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1、更多补血信息参考：http://dv.gd/5708益气补血的食物粥类：一、材料：血糯米，山药，红枣，红糖补血养生粥的做法：1、血糯米用冷水先浸泡1小时，红枣洗净刨开去核；2、血糯米：水＝1：12大火煮开转小火煮30分钟，加入红枣、山药续煮20分钟。3、最后加入红糖调味即可。补血养生粥的营养：血糯米大家都知道具有很好的补血功效，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，女士每个月记得喝哦”红黄绿意仁粥：材料：薏仁、黑豆、红豆、绿豆、糙米、小米、黑米功效：清热解毒、美容祛痘、补血益气、健身暖胃包装：真空小份包装，食用拿取更
2、方便，存放时间更长久做法：1、将所有材料洗净，浸泡5个小时 2、锅内放入适量清水，烧至水开，放入浸泡好的材料大火煮沸腾。转至小火慢熬30分钟，盛出即可食用。可根据个人口味添加白糖或蜂蜜。更多补血信息参考：http://dv.gd/5708亲如果没有时间煮粥，可以用以下方法，既节省时间又省事。1、用五谷豆浆做：将所有原料清洗浸泡，放入豆浆机网罩内，注入1.2-1.5升清水，接通电源，按下五谷米糊键，十几分钟就可以喝到好喝又营养的米糊了。2、用电饭锅做：晚上将所有原料清洗浸泡，放入电饭锅内，注入适量清水，按预约键，就可以安
3、心的去睡觉了哦，第二天早上就可以喝到杂粮粥了。红豆：滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、和气排脓、清热解毒、通乳汁、补血。薏米：美容食品，常食可以保持人体皮肤光滑细腻，能清除雀斑、老年斑、妊娠斑等，皮肤粗糙的人宜多食，有效预防心脏病、糖尿病，同时还具有减肥的功效。绿豆：养肝、祛痘润肤，绿豆中含有的单宁酸还具有消炎杀菌的作用，清热解毒、消暑，用于暑热烦渴、疮毒痈肿等症。黑米：更多补血信息参考：http://dv.gd/5708补血米，滋阴补肾、健身暖胃、明目活血、清肝润肠、滑湿宜精、补肺缓筋。《本草纲目》记载：黑米有滋阴补肾、健脾开胃
4、、补中益气、活血化瘀等功效。同时能很好改善贫血以及神经衰弱的问题。黑豆：可入肾养肝补血，含有丰富的可保持健美的维生素E，并富含钙和铁，有助于改善贫血症状，并具有排毒的作用。糙米：膳食纤维丰富，能帮助消化和排毒，是减肥者的良好食品，调节体内新陈代谢，治疗贫血、便秘、防癌。小米：具有健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒的功效。用于脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻。美容养生粥大全1.莲实美容羹 材料：莲子30g，芡实30g，薏苡仁50g，桂园肉10g，蜂蜜适量。 制作方法： （1）先将莲子、芡实、薏苡仁用清水浸泡30分钟；
5、更多补血信息参考：http://dv.gd/5708（2）再将桂园肉一同放入锅内,用文火煮至烂熟加蜂蜜调味食用。 功用：有消除皱纹、白嫩肌肤的作用。2.补血美颜粥 材料：川芎3g,当时6g,红花2g,黄芪4g,粳米100g,鸡汤适量。 制作方法： （1）将米洗净； （2）用水浸泡,当归、川芎、黄芪切成薄片后装入干净的小布袋中,放入瓦锅内加鸡汤共熬成药汁； （3）将粳米放入药汁中煮粥,待粥浓稠时加葱花、精盐、生姜调味服食。 功用：此粥有活血行气,补养气血之功效,女性常食能调经补血、驻颜美容。 服用方法：每天1次,
6、15d为一疗程。3．核桃阿胶膏 材料：红枣500g(去核),核桃肉150g,桂园肉150g,黑芝麻(炒熟)150g,阿胶250g,冰糖各250g,黄酒500g。更多补血信息参考：http://dv.gd/5708 制作方法： （1）将红枣、桂园肉、核桃肉、黑芝麻研成细末； （2）阿胶浸于黄酒中泡10d,然后与酒一起置于陶瓷碗中隔水蒸至阿胶完全溶化, （3）之后，再加入核桃、红枣、黑芝麻、桂园肉末调匀,放入冰糖再蒸15min后即成。 服用方法：每日清晨取1-2匙,用开水冲服。 功用：养生健体、护肤美容,入冬之后
7、常服,可使你皮肤健美,容光焕发。4.银耳樱桃羹 材料：银耳50g,樱桃30g,桂花、冰糖适量。 制作方法：先将冰糖溶化,加入银耳煮10min左右,再加入樱桃、桂花煮沸后,随意食之。 功用：此羹有补气、养血、白嫩皮肤、美容颜之功效。5．红颜汤 材料：红枣50g,水发黑木耳100g,白糖适量。更多补血信息参考：http://dv.gd/5708 制作方法：将水发木耳去杂质洗净,切成小块,红枣去核,同放入炒锅中加清水适量煮至红枣、木耳烂熟,放入白糖调味即可食用。 功用：常食能使面色红润,青春焕发,此汤尤益于女性。
8、 6．醋黄豆 材料：新鲜黄豆250g,优质米醋适量。 制作方法：用醋浸泡黄豆以浸没黄豆为准。15d后,每天食醋黄豆5-10粒。 功用：常食醋黄豆不但可使皮肤细嫩光滑皱纹减少,而且还有抗衰老延寿之功效。7．百合鸡汤 材料：百合15g,淮山药15g,莲子15g,
