型；(8)无规则型3.大学生人际关系的基本特点及类型基本特点:第一，讲求平等第二，富于理想第三，注重精神第四，情感色彩重一、人际交往与人际关系3.大学生人际关系的基本特点和基本类型基本类型:

3、融洽关系冷淡关系冲突关系一、人际交往与人际关系大学生人际关系综合诊断量表[指导语]这是一份人际关系行为困扰的诊断量表，共28个问题，在每个问题上，选“是”的打“√”，计1分；选“非”的打“X”，计0分。请你认真完成，然后对照后面对测验结果作出的解释检查自己的人际关系是否和谐。[问卷]1．关于自己的烦恼有口难言。2．和生人见面感觉不自然。3．过分地羡慕和妒忌别人。4．与异性交往太少。5．对连续不断的会谈感到困难6．在社交场合感到紧张。7．时常伤害别人。8．与异性来往感觉不自然。9．与一大群朋友在一起，常感到孤寂或失落。10．极易受窘。11．与别人不能和睦

4、相处。12．不知道与异性相处如何适可而止。13．当不熟悉的人对自己倾诉他的生平遭遇以求同　情时，自己常感到不自在。14．担心别人对自已有什么坏印象。15．总是尽力使别人赏识自己。16．暗自思慕异性。17．时常避免表达自己的感受。18．对自己的仪表(容貌)缺乏信心。19．讨厌某人或被某人所讨厌。20．瞧不起异性。21．不能专注地倾听。22．自己的烦恼无人可申诉。23．受别人排斥与冷漠。24．被异性瞧不起。25．不能广泛地听取各种意见、看法。26．自己常因受伤害而暗自伤心。27．常被别人谈论、愚弄。28．与异性交往不知如何更好地相处。[测查结果的解释与辅导

5、]总分在0～8分之间，说明你在与朋友相处上的困扰较少。你善于与朋友相处，人缘很好，获得许多人的好感与赞同。总分在9—14分之间，你与朋友相处存在一定程度的困扰。总分是在15—28分之间，表明你在同朋友相处上的行为困扰较严重。总分超过20分，则表明你的人际关系的行为困扰程度很严重，而且在心理上出现较为明显的障碍。二、掌握人际交往的原则学会与他人相处二、掌握人际交往的原则第一，平等原则第二，互利原则第三，真诚信用原则第四，尊重相容原则第五，亲密不要无间原则第六，广泛交友原则（一）人际交往的基本原则交互性原则人际关系的基础是人与人之间的相互重视、相互支持。人

6、际交往交互性的原因：任何人都有着保持自己心理平衡的稳定倾向。我们会把自己的心理投射到与我们发生联系的人身上。（一）人际交往的基本原则社会交换原则人际交往在本质上是一个社会交换的过程。人们的一切交往行动及一切人际关系的建立与维持，是依据一定的价值尺度来衡量的。对自己值得的人际关系就倾向于建立保持，不值得的就倾向于逃避、疏远或中止。（一）人际交往的基本原则自我价值保护原则任何人在人际交往过程中都有明显的对自我价值感或自尊心的保护倾向。他人在人们的自我价值感确立方面具有特殊的意义。别人的肯定会增加人们的自我价值感，而别人的否定会直接威胁到人们的自我价值感。因

7、此，在人际交往过程中，别人的否定会激起自我价值保护的倾向，表现为逃避别人或否定那些否定自己的人。（一）人际交往的基本原则情境控制原则对新的情境，有一个适应的过程，即一个逐渐地对情境实现自我控制的过程。情境不明确，或不能达到对情境的把握，就倾向于逃避。（二）影响大学生人际关系的因素1、时空接近性因素美国心理学家弗斯廷格在麻省理工学院已婚学生宿舍实验，结果各户的新朋友多是住得很近的邻居。另，雷法曼于1969年发现，对密切人际关系感兴趣的人，一般倾向于结构小些，更封闭一些的空间，认为这样才可建立起必要的邻近性。2、相似性因素“物以类聚，人以群分”。交往双方越

8、具相似之处，就越能相互吸引，产生亲密感。1961年，社会学家纽科姆实验，为17个不相识大学生免