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时间:2018-12-06
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2、习:80x4中4熟悉球性颠球练习1、准备活动:绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习15分钟4、踩球练习:70x3小5熟悉球性颠球练习1、准备活动:绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习15分钟4、踩球练习:80x4中6熟悉球性教学比赛教学比赛练习大7熟悉球性教学比赛教学比赛练习大精彩文档实用标准文案周训练计划周次:2周训练目的丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练内容熟悉球性、颠球练习、身体素质练习。训练手段教练传授并指导运动员练习,学生自己体会练习。次数主要内容训练方法运动量执行情况(备注)1熟悉球性颠球练习1、准备活动:
3、绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习12分钟4、踩球练习:70x3小2熟悉球性颠球练习1、准备活动:绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习16分钟4、踩球练习:80x4中3熟悉球性颠球练习1、准备活动:绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习16分钟4、踩球练习:80x45、放松练习中4熟悉球性颠球练习1、准备活动:绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习12分钟4、踩球练习:70x3小5熟悉球性颠球练习1、准备活动:绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习16分钟4、踩球练习:80x45、放松练习中6熟悉球性教学
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5、韧拉升练习3、颠球练习16分钟4、踩球练习:80x45、放松练习中4熟悉球性颠球练习1、准备活动:绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习12分钟4、踩球练习:70x3小5熟悉球性颠球练习1、准备活动:绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习16分钟4、踩球练习:80x45、放松练习中6熟悉球性教学比赛教学比赛练习大7熟悉球性教学比赛教学比赛练习大精彩文档实用标准文案周训练计划周次:4周训练目的丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练内容熟悉球性、颠球练习、身体素质练习。训练手段教练传授并指导运动员练习,学生自己体会练习。次数主要内
6、容训练方法运动量执行情况(备注)1熟悉球性颠球练习1、准备活动:绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习12分钟4、踩球练习:70x3小2熟悉球性颠球练习1、准备活动:绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习16分钟4、踩球练习:80x4中3熟悉球性颠球练习1、准备活动:绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习16分钟4、踩球练习:80x45、放松练习中4熟悉球性颠球练习1、准备活动:绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习12分钟4、踩球练习:70x3小5熟悉球性颠球练习1、准备活动:绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠
7、球练习16分钟4、踩球练习:80x45、放松练习中6熟悉球性教学比赛教学比赛练习大7熟悉球性教学比赛教学比赛练习大精彩文档实用标准文案周训练计划周次:5周训练目的丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练内容熟悉球性、正脚背踢球练习、身体素质练习。训练手段教练传授并指导运动员练习,学生自己体会练习。次数主要内容训练方法运动量执行情况(备注)1熟悉球性踢球练习1、准备活动:绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习8分钟4、正脚背踢球练习:15分钟小2熟悉球性踢球练习1、准备活动:绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练
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