枕头高度的标准

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时间:2019-02-11

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1、枕头高度,握拳测标准为:仰卧一拳,侧卧再加一掌人的一生中,有1/3的时间在睡眠中度过。只有正确的睡眠方式才能使我们缓解疲劳,以饱满的精力迎接每一个朝阳。为了达到良好的睡眠效果,对枕头这位亲密朋友的“身材”,我们就应该挑剔一些了。  早晨起床颈、肩、背部酸痛,甚至头晕、看东西模糊、胸闷、恶心,还有睡觉时打鼾,都可能是枕头高度不合适引起的。只有在睡觉时,维持颈椎正常的生理状态,才能使颈部肌肉、韧带、椎间关节,以及穿过颈部的气管、食道和神经等组织与整个人体一起放松、休息。每个人的胖瘦、肩的宽窄、脖子的长短、颈椎的生理曲度都不尽相同,选择枕头的高

2、度自然就有差异。那么我们自己的枕头多高才合适呢?虽然每个人的身高、体型不同,但人体本身各部分比例是成正比的,所以我们自己测量枕头的高度才最合适。这里向大家介绍一个测量枕头高度的简便方法:仰卧时,枕头的高度是自己的一拳;侧卧时,枕高是一拳的高度再加一掌的厚度。什么是枕头高度?枕头的高度标准枕头的最佳高度是多少?导读:很多人关注“枕头高度”、“睡觉枕头多高合适”?枕头应该多高?枕头睡多高?确实,适之宝的专家提示您,这个正是枕头三要素的核心问题所在,枕头三要素中,枕头高度居于首要地位,其他l另外两个要素才是枕头的填充和枕头的造型。第一部分:枕头

3、高度概述:枕头高度有“拳头说”还有“身高说”两大基本理论,目前身高成为舒适的枕头高度的基础决定因素。成人枕头实际高度:头枕在枕头上的实际垂直高度,成人以8—12厘米为最佳。实际生活中我们也可以注意到,老年人的枕头要高得多,一般在9~15cm,实际上很多老人的枕头高度在12公分以上。儿童枕头实际高度:0-8cm,为了宝宝的发育成长,注意多阶段枕头的选择。第二部分:枕头的高度科学解释,什么是枕头的高度?一般人的心目中,“枕头的高度”是指枕头自身的高度,同于一个物体的高度一样就是“从枕头上部到底部的垂直高度”。但是实际上对于我们很多人来说,我们

4、寻找和要求的枕头高度并非如此简单,而是指“我们合适的枕头高度”“适合某个人的枕头高度”。枕头网把这个枕头高度称作是“实际的枕头高度”,如何计算呢?“一个人睡眠时候枕头的实际高度”,是指“枕头被人的头部重量压实后枕头从上部到底部的垂直高度”。有人往往问,最佳枕头高度是多少?枕头网认为没有所谓的统一的“最佳枕头高度”,“实际的枕头高度”因为人的生理参数不同而不同,因为枕头的材质和制作工艺不同而不同。适合一个人身体参数的的枕头高度才是最合适的、也就是“最佳枕头高度”。目前枕头高度有“拳头说”还有“身高说”两大基本理论,这两大基本理论也是完全相通

5、的。“拳头说”:国内很多人根据自身的行医等从业积累的经验介绍说,“枕头的高度为枕头压下去与个人的拳头立起的高度一致。这是因为人体骨骼的搭配很合理,使颈椎放松,则是以肩膀的高度为支撑,而拳头的高度与肩膀成比例。所以把拳头的高度作为枕头的高度很适合适”。“身高说”是来自日本和美国的研究发现,适合一个人的枕头高度和一个人的许多生理特征有关联,对正常人而言,枕头的高度与每个人的头围、胖瘦、颈长、肩宽均有关联,而枕头高度和人体身高有着密切的联系,一般而言人的身高高则要求的枕头高度略高才能舒适。由于一个人的拳头高度相对来说难以衡量,目前“身高说”逐步

6、占据较多优势。第三部分:1个枕头2种高度第四代黄金睡姿枕枕头只有最合适的高度,没有所谓枕头的最佳高度。实际上第四代枕头的理论是“一个枕头要两种高度”,枕头头部高度和颈椎部位高度,周围要低,除可以适度的支撑头部外,还可以温和的支撑颈部。左右两侧较厚,可以自动的适应睡眠中侧翻身时人体的侧睡高度。这样造型的每个部分都能保证你最理想的睡姿。网友不断在枕头网咨询睡觉枕头多高?枕头应该多高,枕头多高好?枕头睡多高好?枕头多高最好?一般网友的说法是:枕头的最佳高度为枕头压下去与个人的拳头立起的高度一致。这是因为人体骨骼的搭配很合理,使颈椎放松,则是以肩

7、膀的高度为支撑,而拳头的高度与肩膀成比例。所以把拳头的高度作为枕头的高度最为合适。实际情况是,我们没有一个固定的枕头高度是最好的,只有最适合一个人的枕头,没有一个固定的枕头高度,适之宝枕工坊有关专家介绍说,由于每个人的身体参数不同,实际上每个人的枕头高度都是不同的,实际上没有绝对的最佳枕头高度,只有最合适的自己的枕头。枕头高度和睡姿有很大关系,无论仰睡还是侧睡,最好选择能保持颈部的正常生理弧度的枕头,成人以仰卧9CM或侧卧时枕高12厘米为宜,就是适之宝专家介绍的“1个枕头2种高度”更合理,例如第四代枕头技术——黄金睡姿枕头存在仰睡区和侧睡

8、区显然最合理.第四部分:枕头高度的三个错误观点:错误认识1不枕或枕头过低错了认为这些枕头和颈椎的生理曲线正合适。其实,这些枕头对颈椎有害无益,中大医院中医外科的专家昨天介绍,因为枕头导致的颈椎

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