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时间：2019-03-04
《传说最给力瘦餐每月28个鸡蛋减重18斤》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。
1、传说最给力瘦餐每月28个鸡蛋减重18斤 水煮蛋鸡蛋不仅营养丰富，而且有很好的减肥效果哦。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。实践显示，鸡蛋减肥法是有效的哦。下面就为大家介绍鸡蛋瘦身食谱，只要你每天吃一个鸡蛋，一个月下来你就可以瘦18斤哦呢。以下为1个星期的鸡蛋减肥食谱，只要你坚持4个星期，就可以收获成功瘦身的乐趣了哦。星期一早餐：水煮蛋1只，烤面包2片，圣女果4颗，黑咖啡午餐：苹果1个，水煮青菜1份，白米饭1碗晚餐：杂米粥1碗，青菜沙拉，泡菜 牛排星期二早餐：水煮蛋1只，
2、2片白吐司，水果沙拉午餐：水煮青菜1份，斋面1碗，苹果1个晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉 猕猴桃星期三早餐：荷包蛋1个，牛奶1杯，猕猴桃1颗午餐：青菜沙拉，西红柿，鲜榨橙汁1杯晚餐：水煮蛋1只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉 白面包 星期四早餐：水煮蛋1只，白吐司2片，益力多1瓶午餐：水煮青菜1份，白米饭1碗，葡萄8颗晚餐：菠菜，烧鸡1份，苹果醋1杯星期五早餐：荷包蛋1个，麦片粥1碗，圣女果2颗午餐：白米饭1碗，菠菜，西红柿，黑咖啡晚餐：海鱼，青菜沙拉，杂米粥1碗以西红柿为主的青菜沙拉 星期六早餐：水煮蛋1只，酸
3、奶1瓶，葡萄8颗午餐：水煮青菜1份，白米饭1碗，西红柿晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜沙拉，黑咖啡青菜沙拉星期日早餐：荷包蛋1个，白吐司2片，黑咖啡午餐：烧鸡1份，西红柿，葡萄8颗晚餐：青菜汤，圆白菜，白米饭1碗，青菜沙拉
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