[心理游戏]教案集中你的注意力

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1、集中你的注意力心灵寄语注意是智慧的窗户，是心智活动的门岗，善于把自己的注意力集中起来的人，就等于打开了智慧之门，如何让注意力来打开我们智慧的天窗呢?故事坊---国际心理学会上的玩笑在西德的哥庭根，国际心理学会议正在举行，突然从外边冲进—个村夫，后面—个黑人手持短枪紧追而人。两人在会场中追逐着，听到外面一声枪响，两人仓惶而逃。事情发生的时间前后不过20秒钟。在与会者的情绪尚未平息时，会议主席却笑嘻嘻地请在座的40名心理学家写下他们目击的经过。原来，这是一位心理学教授请求做的一个关于注意的实验。结果，在上

2、交的40篇报告中，没有一个人的记载是完全正确的。其中只有一篇的错误少于20％，有14篇的错误在20％__40％之间，有12篇的错误在40％一50％之间，有13篇的错误在50％以上。而且许多报告的细节内容是臆想出来的。虽然每个人都回忆出两人中有一个人是黑人，然而40人中只有4人的报告说黑人是光头，符合事实。其余有的人说他戴了一顶便帽，有的甚至替他戴上了高帽子。关于他的衣服，虽然大多数人说他穿了一件短上衣，但有人说这件短上上衣，但有人说这件短上衣是咖啡色的，有人说是红色的，还有人说是条纹的。而事实上，他穿

3、的是一件黑短衫，’一条白裤，系一条大而红的领带。我思我悟这40位的心理学家为什么会出现这样的疏忽呢?心理小测验---你能集中注意力吗?为了检查自己的注意力，你可以准备—张数字表格。3419425445261639285740351456301229445123504336241137203356472541175338132248105852182131462749321559另外，准备秒表一只，没有秒表，用电子表或普通手表也可以。检查过程并不复杂。表格上所列的数字为10至59。如果你在30秒内有找到

4、三个连续的数字(如10、11、12或42、43、44等)，并大声地读出来，那么你的反应是属于中等以上的水平；要是在15秒内就能找到，说明你的反应速度属于上等；如果要花一分半钟才能找到，这说明你漫不经心，你的注意力需要好训练。障碍赛游戏活动规则：这里设有五个障碍，每一个障碍之间相隔一定的距离，全班同学分组比赛，可两组同时进行。游戏者根据裁判员的信号同时出发，哪一组最先到达为优胜者。注意必须遵守规则，违规者必须重新开始，否则将被罚表演节目。1．单足跳游戏者抬起—只脚，在脚面上放一个键子，用另一只脚跳到第二

5、个障碍处绕过障碍，开始第二项。2．托球双脚着地，放下键子，拿起一本书，把一只乒乓球放在上面，不使球掉下来，走到第三个障碍处。3．穿针线放下乒乓球和书，拿起绣花针和线，把线穿过针眼，然后走到第四个障碍处。4．穿钮扣把10颗大大小小的钮扣用线串在一起，赶快跑到第五个障碍处。5．钓鱼拿起带有回形针的细线，并把夹着晒衣夹的水果，放在自己的面前，然后将回形针钩住晒衣夹后，把水果提起来。一心两用1。准备用具：毛巾两条，桔子两个，秒表两个。2．方法与规则：两人相对而坐，桔子放在两人面前的中间，毛巾分别放在桔子两侧，

6、当裁判员一喊开始，立即将桔子放在头顶，并拿起毛巾缠头，但手不能碰到桔子。手碰到桔子或桔子从头上掉下来，必须重来。3．计时：毛巾缠好后，桔子没有掉下开始计时，坚持的时间越长，注意的专注力越好。4．与赛的人，—方面要顾虑到桔子，一方面要用毛巾缠头，可以说—心二用，时间越短，失败的次数越少，可以说注意的分配能力越强。心灵激荡1．你顺利地通过了吗?2．你或你的小组为什么不能顺利地通过?注意力是可以训练的，只要我们坚持每天训练，坚持不懈，逐步巩固，是完全能提高自己的注意力的水平的。下面介绍几种有意注意训练的方法

7、：1．划字法事先用电脑无规律地在一张纸上密密地打印好阿拉伯数字l』。然后逐步开始训练。473307799338944666348963570216301478965478932147523698741236955X14777893633345566688963369871456897412369875412158893698714563214785236987412369871478963547896321563321455698745663210230120365410236987415523698

8、7710036856987456632110232102130147541233014789654123012365478522587401478978963693216547896369874156215632498776314789654789334214569874123698741102301236547896541023698741023365410002224789654789632147896541236987456632145669874