运用体育功能促进高校学生心理健康

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1、运用体育功能促进高校学生心理健康高山(贵阳中医学院体育部贵州贵阳550002)【摘要】心理健康是现代健康观的重要组成部分，也是二十一世纪健康教育的主题。在全面推进素质教育的过程中，加强大学牛心理健康教育已成为高校体育教育改革的重要任务。木文论述了大学生心理健康的现状和高校体育教育对促进大学生心理健康的重要作用、途径和方法。【关键词】体育教育心理教育高校学生中图分类号：G64文献标识码：A文章编号：ISSN1004-1621(2013)05-076-02心理健康是现代健康观的重要组成部分，在高校体育教学中要贯彻“健康第一“的思想，一方面，促成学牛运动技能的形成；另一方面，要

2、重视学生心理健康的教育，全面提高学生的健康水平。最终促进学生人格的健全发展，为走入社会打好基础。1研究目的多年来，我国高校体育教育对体育健身和健美的功能有着高度的重视,对健康心理、性格、情绪的养成有所忽略。当代大学生这一特殊群体，刚刚脱离父母，走进校园这个小社会，体验集体牛活，如何自我管理，如何处理人际关系等多种问题需要大学牛去思考，面对各种各样的诱惑和压力，难免影响了他们的正常成长及心理健康。面对这些问题，在提倡素质教育的今天，帮助那些需要帮助的学牛摆脱不健康的行为和心理困扰。并以此为目标，通过体育功能和科学的运用体育教学方法来建立各种有效途径，使学生在青春时代品尝到青

3、春的快乐、身心得到全面健康的发展尤为重要。2研究方法文献资料法：查找期刊杂志及网络相关科研成果。比较分析法：对比国内高校与我院实际进行分析，针对问题，寻找解决方法与措施。3结果分析与研究影响大学生心理健康的因素3.1现代大学的特殊性大学时期是一个特殊阶段，既有繁重的学习任务，又是学生走向社会的准备阶段，面临学业和社会双重压力，容易诱发心理问题。许多大学生处于紧张和压抑状态，由于独生子女在大学生中占有较高的比例，加上父母过于溺爱，从而养成依赖性过强，自理能力差，强调以自我为中心，面对竞争、挫折、情感等方面的打击缺乏承受力。长此以往，难免心理健康出现心理问题。⑴主要表现为以下

4、几方面：3.1.1学习目的不明确缺乏动力,没有紧迫感，难于适应。有些自我控制能力较差的学生往往沉溺于上网聊天或玩游戏，学习成绩不佳，进而产生厌学心理，考试焦虑。3.1.2人际关系不良导致情绪及人格障碍在大学中，人际关系比高中要复杂的多，要求大学生学会与各种类型的人交往，逐渐走向社会化。但部分学生不能或很难适应，总是以自己的标准去要求他人，因而造成人际障碍。3.1.3未来就业问题产生的心理压力随着教学体制改革、大学扩招及双向选择就业等，打破人们以往那种上了大学就如同进了保险箱的观念，取而代之的是素质和能力竞争的人才市场，因而人学毕业生找工作难已是个普遍问题，这势必导致大学生

5、心理压力剧增。3・1.4恋爱心理困惑。情绪和情感不稳定，情绪起伏大，情感变化快，恋爱失败往往导致人学生心理变异，如产生自卑感、自闭等心理问题。3・1・5抑郁心理。多呈现于学习困难，于自我认识不良的学生中。3.1.6心理受挫承受能力弱。面对多样负责的情况不能自主处理，经受不住困难，更受不了挫折。3.1.7意志不坚定.有压力但动力不足，有信心但不能持之以恒•人生目标不明确，由信仰危机带来到精神空虚。4运用体育功能促进学生心理健康当代社会对每位体育教师提出了更新的要求，在着重学生身体健康的同时更要注重学生心理健康。体育与其它学科相比，有其自己独特的教育功能；要让学生在体育中享受

6、到快乐、感受到温暖、充分体验到身心健康，这就要求我们教师在教育过程中要不断创新。4.1挖掘体育中的苦和累、来培养学生坚强的毅力和良好的意志品质，塑造健康的心理。体育运动--般都具有艰苦、疲劳、激烈、紧张、相互对抗以及竞争性强的特点。学生在参加体育锻炼吋，总是伴随着强烈的情绪体验和明显的意志努力。尤其遭受挫折后产生的冲动能被升华或转移。［2］比如通过体育运动项目中的足球、长跑等教学，来磨练人学生的意志，有助于培养学生的勇敢顽强，坚持不懈，克服困难的思想作风和坚强意志的同时使身体健壮，使之保持积极健康向上的心理状态。成为一个具有良好心理素质的健康人。4.2利用体育所具有的宣泄

7、功能让学生缓解和消除精神压力和心理障碍。体育活动可以使人的注意力转移，情感发泄，兴趣改变，紧张程度得到松弛，情绪趋向稳定。例如通过太极拳、健美操等不同的项目教学；不同的运动强度、速度、幅度和节奏对人的心理施以不同的影响，破坏心理障碍患者的消极心理导向，消耗他们长期聚积的大量不利的心理能量，为郁积的各种消极情绪提供一个公开的、合理化的发泄口，促使大学生的情绪由急躁、焦虑、抑郁情绪，向积极、快乐健全、正常方向发展。从而可以化解大学生不良的思想情绪，达到消除障碍，平衡心理，使体育运动成为他们-•种独立的精神需要，使学生的身心和谐、全