培养学生体育锻炼良好习惯与探讨

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1、培养初中学生体育锻炼习惯的探讨内容摘要：习惯是逐渐养成的、不需要任何意志努力和外在监督的自动化了的行动方式。随着新课程的到来，强调“健康第一”和终身体育，我们体育教师必须转变观念，改变课堂教育的方式，通过各个途径来培养学生良好的锻炼习惯，达到终身体育的目的。关键词：体育锻炼习惯 培养  转变观念 掌握方法    培养学生良好的锻炼习惯，包含两层意思。一是培养学生科学地进行身体锻炼，二是让学生认识到体育锻炼的重要作用，让体育锻炼成为一种习惯。体育锻炼习惯是终生体育的基础。终身体育是民族素质的保证。体育教育使学生在中学阶段养成良好的体育锻炼习惯，是全

2、面提高学生素质，使其终身受益的重要内容。我国著名教育家叶圣陶先生说：“什么是教育？简单一句话，就是要养成良好习惯。”对培养学生体育锻炼习惯，《全国健身计划纲要》中指出：“各级各类学校要全面贯彻党的教育方针，努力做好学校体育工作。要对学生进行终身体育教育，培养学生体育锻炼的意识、技能和习惯。”资料九年制义务教育体育教学指导纲要明确提出：把使学生养成良好的体育锻炼习惯，作为教学目标之一。体育需要强调人们亲自参加体育锻炼，并成为日常生活中不可分割的内容，培养学生对体育的兴趣、爱好，并养成体育锻炼的习惯，是体育教学成果的一个重要标志，而且在体育课堂教学中

3、，培养学生良好的锻炼习惯，对提高课堂教学效果，培养学生终身体育能力，促进学生身心健康地发展有着重要的意义。因此，体育教师在课堂教学中，应重视培养学生良好的锻炼习惯。如何培养初中学生体育锻炼习惯呢？进行了以下探讨。一、转变观念，提高对培养学生良好锻炼习惯的认识长期以来，许多体育教师在课堂教学中，主要是让学生通过身体练习来掌握体育基本知识、技术和技能。不注重培养学生的锻炼态度、兴趣和习惯，有的甚至弃之不顾。其实不然，如果没有端正的锻炼态度，又没有锻炼兴趣和良好的锻炼习惯，学生是无法真正掌握体育基本知识、技术和技能，当然也就无法实现全面提高身体素质。相

4、反，学生对锻炼如有浓厚的兴趣，又具有良好的锻炼态度和习惯，就会以一种积极的态度，精神饱满地参与练习。因此，体育教师应转变观念，在课堂教学中积极主动地培养学生良好的锻炼习惯。资料二、养成体育锻炼的方法指导指导学生掌握科学锻炼身体的方法。不是任何一种活动都是体育活动，也不是任何一种体育活动都能锻炼身体和增强体质，不懂得用科学的方法锻炼身体，不仅会影响锻炼效果，还有可能损害身体健康。只有懂得和运用锻炼身体的基本原理和科学锻炼的方法，才能达到预期的锻炼效果。还是围绕篮球的教学，如果一味让学生乱打，是很容易出现伤害事故的，小学生打篮球时造成扭伤、骨折等伤害

5、事故也是很多的。因此，教师在课堂教学中，应有意识地把科学锻炼身体的基本原理和方法传授给学生。首先，让学生了解人体的结构，各系统器官的功能，身体锻炼的卫生常识，体育动作的规律特点，以及体育锻炼是如何促进人体生理变化的。这些基本知识可在保健卫生课中传授。其次，让学生懂得生理负荷的最佳方案和合理的锻炼程序，以及为什么做与怎样做准备活动和整理活动等方面的知识。此外，体育教师应根据学生不同年龄阶段，运用不同的锻炼手段和方法，引导学生进行科学的身体锻炼。三、加强体育知识传授，促进锻炼兴趣的形成资料体育锻炼兴趣的形成有赖于掌握体育知识的深度和广度。如果一个学生

6、真正懂得了人体生长发育的规律，理解了体育锻炼对人体的良好刺激，并能较多地掌握体育锻炼的科学理论与方法，同时又对各项竞技运动的比赛规则、发展现状、发展趋势等广泛的体育知识也有较好的掌握与了解，且喜欢观赏各种体育比赛和电视体育节目，这些都有助于使学生形成对体育活动的认识兴趣。现代学生思想活跃，思维灵活，文化素养高，动机与行为的目的性强，所以增长理论知识，改变体育观是培养学生对体育活动兴趣的前提条件。因此教师要利用课内、课外各种机会，结合教材和教学内容，以及国内外的一些大型体育比赛，尽可能多给学生讲解一些体育理论知识，加深对体育内涵的理解，不断提高学生

7、的体育理论水平，形成正确的体育观，为学生逐步形成对体育活动的兴趣打好理论和认识基础。四、加强良好锻炼习惯的训练。   资料良好习惯的形成，是意志与毅力的结果，只有经过严格要求，反复训练和努力实践才能形成。前苏联教育家马卡连柯曾说：“必须努力尽可能坚强地形成学生良好的习惯，但为了达到这种目的最重要的还是正当行为的不断练习。”因此，我们教师培养学生良好的锻炼习惯要依据学生的年龄、心理特征，根据教与学的需要与可能，制定严密的、科学的、切实可行的计划，有的放矢地逐个项目培养和训练。让学生准确掌握动作要领和练习过程，要由易到难，由单项到系列，由部分到整体，

8、坚持不懈，反复训练。教师还应经常督促检查，持之以恒。只有这样才能逐渐形成学生良好的锻炼习惯。五、培养运动的兴趣和爱好，形成坚持体育锻炼的