保健养生饮食摘抄

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时间:2018-12-22

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1、太晚睡觉等于自杀(献予年轻人,请一定要看看,以后不熬夜了!)       沉重的话题:一个97级的名校高才生,毕业后进微软的,上月死了,只不过25岁的黄金年龄,珍视自己的生命吧,大家。对自己好一点。  对了,又听到一个悲伤的消息。广告界的好青年,又挂了一人了。此人是联旭的,是业务还是设计我也搞不清楚,。前几天在连续加班后的某晚,回家睡觉后第二天就叫不醒,挂了。  奇的是,约二个月前,也是联旭的一位女生业务,也是这样,不过她是离职后第二天,还是第几天,睡一觉就起不来了。医生说是猝死,推测是过劳。  总之,这些天九点联旭就全部关灯,大家都不加班了

2、。大家要好好保重身体呢。  那两名.............发生迹象:原本一向身体健康,时常运动(打篮球)但在近日连续熬夜数晚,经过数日后,突然第二天起床会觉得很疲劳!一闭眼就想睡觉!(跟前一日熬夜的感觉不同),而且会腰酸背痛,但一到晚上精神又好起来!  别以为这是小事!根据中医的看法,是因过劳而造成体内器官阴阳失调,就是体内器官起内讧,互相打架,最后造成器官衰竭而死,所以希望你不是下一个!      晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐      晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。      凌晨1-

3、3点,胆的排毒,亦同。      凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,      因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。      凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。      早上7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。      疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,      不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。        半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。如果觉得好一定要分享。。。独乐乐不如人人乐。。。我只希望看过的你能多为自己为家人着

4、想,能尽量早点睡…-------手、脚、身体各个穴位所对应的内脏(图)下面这几张图显示了,咱们的手、脚、身体各个穴位所对应的内脏。按摩的时候,对准穴位下力,才能对我们身体有益。如图所示,比如我们的脚趾分别代表了我们眼睛和耳朵,而整个脚底就相当于人体身体的主干。下面是手      身体是革命的本钱,学会了自己给自己按摩一下吧。拉拉耳朵养护全身器官肾是人体重要脏器之一,乃先天之本。肾脏功能是否正常,对健康长寿有着举足轻重的作用。  中医五行学说认为,肾主藏精,开窍于耳,医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常进行双耳锻炼法,可起到健肾壮腰、养身延

5、年的作用。  一、提拉耳垂法双手食指放耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自内向外提拉,手法由轻到重,牵拉的力量以不感疼痛为限,每次3~5分钟。此法可治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。  二、手摩耳轮法双手握空拳,以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩,直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功,可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。 三、提拉耳尖法用双手拇、食指夹捏耳廓尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次,使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效,可防治高血压、失眠、咽喉

6、炎和皮肤病。  四、搓弹双耳法两手分别轻捏双耳的耳垂,再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉,再放手让耳垂弹回。每天两三次,每次20下。此法可促进耳朵的血液循环,有健肾壮腰之功效。  五、双手拉耳法左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次,然后右手牵拉左耳数十次。这一锻炼还可促进颌下腺、舌下腺的分泌,减轻喉咙疼痛,治慢性咽炎。  六、双手掩耳法两手掌掩两耳廓,手指托后脑壳,用食指压中指弹击24下,可听到“隆隆”之声,曰击“天鼓”。此刺激可活跃肾脏,有健脑、明目、强肾之功效。  七、全耳按摩法双手掌心摩擦发热后,向后按摩腹面(即耳正面),再向前反折按摩背

7、面,反复按摩5~6次。此法可疏通经络,对肾脏及全身脏器均有保健作用。  八、双手扫耳法以双手把耳朵由后面向前扫,这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下,每日数次,只要长期坚持,必能强肾健身。         以上八法,可根据各人所需选择,或单项或几项配合进行,只要能持之以恒,一定能收到理想的效果。简单易学的强肾健体保健法祖国传统医学认为,肾为先天之本,生命之源,肾气充盈,则精力充沛,筋骨强健,步履轻快,神思敏捷,肾气亏损则阳气虚弱,腰膝酸软,易感风寒,生疾病等。  肾虚病症有阴虚、阳虚之分。  肾阴虚者,有肺热、咽燥、腰膝酸软、头晕耳鸣、舌苔偏

8、红等症状。     肾阳虚者,常见有肢体畏寒、精神萎靡、腰酸耳鸣、舌淡、体胖等症状。  中医认为,肢体的功能活动,包括关节、筋骨等组织的运动,皆由肝肾所支配,故有“

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