《红楼女儿养生经》doc版

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1、红楼女儿养生经-国学教育论文红楼女儿养生经王德峰鲁迅先生这样评价《红楼梦》：“单是命意，就因读者的眼光而有种种：经学家看见《易》，道学家看见淫，才子看见缠绵，革命家看见排满，流言家看见宫闱秘事。”而中医专家看到的是无尽的医学知识和养生智慧。黛玉，食物宜温因螃蟹性寒，黛玉体弱，果然才“吃了一点子”，就“觉得心口微微的疼”，赶紧喝热酒来压，于是就喝了烫过的合欢花酒。解析：从中医学的角度来说，食物有寒、热属性，吃得过寒会使湿气在体内凝聚，过热则脏腑容易上火，最好多吃平性温和的食物。而螃蟹性寒，黛玉所吃的

2、蟹黄又属于高脂肪高蛋白食物，不容易消化，因此多吃对身体会不利。而酒性最热，烫过的酒喝下去发散的快，可以疏通血脉、驱风祛寒，中和螃蟹散在体内的寒气。另外，中医认为合欢花性平、味甘，能够疏解胸中郁结的闷气、安神促眠，久服可以令人欢乐忘忧。所以这种酒不仅能驱除寒气，而且对黛玉的多愁善感、夜间失眠有独特功效。宝钗，久坐伤身薛宝钗根据自己的经验劝林黛玉说：“妹妹如觉得身体不爽快，倒要自己勉强挣扎着出来各处走走逛逛，散散心，比在屋里闷坐着到底好些。我那两日不是觉得发懒，浑身发热，怕病，因此寻些事情自己混着，这

3、两日，才觉得好些了。”解析：宝钗所说的正应了中医“五劳所伤”中“久坐伤肉，久卧伤气”。医家认为，我们的一些活动要适度，否则就会危及健康，例如长时间坐卧不动会阻碍肌肉血液循环，使肌肉贫乏无力，身体抵抗力下降，容易生病。即使有病，在不太严重的情况下，也应该尽量活动，这样一来可以避免坐卧的孤独无聊，转移对疾病的注意力，二来也可以活血行气，增强体质。现代人加班工作都是久坐在电脑前，“久视伤血，久坐伤肉”，正犯了五劳的忌讳，最好劳逸结合。王熙凤，脾胃忌寒凤儿姐看到天冷了，和贾母王夫人商议，在大观园里设一个厨

4、房，让姑娘们在园子里饭，以免空心走来，一肚子冷水，压上些东西不好，吃些东西受了冷气也不好。解析：王熙凤的意思是脾胃不宜受寒。脾胃是后天之本，我们所吃喝的食物与水分，依靠脾胃进行消化吸收；食物中的各种养分，也要靠脾胃输送到身体的五脏六腑、头面四肢。但脾胃完成这些工作必须在自身健康的情况之下，如果受寒，冷气损耗了脾胃工作需要的阳气，它就会像我们到了冬天一样懒得动弹，消化工作不起劲，吃了东西不吸收。吃冷饮、吃冷风是脾胃受寒的最主要原因，受寒后最好的养护手段是腹部保暖，用温和的食物慢慢调养史湘云，避开风邪

5、大观园中事务分与众婆子料理，宝玉病后出门看着众人忙乱了一回，史湘云看到了说：“这里有风，石头上又冷，坐坐去罢。”解析：中医认为，人体生病有外因和内因，外因是自然界的六种不正常气候（称为“邪气”），风是其中之一。风是春季的主气，大风天，出汗后受风，久病后体虚受风都会导致发病。由于风有流动性、吹袭性，加上一年四季都有风的存在，因此风邪是六种气候中最常见的致病因素。很多其他的气候，如寒气、热气、湿气等常常借助于风这个媒介活动，侵犯身体而致病，所以中医又称风邪为“百病之长”。秦可卿，食补养身秦可卿病重，见

6、了凤儿姐说道：“昨日老太太赏的那枣泥馅的山药糕，我倒吃了两块，倒像克化得动似的。”解析：枣泥馅山药糕，是“极尽养生之术”的食物。红枣具有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效，是女性的补身恩物。红枣汤对产后贫血、气血虚弱及产后调养有明显效果，还可能减轻因心血不足所引起的心跳加速、夜睡不宁和头晕眼花等症状。山药可以健脾益胃、滋肾益精，是一味平补脾肾的药食两用品。这两种食物做成的糕性味平和，健脾益气，补而不腻，易于消化，最适合久病体虚的人使用。妙玉，淡茶养生妙玉性喜平淡，不跟人来往，只有一个嗜好就是品茶，

7、而且她喜欢喝淡茶。妙玉给众人递上用旧年雨水烹的老君眉，刘姥姥尝了，笑道：“好是好，就是淡些。”妙玉只是一笑。解析：《红楼梦》一书中有多处描写吃茶养生的情节，每处虽着墨不多，但是各有情趣，这里讲的是淡茶养生。茶有提神醒脑、促进消化、有益健康的作用，但是饮淡茶可以养生，饮浓茶则有损健康。浓茶中的咖啡因会使心跳加快，从而使血压升高，同时，浓茶液大量进入血管，会加重心脏负担，产生胸闷、心悸等不适症状，而且喝浓茶还容易导致便秘症，所以饮茶应以弃“浓”择“淡”为主。平儿，善用脂粉宝玉劝平儿，姐姐还该擦上些脂粉

8、，不然倒像是和凤姐赌了气了似的。平儿听了有理，便去找粉，宝玉忙将一个宣窑瓷盒揭开道：“这不是铅粉，这是紫菜莉花种，研碎了兑上香料制成的。”平儿倒在掌上看时，果见青白红香，四样俱美，摊在面上也容易匀净，且能润泽肌肤。解析：化妆品的功能一是护肤，一是美容。平儿理妆，是把这两样都享受到了。化妆品采用植物为原料是最上品的选择。贾府的化妆品均是上等植物精心制作，效果当然不一般。现代人不可能享用农耕时代的自制化妆品，但还是可以参考这种制作成分，买化妆品应尽量买纯植物型的或维生素型的。但要注意一