上第一讲教学ppt课件

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1、PageDown跳頁《体育运动保健与康复》第一讲一、介绍《体育运动健保健与康复》课程教学目标及内容。二、课程教学管理要求。三、夏季中暑的防治。四、游泳运动及卫生、安全。一、课程教学教学目标及内容。教学目标通过本课程学习，充实和提高学生对体育运动保健与康复认知，树立现代健康观念，在学习生活中，建立起点点滴滴科学的衣食住行良好习惯。通过基础医学知识的了解，有机地把自我医务监督与生活及体育锻炼相结合，培养学生形成预防为主、治疗为辅的全民健康意识，养生健身助学，成为既有全面知识修养，又有健康体魄的新一代人才。体育运动

2、保健与康复课程，实用而不深奥，简单而又丰富，让所有的人可以读懂它，让所有的人都可以用到它，让所有的人都可以从种受益。这是一门很简单的学科，不仅我们大学生容易学懂，学了之后，无论是给父母、亲戚、朋友还是周围的人讲，他们也很容易明白并且运用到实际中，可谓是杠杆效应。内容简介1.健康基础知识健康的概念健康的价值健康的标准环境因素生物学因素行为和生活方式因素营养因素运动不足和运动过量紧张和压力2.人体生理学基础知识骨骼、肌肉。.男性体形塑造；女性塑身。呼吸系统与运动循环系统运动能量代谢3.保健营养对健康的影响营养素及

3、人体对营养的需要：水、碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质。认识睡眠，科学管理。吸烟危害健康用心率监测你的身体健康状况;用心率检测指导你的体育运动量。感冒的防治－安全、廉价药物的使用常见胃炎的防治、，急性肠胃炎的防治运用廉价的安全药物提升体质，调整身体状态。夏季最好的运动－游泳。健脑点穴法夏季防中暑高原旅行攻略4.养生四季衣食住行保健调息养生法传统养生方法阴阳五行与健康中华养生理论精、气、神浅析5.体育康复快乐的运动颈椎病的防治肩周炎的防治大学生心理障碍的体育运动疗法6.运动损伤的防治典型运动损伤的防治运

4、动中常见的生理反应及处理防摔自我保护7.推拿基础知识8.运动处方的制定9.常见病的防治二、课程教学管理要求。成绩构成：平时成绩占40％：课堂考勤10％；社会实践作业20％；课堂表现10％。期末考试（开卷）成绩占60％。教务部通知缺勤达三分之一者,学生没有资格取得该门课程的学分，课程最终成绩直接记为零分。教师有责任也有权力令其退出课程班，教务部在收到教师通知，并证实情况属实后，将取消该生对该课程的评教资格，该生不得参加课程最终考核。学生迟到超过15分钟视为缺勤。学生迟到达三分之一者，取消评教资格。考勤方法为避免

5、每次课的考勤点名占用过多的教学时间，点名采用“定位空缺点名法”。下周上课时，同学们在老师提供的考勤座位名单表上选择自己的座位。三、夏季谨防中暑。在高温环境下，人体体温调节功能发生紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍的急性中暑疾病。除了高温、烈日曝晒外，夏季工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等都易引起中暑。根据临床表现的轻重，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑,而它们之间的关系是渐进的，逐步发展的。先兆中暑症状这是我们在夏季稍不谨慎常会出现的情况。高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发

6、酸、注意力不集中、动作不协调等症状。体温正常或略有升高。轻症中暑治疗方法应及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，口服藿香正气水与十滴水等解暑药，民间的刮“痧”或拔“痧”治疗效果好，见效快。发现自己和其他人有先兆中暑和轻症中暑表现时，首先要做的是迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息；并多饮用一些含盐分的清凉饮料。还可以在额部、颈部涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧，及时送医院治疗。重症中暑症状是中暑中情况最严重的一种，如不及时救治将会危及生

7、命。这类中暑又可分为四种类型：热痉挛、热衰竭、日射病和热射病。出现以下重症中暑症状，应迅速送往医院抢救。热痉挛症状特点多出现大量出汗及口渴，饮水多而盐分补充不足导致血中氯化钠浓度急速明显降低，身体内电解质出现紊乱。这类中暑发生时肌肉会突然出现阵发性的痉挛的疼痛。热衰竭症状特点这种中暑常常发生于老年人及一时未能适应高温的人。主要症状为头晕、头痛、心慌、口渴、恶心、呕吐、皮肤湿冷、血压下降、晕厥或神志模糊。此时的体温正常或稍微偏高。日射病症状特点这类中暑的原因正像它的名字一样，是因为直接在烈日的曝晒下，强烈的日光

8、穿透头部皮肤及颅骨引起脑细胞受损，进而造成脑组织的充血、水肿；由于受到伤害的主要是头部，所以，最开始出现的不适就是剧烈头痛、恶心呕吐、烦躁不安，继而可出现昏迷及抽搐。中暑应急推拿治疗中暑时，可以按压手掌的合谷穴、手肘的曲池穴或两耳往上交会至头顶的百会穴，可以疏散暑热。若已进入昏迷状态时，可以用手指掐鼻与唇中间的人中穴位，刺激脑部神经传导，使患者清醒。夏季防暑降温方法1.避免长时间在高温环境中活动。出