秋季滋润补气补血告别气血不足

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1、秋季滋润补气补血告别气血不足气血不足的人很好辨认：嘴唇脸色发白，耳朵手指没血色，还有就是“弱不禁风”，走几步就晕，从妇科上来说，月经量比较多存在慢性失血的妇女，还有产后的妇女需要补血，因为分娩的过程中必然有一定失血量，还有就是有血液型疾病的人，其生血功能比较差。中医常说，当归、黄芪、熟地、鸡血藤是补血的四大药物。当然中医觉得，气血石双互为用的，“气为血帅，血为气母”，所以在补血过程中，需要益气，这时候可以加点北芪、党参这一类健脾益气的才能够固血.中医推荐补血食疗当归羊肉汤材料：羊肉500克、当归30克、醋适量、葱适量、姜15克；调味料：料酒适量、胡椒粉少许；做法：1、羊肉焯

2、水后洗净备用（放几滴醋可去腥）；2、除胡椒粉外，所有材料放入砂锅里，大火煮开后，转小火煲5小时左右，最后撒些胡椒粉即可。枸杞乌鸡汤材料：乌鸡1只(约500克)、干淮山40克、枸杞20克、姜4片；调味料：绍兴酒少许、盐适量做法：1、将淮山、枸杞泡水20分钟后备用；　　2、将乌鸡氽烫后去除血水备用；　　3、将所有材料放入炖盅内，加入绍兴酒及热水，放入蒸茏或锅中以大火先蒸20分钟后，再转中火炖2小时即可起锅，起锅前加入盐调味即可。红衣花生煮瘦肉或排骨材料：瘦肉（或排骨）500克、红衣花生40克、葱适量调料：米酒适量做法：1、排骨洗净，切成小块，放入开水锅焯烫一下，去污断生；　　2

3、、花生米用热水浸泡20分钟，剥去红衣；3、锅置于火上，放油烧开，所有材料和调理放进锅里，大火煮开后，转小火煮30分钟进补养血茶疗和食疗　古方雪彦茶　　阿胶、枸杞等为原料,每日1-2次，每次取1-2袋放入杯中，用开水冲泡杞子红枣煲鸡蛋　　每次用枸杞子20克、红枣8枚、鸡蛋两只，鸡蛋煮熟后剥壳，再煮片刻即可，吃蛋饮汤。　　中医不主张经前过度补血，而且经期和经后，就是女性补血的最佳时机。