秋季必吃的五种水果《完美尺寸28天塑造完美身材》主题活动

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1、广州完美尺寸强力推荐秋季必吃的5种水果秋天一到，经过炎炎夏日的沉淀，各种色彩诱人、味道鲜美的水果终于可以争奇夺艳，开始陆续上市。它们不仅能起到润秋燥的作用，在营养上还各有优势。那么秋天干燥的气候，我们应该吃些什么水果呢？下面就让广州完美尺寸小编给大家介绍一下吧！葡萄，抗氧化之王。　　葡萄中含的白藜芦醇是一种强抗氧化剂，可抗衰老，并清除体内自由基，对心脑血管病有积极的预防和治疗作用。需要提醒的是，葡萄性寒凉，脾胃虚寒者不宜多食。　　山楂，果胶之王。　　果胶是一种多糖物质，有助于控制血糖和血脂。此外，山楂还含有大量黄酮类化合物和有

2、机酸，具有防癌、抗癌、降血压和胆固醇的作用。一般人群均可食用，尤其适合消化不良者、心血管疾病患者和肠炎患者，但孕妇、儿童、胃酸分泌过多者、病后体虚及牙病患者不宜食用。　　柑橘，维生素B1之王。　　维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。此外，柑橘中的类胡萝卜素含量也远远高于其他秋季水果，这种营养素在体内能转化成维生素A，具有护眼明目的作用。柑橘中还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，并能防止血凝，减少冠心病、中风及高血压的发病率等。　　石榴，膳食纤维之王。　　石榴富含的水溶性膳食纤维在人体消化道中不会被酶分解，既可以防止便秘，又

3、能缓解腹泻。此外，石榴籽富含大量维生素C、多酚类物质，这些物质有延缓衰老的作用。因此，在吃石榴的时候要嚼嚼籽。需要提醒的是，石榴有收敛作用，便秘的人要少吃。　　鲜枣，全能王。　　与其他秋季水果相比，鲜枣多项营养素含量均居首位，如维生素C、钾、镁、铁、锌等。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化，钾对控制血压有利，镁有助于对抗压力等。需要提醒的是，枣偏热，痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。（本文来源：广州完美尺寸)热烈庆祝“完美尺寸，28天塑造完美身材”主题活动圆满成功2014/08/29史上最低价优惠，成功

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