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1、第一课体态仪表(一)坐姿训练 “坐要有坐相”。坐姿文雅、大方是主持人必须具备的基本要求。主持人坐姿的要领是:上体自然挺直,坐在椅子前端,躯干有支持力,身体稍前倾,两肩放松;两腿自然弯曲,双脚平落地上,双膝并拢或稍稍分开。但是女主持人的双膝和脚跟必须靠紧,或双脚踝前后交叉。这是一种收敛型的演播坐姿,显得稳重大方。坐姿的整体躯干造型的一般要求是:身正肩平,立腰收腹,挺而不僵,松而不懈。 【注意事项】 1.入座起座动作要轻盈舒缓,从容自如,切忌猛坐猛起; 2.落座要保持上身平直,含胸驼背,会显得委靡不振; 3.不要玩弄
2、桌上东西或不停抖腿,给人无修养之感。(二)站姿训练 主持人不但看坐相,还要求“站有站相”。作为传递美的节目主持人,在站姿方面也要注意。 主持人的标准站姿,要求上半身挺胸收腹,直腰,双肩平齐、舒展,双臂自然下垂。下半身双腿应靠拢,两腿关节展直,身体重心落于两脚中间。身体中心微微倾向于前脚掌,后跟同时用力下踩,头顶心感觉往上顶,似乎身体被拉长,有挺拔感。 节目主持人的站姿要求大方、自然、优雅,不能僵硬,以免看起来呆板拘谨,当然也不能随意,要时刻保持腿的直立和脚位的正确。【注意事项】1.女主持人站立双脚成“V”型,双膝
3、和双脚后跟尽量靠紧;2.男主持人站立时,双脚可稍稍叉开,最多与肩同宽;3.一般情况下,不要把手插在衣服或裤子的兜里。(三)走姿训练 人的走姿千姿百态,每个人都有表现自己个性的步态,所以对走姿不像对站姿和坐姿那样要求,可以各见风采,但总的要求是“走如风”,即走起来要轻盈稳健。起步时上身略向前倾,身体重心放在前脚掌上。行走时双肩放松、展开。头端正,目光平视,下颌微收。挺胸收腹,腰背要直,步幅适当,一般是前脚的脚跟与后脚的脚尖相距为一脚长。行走时,脚不宜抬得过高,也不宜过低,以免脚底与地面产生摩擦。 节目主持人的走姿可
4、以根据节目内容灵活掌握。轻松的节目,步子可以快一点,内容沉重的节目,步子要慢一些。一些娱乐竞赛节目或少儿节目,有时需要主持人走到一定位置后弯腰或蹲下,这时应注意不要撅臀,以免损坏形象。【注意事项】 1.不要左右晃肩,不要左右晃胯; 2.同行注意调整步幅,尽量同步行走; 3.保持膝关节和脚尖正对前进的方向,避免双脚成内八字或外八字。如果已经有了这样的行走习惯,一定要努力纠正。(四)表情神态主持人站定之后,要目视前方,眼神不能散乱、东张西望。态度亲切自然,面带微笑。用眼神和表情与观众互动交流。19第一课体态仪表(一)
5、坐姿训练 “坐要有坐相”。坐姿文雅、大方是主持人必须具备的基本要求。主持人坐姿的要领是:上体自然挺直,坐在椅子前端,躯干有支持力,身体稍前倾,两肩放松;两腿自然弯曲,双脚平落地上,双膝并拢或稍稍分开。但是女主持人的双膝和脚跟必须靠紧,或双脚踝前后交叉。这是一种收敛型的演播坐姿,显得稳重大方。坐姿的整体躯干造型的一般要求是:身正肩平,立腰收腹,挺而不僵,松而不懈。 【注意事项】 1.入座起座动作要轻盈舒缓,从容自如,切忌猛坐猛起; 2.落座要保持上身平直,含胸驼背,会显得委靡不振; 3.不要玩弄桌上东西或不停抖腿,
6、给人无修养之感。(二)站姿训练 主持人不但看坐相,还要求“站有站相”。作为传递美的节目主持人,在站姿方面也要注意。 主持人的标准站姿,要求上半身挺胸收腹,直腰,双肩平齐、舒展,双臂自然下垂。下半身双腿应靠拢,两腿关节展直,身体重心落于两脚中间。身体中心微微倾向于前脚掌,后跟同时用力下踩,头顶心感觉往上顶,似乎身体被拉长,有挺拔感。 节目主持人的站姿要求大方、自然、优雅,不能僵硬,以免看起来呆板拘谨,当然也不能随意,要时刻保持腿的直立和脚位的正确。【注意事项】1.女主持人站立双脚成“V”型,双膝和双脚后跟尽量靠紧;
7、2.男主持人站立时,双脚可稍稍叉开,最多与肩同宽;3.一般情况下,不要把手插在衣服或裤子的兜里。(三)走姿训练 人的走姿千姿百态,每个人都有表现自己个性的步态,所以对走姿不像对站姿和坐姿那样要求,可以各见风采,但总的要求是“走如风”,即走起来要轻盈稳健。起步时上身略向前倾,身体重心放在前脚掌上。行走时双肩放松、展开。头端正,目光平视,下颌微收。挺胸收腹,腰背要直,步幅适当,一般是前脚的脚跟与后脚的脚尖相距为一脚长。行走时,脚不宜抬得过高,也不宜过低,以免脚底与地面产生摩擦。 节目主持人的走姿可以根据节目内容灵活掌
8、握。轻松的节目,步子可以快一点,内容沉重的节目,步子要慢一些。一些娱乐竞赛节目或少儿节目,有时需要主持人走到一定位置后弯腰或蹲下,这时应注意不要撅臀,以免损坏形象。【注意事项】 1.不要左右晃肩,不要左右晃胯; 2.同行注意调整步幅,尽量同步行走; 3.保持膝关节和脚尖正对前进的方向,避免双脚成内八字或外八字。如果已经有了这样的行走习惯,一定要努力纠正。(四)表情神态主持