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时间：2019-03-07
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1、西兰花腰果炒虾仁+10西兰花腰果炒虾仁的做法菜系分类：闽菜功效分类：春季养生食谱夏季养生食谱秋季养生食谱冬季养生食谱制作难度：★准备时间：5-10分钟口味：家常味工艺：炒主料：鲜虾250g西兰花150g腰果50g辅料：水淀粉1大勺蒜末1大勺调料：黑胡椒碎1/4小勺盐适量料酒少许耗油1大勺西兰花腰果炒虾仁的做法详细制作步骤春节菜谱【西兰花腰果炒虾仁】的做法由饭菜的小编为您提供：1.西兰花掰成小朵，在淡盐水里泡一下;虾处理干净，背部剪开取出虾线，用料酒，盐，黑胡椒碎拌匀腌制5分钟2.西兰花过水焯熟捞出，水里滴几滴油保持西兰花的翠绿3.锅内烧热油下腰果慢慢煸至表面金黄，
2、捞出4.锅内少许油烧热下蒜末炒香，倒入虾仁炒变色5.下西兰花炒匀，倒入耗油炒匀6.倒入水淀粉勾芡出锅前倒入煸好的腰果炒匀即可
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