浅谈高校体育专业排球专选生的运动损伤及预防

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1、浅谈高校体育专业排球专选生的运动损伤及预防【摘要】在现如今的高校中，排球课是一门必不可少的体育课程，排球运动属于一种体育项目，其运动过程中存在很多危险性动作，所以在运动中难免会出现一些运动损伤。因此运动损伤的预防也需要大家的重视。本文根据现有的研究成果，并且另外采用了调查问卷、访谈的方式对商丘师范学院的排球专选学生的运动损伤及预防状况展开了调查。分析高校体育生中排球运动员在运动过程中发生损伤的原因，并提出了一些基本的预防措施，为学生日后运动损伤的预防提供了理论参考。【关键词】高校排球运动，损伤，预防1.前言排球运动受到多数教师和学生的热爱。排球运动属于一种综合性较强的竞技类运动项目，它

2、对运动员的身体素质要求相对较高，比如要具备一定的速度、反应、力量、柔韧、耐力、协调等各个方面的综合素质。排球运动的运动特征包括广泛的群众性、技术的全面性、高度的技巧性、激烈的对抗性、攻防技术的两重性以及严密的集体性。这些特征导致了在排球的教学、练习还有比赛中会时常发生多种运动损伤,影响运动员正常水平的发挥。本文主要通过对商丘师范学院大一到大四年级的排球专选生进行排球运动方面的调查，目的主要是收集并总结学生们在排球运动中的主要损伤情况及损伤部位，通过对症下药的方式来降低大学生在排球运动中损伤的几率。具体通过对商丘师范学院的部分体育学生进行调查研究，结合他们经常出现的损伤部位及情况来研究出

3、几项针对性较强的运动损伤的预防和治疗方案。2.排球运动损伤的性质在排球运动中，身体各个部位都有可能受到损伤，通过对商丘师范学院部分排球专选生的调查了解到，最常见的运动损伤为腰肌损伤、踝关节损伤以及肩关节损伤，其中腰关节的拉伤要明显高于身体其他部位。造成这些损伤原因包括很多方面。运动员的运动损伤也分为急性损伤和慢性损伤,多数为运动员的损伤为急性损伤，慢性损伤也占有一部分。3•排球运动损伤的原因分析一般来讲造成损伤的原因包括内在因素和外在因素。内在因素与学生的生理、心理、思想状态等方面有关。外在因素包括场地，周围环境条件，温度，湿度等方面。3.1内在因素分析3丄1人体结构的弱点从人体解剖学

4、的角度来看，人体的某些结构存在明显的弱点，比如：踝关节的外踝长，内踝短，外翻肌群的力量要比内翻肌群力量小，外踝的韧带相对比较薄弱；膝关节，保护较少，屈膝的时候关节不稳定；腰部负荷重，支撑保护的构件相对较少。因此腰部和踝关节成为最容易造成损伤的部位，如果不加以正确的预防，很可能造成严重的后果。3.1.2运动员身体素质较差在排球训练技术中，身体素质较好的同学相比于身体僵硬的同学更不容易发生损伤。有的同学具有体操基础，身体比较柔软，在一些下意识的动作中很容易完成一些高难度动作而产生损伤，相反，身体素质较差的，体型瘦小，力量素质差的同学产生损伤的几率更大。3.1.3运动员的思想因素运动员在平时

5、的训练当中思想不集中，情绪低落不稳定,比赛前期过度的神经紧张、恐惧，不能得到充足的休息。另外，在运动员的伤病还没有痊愈的时候，坚持在疲劳状态下训练或者参加比赛，这些因素都有可能引起运动员肌肉的张力增加、动作的协调性下降、反应速度明显迟缓以及心理上不平衡，最终导致运动员受到损伤。3.1.4运动员的心理因素心理因素对学生的身体协调产生较大的影响，有的人害怕受伤，在运动过程中时刻小心翼翼，精神高度紧张，身体反应变慢，很容易造成损伤。还有的同学由于技术不熟练动作完成的不好从而产生较大的心理压力，形成负担，造成情绪紧，注意力不集中。3.1.5饮食方面缺乏营养运动员为了保持身材而过度控制体重，偏食

6、等都会引起营养成分摄入不足，进而使运动员的身体缺乏维生素矿物质,体质变弱，身体素质日益低下，更容易生病；或者营养成分摄入过度，热量增加，体重增大，这些都会在直观上影响训练效果并且造成不必要的运动损伤。3.2外界因素3.2.1场地器材不符合规格在排球的教学与训练过程中，学生有很多训练动作需要身体和场地直接接触，比如手掌撑地，如果地上有一些坚硬的异物，在学生没有注意到的情况下很容易发生损伤。另外场地过硬、凹凸不平、太滑、器材不合适、训练时的服装鞋子不适合等因素都能导致运动损伤。322准备活动做的不充分或者不合理根据调查发现，在上排球课时有少部分同学根本不做什么准备活动，一见到球就兴奋地控制

7、不住自己了，拿到球就扣，这样非常容易引起运动损伤。运动之前不做准备活动或者准备活动做的不充分、不合理，都是非常有可能导致运动损伤的。准备活动不仅仅是为了提高肌肉的温度，更关键的是能够使中枢神经系统的兴奋性有所提高，总体上加强人体各个器官的活动，促使人体细胞能够快速从静止状态转入紧张活跃的状态，克服人体各个组织器官的惰性，使各个器官系统的功能发挥到最大的作用。如果运动员对准备活动的作用没能有充分的了解，准备活动做得不正确，就会导致运动损伤的发生。