意志的力量：最权威的意志力训练手册（美）弗兰科•哈德 电子版

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1、意志的力量：最权威的意志力训练手册（美）弗兰科·哈德电子版编辑推荐在美国持续畅销100年，再版306次，销量突破700万册，成功与否，人与人在关键时刻比拼的并不是谁比谁更聪明的智力因素，而是毅力，意志品质这些非智力因素决定谁能最终登顶。美国总统奥巴马最突出的成功特质：“真正的力量并非来自我们武器或财富的规模，而是来自我们持久的意志力。”成功与失败的分水岭在于意志力的强弱差异：成功者常常是意志力坚强的人；失败者常常是意志力薄弱的人。训练和提升意志力，就能使一个人获得成功的强大动力。一个人只要具有善于自我克制的坚强意志力，就能承受人难以承受的苦难，征服常人难以征服

2、的障碍，完成常人难以完成的事业。内容简介　　本书的目的——　　不是对读者进行某种艺术、科学或商业的训练，而是培养读者在任何艺术、科学和商业领域取得成功所必需的真实健全的人格。　　本书的哲学观——　　最高级的人文科学是基于实践的个体自我培养的科学。　　最高级的人类艺术是充分实现自我及其事业的艺术。　　科学或艺术的最高境界之一是：成功地生存、成功地生活、成功地实践。　　本书的两个目标——　　将个人幸福最大化；　　真正改善你的经济状况。　　本书所采取的方法——　　详细教你应该做什么以及应当如何去做。　　本书的三个基本原则——　　人类进化的目的是成为有精神力量的人，人

3、在肉体的面具之后施展精神的力量，人的基本概念是能够自我决断并充分地了解自己。这种了解的核心元素便是意志，意志是人存在和活动的方式，一定的存在和活动方式的组合构成了精神。　　精神在两个层面上运行：一个层面是显意识，另一个是潜意识。潜意识的领域包括处于各个发展阶段的遗传、习惯、已经形成的经验和固定下来的个体表现方式。在显意识的范畴里，显意识变化的各个阶段由外部刺激和精神自由的需要决定。　　作为有机体的个人天生就是不断变化的个体，个人意志会一直表现出对现状不满的倾向，有机体的不断进化发展了意志力，个人通过对意志力的控制和使用来了解自己、认识自己。意志的终极目的是实现

4、个人的完善。　　个体生命是能量在意志的核心功能区域流动进出的过程，个体生命的终极形态是征服或者控制了这种外部的能量。　　意志力的发展植根于直接的训练。这些训练涉及在身体、精神和世界三者结合的基础上对意志力本身的锻炼。增强和提升意志力的唯一途径是在意志的内部进行挖掘和扩展，如果能坚持按照这种方法进行练习。就一定能赋予意志无上的力量，使个人境界得到扩展和升华。作者简介弗兰科·哈德克，美国著名新思想运动代表人物，励志畅销书作家。主张加强人的意志力、道德感和训练，以指导人们获得人生的成功。著有《意志的力量》、《创造性性格》、《勇气的培养》、《实用心理学》等书。目录关于

5、本书导读序修订版序第一篇意志力训练：成功的唯一秘诀　第一章意志力训练：成功的唯一秘诀　　本章要点　　意志力可以激发你的超常能量　　“信”的程度——动机——意志力　　掌握生命规律，获得征服命运的力量　第二章意志力的三重角色——主人·统帅·导师　　本章要点　　意志力——习惯——控制身体——人生奇迹　　正确的意志力是心智功能的统帅　　意志力的最高境界：既符合道德要求又力量强大　第三章人一生必须掌控的7种意志力　　本章要点　　人一生必须掌控的7种意志力　　像猎犬一样咬定目标　　成功的　第一点就是要有敬畏之心　　不经过奋斗天才也不会成功　　永不放弃的意志力是成功的首要原

6、则　　不向惰性和妥协投降　第四章常见意志力疾病与自我治疗　　本章要点　　意志力患病时的常见特征　　意志力患病的常见病因　　11种常见意志力疾病与自我治疗　第五章全脑开发与道德感激发——意志力训练的两大关键　　本章要点　　如何对大脑进行开发锻炼　　如何激发你的道德感　第六章心境：决定意志力的重要因素　　本章要点　　你的心境会影响你的行为　　提升意志力的8种心境　第七章提升意志力的99个黄金法则　　本章要点　　人一生必须养成的55个习惯　　人一生必须养成的44种心态第二篇意志力训练（一）：感知力训练　第八章提升感知力的6大原则　　本章要点　　原则1：坚定信念：思想

7、与意志力相辅相成　　原则2：专注：对某一部位的训练会使其他部位受益　　原则3：重视感官：洞察力训练是意志力训练之始　　原则4：养成习惯：通过训练使意志成为习惯　　原则5：劳逸结合：训练效果取决于合理安排　　原则6：积极乐观：培养预期的心境　第九章视觉训练——眼睛是意志力的窗户　　本章要点　　训练眼睛就等于训练意志力　　培养敏锐观察力的11种训练方法　　培养敏锐而准确地观察事物的习惯　第十章听觉训练——发掘耳朵潜在的能力　　本章要点　　最佳的倾听方式就是用心来听　　培养敏锐听觉的10种训练方法　　只关注和谐美好的事物　第十一章味觉训练——用舌头品味生命的美好　　

8、本章要点　　舌头不仅仅能让你感觉味道