健康心理学考试重点

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1、健康心理学考试重点健康心理学定义：健康心理学是研究认知，情感，意志以及个性等心理活动和心理社会压力与生理健康，亚健康和疾病的因果关系的理论体系。心理-生理中介机制：一.条件反射机制：1.条件反射理论：经典条件反射，工具条件反射2.皮层-内脏相关条件反射通道二.心理动力机制：1.心理动力学理论：意识与潜意识的冲突理论，人格结构的冲突理论2.性与自我冲突的通道3.焦虑通道三.心理生理中介机制：1.心理生理学理论2.植物神经系统通道3.内分泌神经-体液通道4.神经免疫通道归因维度：一.内外因维度二.可控性维度三.稳定

2、性维度知信行模式：改变人类健康相关行为模式之一，将人类行为的改变分为获取知识，产生信念及形成行为三个过程，用F式表示。F式：知识-信念-行为卡特尔特质说：独特特质：是单个个体具有的特征共同特质：是群体所有成员共有的特质表面特质：是能够直接从外部行为中观察到的特质，是直接与环境接触的特质，比较容易随着环境的变化而呈现出多样性。根源特质：是隐蔽在表面特质深处并制约着表面特质的特质，它是内在的因素，是个人行为的最终根源。自我意识维度：一.自我认知：自我概念自我感觉自我观察（分析，评价）二.自我体验：自尊心自信心三.自

3、我调节控制：对自己行为，活动，焦虑的调控，包括自我检查，监督，控制不合理信念特征：一.绝对化要求二.过分概括化三.糟糕至极心身疾病：精神紧张能引起植物神经和内脏功能的一系列变化，这种变化是可逆的，生理性　　　　　的，称为心理生理反应。当这些心理生理变化发生于某些具有易患倾向的个体身　　　　　上时，这些变化可持续发展，形成病理性改变，故称为心身疾病。相关因素：1.生活事件2.精神应激和情绪反应3.个体易感性4.行为模式常见几种心身疾病：1.睡眠障碍2.性功能3.支气管哮喘4.消化性溃疡情绪的成分：一．主观体验，是

4、大脑的一种感受状态，是心理活动中的独特知觉或意识。　　　　　　二．生理唤醒，是人们产生某种情绪体验时，身体内部发生的相应变化。　　　　　　三．外显表情，是情绪具有的特殊外显表现。心理不健康的类型：一般心理问题　严重心理问题　神经性心理问题正面错觉：是对现实的正面的但是错误的解释，包括，过度的正面自我评价　夸大的自我控制感　不切实际的乐观性动机的功能：一．激活功能　二．指向功能　三．维持和调整自尊：是个体要求他人尊重自己言行，维护一定荣誉和社会地位的一种自我意识，包括自我　　　价值感和自我接纳感。健康人格：指各种

5、良好人格特征在个体身上的集中表现　　　　　标准：1.和谐的人际关系2.良好的社会适应能力3.正确的自我意识4.乐观向上的生活态度5.良好情绪控制能力6.积极向上的人生关价值观7.坚持快乐途径：1.保持开朗心境2.加强意志锻炼3.注意性格完善4.养成良好思维品质5.培养良好情操6.养成良好的生活习惯7.积极参与弘扬社会主旋律的公益性活动。价值观：价值取向，是理论化和系统化的评价意识应对：只个体为了处理被自己评价超出自己能力资源范围的，特定的内外环境要求，而作出　　　的不断变化的认知和行为努力。　　　心理学角度看，

6、应对作为压力与健康的中介因素和对健康也起着重要作用，积极应对　　　　　　　　　　有助于缓解精神紧张，帮助个体最终解决问题，从而起到平衡心理和　　　　　　　　　　保护健康的作用。自我控制：一个人对自身心理与行为的主动的掌握，它是人的所特有的一种特殊的活动。自我和谐和积极控制：1.学习与改变2.提高自己信心和自重感3.价值条件的调整4.自我效应个性：是个人心理面貌完成心理趋向，即个人的一些意识倾向于各种稳定和独特的心理特征的总和。基本归隐偏差：又称主要归因错误，是指在对他人进行归因时，观察者常常高估行为者内在稳定的

7、个性特征，也就是降低情境因素的影响而夸大行为者的个性特征。压力：刺激-反应之间的作用。生活事件：是指那些非连续性的，有清晰起止点的，可以观测的，明显的生活改变，对于这些生活方能的突然变动人们很难有效的应对处理，是日常生活中引起人们心理平衡失调的事件。主观幸福感：主要是指人们对其生活质量所做的情感性和认知性的整体评价。嫉妒：人们为竞争一定的权力，对相应的幸运者有一种冷漠，贬低，排斥，甚至是敌意的心理状态。妒忌：只对有能力，名誉，地位，境况比自己好的人所怀有的不满，烦恼的情绪，甚至极度排除别人的优势地位，或想破坏别

8、人的优势状态，含有憎恨的非常强烈的情感。日常烦扰：长时间持续的，无休止的打扰，挫折和应对的要求。特征：威胁要求束缚低回报不确定性矛盾性选择限制资源剥夺健康的内涵：生理健康心理健康（社会的，心理的，智力的，精神的）健康心理学的研究方法：观察法实验法调查法测验法流行病学调查法个案法情绪产生的条件：1.有明确的诱因2.反应适度3.恰当的表达情绪调节的方式；1.内部调节和外部调节2.先行关注情