食谱新生预备班2012年8月22日至8月24日

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1、食谱新生预备班2012年8月22日至8月24日餐别星期一星期二星期三星期四星期五早点饼干15g花生豆浆120g饼干15g黑豆豆浆120g午餐麦片米饭红烧鸡腿细菜炒百叶番茄鸡蛋汤哈密瓜麦片5g大米60g鸡腿75g细菜70g番茄35g鸡蛋10g哈密瓜125g百叶5g大米饭翡翠肉饼蒜泥炒空心菜冬瓜香菇汤苹果大米60g肉末55g蒜泥1g空心菜65g冬瓜40g香菇10g苹果85g午点绿豆红枣羹绿豆18g红枣8g鸡汤烂糊面香干5g细菜15g面条25g教师菜谱大米饭酿面筋炒长豆肉丝炒药芹番茄鸡蛋汤大米饭豆芽炒咸菜炒毛白菜豆腐香菜汤

2、食谱第一周2012年9月3日至9月7日餐别星期一星期二星期三星期四星期五早点饼干15g牛奶120ml饼干15g核桃豆浆120ml饼干15g牛奶120ml饼干15g黑豆豆浆120ml饼干15g牛奶120ml午餐大米饭红烧排骨韭菜炒绿豆芽茭白黑木耳豆子汤香蕉大米65g排骨80g韭菜50g绿豆芽45g黑木耳2g豆子5g茭白20g香蕉75g麦片米饭宫爆鸡丁蒜泥炒苋菜西红柿土豆汤西瓜大米65g麦片5g鸡胸60g花生5g黄瓜30g苋菜65g蒜泥1g西红柿20g土豆10g西瓜160g大米饭葱爆基围虾白菜炒面筋冬瓜扁尖汤丰水梨大米6

3、5g基围虾75g白菜80g面筋5g冬瓜30g扁尖5g丰水梨120g肉包子、蛋花瘦肉粥（大米、肉丝、毛白菜、胡萝卜、玉米粒）圣女果面粉40g肉末30g大米20g肉丝30g毛白菜65g胡萝卜5g玉米粒5g鸡蛋10g圣女果45g黑米米饭红烧鸡腿土豆炒青椒菠菜猪肝汤苹果大米65g黑米5g鸡腿75g土豆45g青椒5g菠菜50g猪肝10g苹果65g午点鸡汤烂糊面香菇5g细菜15g面条20g五香豆腐花豆腐50g榨菜5g紫菜1g虾米2g红枣赤豆粥枣子8g赤豆5g糯米15g炒香干、玉米粥香干22g玉米5g大米15g南瓜小圆子南瓜15g

4、小圆子20g教师菜谱大米饭清蒸凤爪肉丝炒药芹炒毛白菜豆腐香菜汤大米饭红烧排骨土豆炒青椒冬瓜扁尖汤大米饭肉末茄子炒细菜番茄鸡蛋汤大米饭红烧鸡腿豆芽炒咸菜炒毛白菜菠菜平菇汤大米饭清蒸鱼块炒长豆茭白豆子炒青椒粉皮酸菜平菇汤食谱第二周2012年9月10日至9月14日餐别星期一星期二星期三星期四星期五早点饼干15g牛奶120ml饼干15g花生豆浆120ml饼干15g牛奶120ml饼干15g黑豆豆浆120ml鹌鹑蛋45g牛奶120ml午餐大米饭红烧基围虾奶油白菜萝卜海带汤苹果大米65g基围虾70g白菜80g方腿5g面筋5g萝卜3

5、0g海带10g苹果70g麦片大米饭茭白炒肉丝红烧素肠菠菜平菇汤哈密瓜大米65g麦片5g茭白60g猪肉50g素肠30g菠菜20g平菇15g哈密瓜100g什锦炒饭（黄瓜、鸡肉、洋葱、玉米粒、鸡蛋）白菜平菇肉丝汤丰水梨大米65g黄瓜50g鸡肉45g洋葱5g玉米粒5g鸡蛋10g白菜35g平菇10g肉丝10g丰水梨115g烂糊面条（瘦肉、细菜、香菇、胡萝卜、香干）红烧鸡翅玉米棒面条60g腿肉5g细菜45g香菇10g胡萝卜5g香干10g鸡翅65g玉米棒100g大米饭红烧排骨青菜炒百叶丝番茄紫菜汤圣女果大米65g排骨75g青菜75

6、g百叶5g番茄40g紫菜2g圣女果50g午点面串条肉丝5g细菜15g面串条20g虾米炖蛋虾米2g炖蛋30g桂花山芋汤桂花1g山芋40g酱黄豆麦片粥麦片5g黄豆10g大米15g绿豆百合羹绿豆15g百合5g教师菜谱大米饭茭白青椒炒肉丝毛白菜炒豆子猪血平菇汤大米饭清蒸小鲳鱼炒细菜豆腐香菜汤大米饭红烧排骨咸菜炒豆芽炒苋菜冬瓜扁尖汤大米饭清蒸鸡爪炒药芹炒长豆番茄鸡蛋汤大米饭红烧鸡腿炒包菜炒海带萝卜汤食谱第三周2012年9月17日至9月21日餐别星期一星期二星期三星期四星期五早点饼干15g牛奶120ml饼干15g黑豆豆浆120m

7、l饼干15g牛奶120ml饼干15g花生豆浆120ml饼干15g牛奶120ml午餐大米饭百叶卷肉韭菜炒鸡蛋萝卜海带汤苹果大米65g百叶25g肉末55g韭菜50g鸡蛋15g萝卜40g海带10g苹果80g麦片米饭蒜泥炒苋菜清蒸鸭腿紫菜豆腐虾米汤丰水梨大米65g麦片5g蒜泥1g苋菜80g鸭腿75g紫菜1g豆腐30g虾米2g丰水梨120g大米饭肉片炒莲藕胡萝卜细菜木耳平菇汤哈密瓜大米65g莲藕45g胡萝卜10g肉片60g青椒5g细菜30g木耳2g平菇10g哈密瓜100g肉丝面串条（青菜、鸡肉、番茄、香干、开洋）圣女果面串条6

8、5g青菜30g鸡肉50g番茄40g香干10g开洋2g圣女果40g荞麦米饭炒什锦（花菜、西兰花、黑木耳）胡萝卜山药肉圆汤桔子大米65g荞麦5g花菜30g西兰花50g黑木耳2g山药30g胡萝卜5g肉末60g桔子90g午点三鲜面条细菜15g豆子5g面条20g毛白菜肉糜小米粥毛白菜15g大米10g肉糜5g小米5g山芋粥山芋22g糯米15g卤猪肝麦片粥猪