体操复习资料

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1、体操复习资料一、概念1现代体操一是通过徒手、持轻器械或在器械上完成不同类型与难度的单个动作、组合动作或成套动作，充分挖掘人的潜能，表现人的控制能力，并兵宥一定艺术耍求的体育项目。1、根据练习形式的不同，可将体操分为徒手体操、轻器械体操、器械体操及专门器械体操三类。2、根据体操的目的与任务，可将体操分为基本体操、竞技体操、表演体操三类。3竞技体操是国际竞赛项目之一，男子竞赛体操有六项，【自由体操］鞍马］［吊环］［跳马］【双杠］单杠】女子竞技体操有四项，即【跳马］【高低杠］［平衡杠］［自由体操］。4我国［古代体操】总体可分为两大类：第一类强筋骨、防疾

2、病的医疗体操。第二类反应古代歌舞、戏剧、杂技和流传于民间的技术动作。5世界竞技体操的大型赛事：（1）奥运体操比赛、（2）世界体操锦标赛（3）世界杯体操比赛6教学中需要排除学生的害怕心理。由于体操的非常规性和具有一定的危险性，因此在学习某些较难的动作时，学生常会产生害怕心理。这种害怕心理将影响学生学习体操动作的效果，甚至可能成为引起运动损伤的原因。因此，教师在教授有一定难度和危险性的体操动作时，就应当分析学生可能产生害怕心理的原因，针对原因采取心理暗示，鼓舞激励以及各种有效的学习方法与手段，并加强保护帮助，以此增强学生的自信心，排除她们的害怕心理，

3、保证学习的顺利进行。学生在学习中从产生害怕心理到最终克服害怕心理的过程，实际也是他的意志品质得到锻炼与提高的过程。7优化体操教学环境中得优化心理环境：（1）教师的精神面貌（2）教师的期望与鼓励8保护与帮助的意义，有利于练习者的身心健康，通过教师或教练保护与帮助技能与方法的运用，可以有效的减轻练习者的（心理负担）（克服心理障碍）｛使练习者消除顾虑｝（增强练习者信心）9保护与帮助的种类保护：他人保护、自我保护、运用器械保护、利用环境保护帮助：直接帮助、间接帮助、运用器械帮助【？】10体操动作的帮助方法：在体操技巧、跳跃、单杠、双杠技术动作练习中，帮助

4、者及时给予练习者助力、信号、或方标志物、限制物等可以使练习者更快的建立正确的动作概念，更好的掌握，改进和提高动作技术的措施叫帮助。11直接帮助：在体操练习中帮助者为了使练习者更快的建立正确的动作感应,更好的掌握、改进和提高动作技术质量而【直接助力于】练习者的措施叫直接帮助。其手法有托、顶（肩角充分拉开）送、挡、拨、搓、扶（扶腰腹背腿如侧手翻）提、推。12间接帮助：帮助者不直接助力于练习者的身上，而是通过信号、标志物、限制物等，帮助练习者正确掌握动作的用力时机、节奏和所在空间、方位、尽快的掌握和完成动作的手段叫间接帮助。（1）信号：运用语言，呼声和

5、掌声以及节拍器等，提示（用力时机）（加快）（减慢动作）的节奏。注意语言提示犯规自由体操教练不能保护。13保护与帮助的正确运用（1）正确站位：技巧的保护与帮助，凡事向前做动作时，保护与帮助者应站在练习者前侧方，凡事向后做动作时，保护与帮助者应站在练习者的后侧方，凡事向侧做动作时，保护与帮助者应站在练习者得而背侧方。双杠站在杠外。（2）灵活移动（3）时机恰当（4）助力适当（S）部位准备（6）适时脱保14对保护者的要求（1）具有髙度的责任感（2＞了解练习者的情况（3）熟悉动作技术（4）掌握扎实的保护与帮助技能（5）要重视培养教学骨干14体操规定动作的比

6、赛，比赛内容等级运动员的比赛内容按统一规定的《等级运动员规定动作图解》执行可分为三级、二级、一级、健将级。15动作错误及扣分标准（1漏做动作：如果运动员漏做了规定动作中的某个或部分动作，则扣去该动作的或部分动作的整个分值。（2）虚摆：女子每次扣0.3分，无价值摆动扣0.S分男子空摆扣0.3分，虚摆扣0.5分。（3）改变动作方向：用动员的动作方向与规定方向相反，则扣该动作分值的一半，女子允许部分或全部改变动作方向，但动作路线不能改变，否则扣0.2分。（4）掉下：运动员从器械上掉下（无论托收与否）应在30秒内（平衡木10秒）继续完成动作，如未在规定时

7、间上器械，则成套动作终止，每次掉下扣0.1分。（5）错误扣分，错误内容，姿势错误：头、手姿势差曲臂、弯膝、分腿、勾脚尖身体松懈技术错误：跨不跳高不足团身、屈膝、直体姿势不充分劈腿开度不足有腾空动作的高度不足转体不完全手脚触器械掉下或抓器械落地不稳16各项目成套动作除（自由体操）外男子不超过70秒，女子不超过90秒和平衡木不超过90秒外，均无时间限制。16口令的要素和种类（1））短促口令，特点是只有动令，发令短促有力，无论几个字，中间不停顿，不拖音如“报数，稍息”等（2）断续口令，包括预令和动令特点谁预令和动令之间有停顿如（第一名，出列，以某某为准

8、、靠拢等（3）连续口令，包括预令和动令，特点是预令的托音域动令相连，预令托音稍长，动令短处有力，如齐步走（4）复合口令，把断续口令和连续