医学毕业论文体育锻炼对亚健康的预防与治疗

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1、体育锻炼对亚健康的预防与治疗姓名，2014年6月25日体育锻炼对亚健康的预防与治疗【摘耍】文章点明亚健康的临床表现、危害，阐述了体冇锻炼对亚健康的预防和治疗作用。【关键词】亚健康；体育锻炼；预防与治疗亚健康，这个在20世纪后半段流行于四方国家的词将更多地进入屮W人的视野，也将得到更多人的认同，近几年，亚健康一词越來越频繁地出现在各种各样的媒体中，人们对它的关注也在逐渐加强当中。一、亚健康概念及临床表现亚健康是游离于健康与疾病之问的一种状态，即不是完全健康，乂达不到疾病的标准和程度。它一般是指机体过无明显的疾病，但却出现活力降低，

2、生理功能和代谢过程低不，适应能力也不同程度减退的生理状态。亚健康在临床h常被诊断为疲劳综合症、PJ分泌失调、神经衰弱和更年期综合症等。其在心理上的具体表现是：精神小振、情绪低落、反应迟钝、夫眠多梦、G天网倦、注意力不集中、记忆力和学习能力减退、烦躁、焦虑、易惊等。在生理上则表现为疲劳、乏力、活动时气短、出汗、腰酸腿痛等。此外，还冇可能出现心血管系统疾病，如心悸、心律不齐等。二、亚健康的危害亚健旗是健旗与疾病之间的临界点，也是大病来临之前身体机器发出的信号。亚健康最令人困惑的是苏症状比较复杂。处于亚健康状态的人，常常鬥感身心宥许多

3、不适症状，单到医院就诊时，却检杳不出任何器质性病变和代谢异常，无法确诊。为此，国内外专家们已研究了十几年，但到现在为此，全世界也没冇一个具体的标准化诊断参数。三、我国人群中的亚健康状况早在20世纪七八十年代，疲劳就成为发达国家严重的健康问题。美W的调杳发现，宥14%的成年男性和20%的妇女表现宥明显的疲劳，其中1/8发展为慢性疲劳综合症。英岡的调杳表明，大约20%男性和25%的妇女表现总感到疲劳，其中1/4可能为慢性疲劳综合症。0前，慢性疲劳综合症的发病人数呈逐年增加的趋势，美国发病人群多在社会经济地位较高的年轻白人屮，其屮医务

4、人员，其发病率高于一般人群。［1］我W的调查表明，亚健康人群约占70%,另比例有15%屈于健康人群，在知识分子，企业管理人员中，亚健康者高于70%。陈鬧元等曾选择学校中年教师为研究对象，探讨中年教师“亚健康”状态的发生情况，发现学校行政人员，毕业班教师，体卫艺教师，其他教师中“亚健康”人数所占比例分别为61.9%,79.12%,64.71%,64.32%,66.45%。其中行政人员组比较有非常显著性意义(pO.Ol)。［2］我国青少年的亚健康问题令人担忧，学习负担过重已使部分青少年出现亚健康状态，一方面营养过剩，一方面营养失衡报

5、道两者同时存在。体质较弱，眼暗患近视率堉加，大学生的近视患病率为76.7%。［3］46.9%的中小学生没冇达到睡眠要求。通过对我国万名中小学生心理上健康测试显示，1/3的屮小学生有不同程度的心理异常表现。随着社会的发展，我W已步入了老年人社会，老龄人口的增加和伴随KiJ来的老年人健康问题也口益为人们所关注，所以说老年人的亚健康问题同样不各忽视。同吋冇报道显示，教师51〜55岁年龄组与35〜45组2个年龄组比例亚健康状态发生率明显升高，差异具有显著意义(p0.05)。在我国，职业工人中“亚健康”人数所占比例可能会更为严重。有报道示

6、,在铝厂职业人群屮，此比例为77.09%，而在51〜55年龄段屮，“亚健康”人数所占比例竞然高达100%。这与他们工作量超负荷，工作环境欠佳宥直接关系。据王家宏等对我国1112名公务员的调查，在我国的公务员队伍中，处于亚健康状态的公务员占总数的88.9%。四、体育锻炼对于亚健康的预防与治疗功效体冇锻炼贵在坚持，重在适度，正确的态度是把体冇锻炼当作是一种娱乐，一种享受。我们提侣享受体育锻炼，当然我们更提侶选择运动项FI的时候更不应强求，而要因人而异，要根据个人爱好，个人条件和个人需要等来选择自己的运动项口。研究数据表明，体力活动和

7、体育运动可通过减少脂肪组织，改善脂类和碳水化合物（糖）代谢在维持能量平衡方面起重要作用，从而减少慢性病发生的多种危险因素。（1）Meirhaeghe等在法国北部人群中进行的冇代表性的大规模样本（n=1195）研究表明体力活动可抗衡体重、体脂肪和肥胖增加的遗传因素的作用。具有BAR-2Gln27Gln基因型的肥胖个体可因体力活动获得体重减轻的效果。（2）心血管病人通常有脂类和脂蛋白代谢紊乱，脂蛋白转运基因参与异常脂蛋白表沏的产生。研究一致表明宥氧运动降低血浆甘油三脂、胆固醇、低密度脂蛋白（LDL）、极低密度脂蛋白（VLDL）水平，

8、而増加高密度脂蛋白（HDL）和载脂蛋白AI（Apo-AI）水平，从而减少高血脂病的发生。（3）李和陈等研究证实有氧运动可姑著延迟ApoE基因小鼠动脉粥样硬化损伤的进展。（4）孙莉敏等曾对上海市某社区35〜74岁常住居民进行调查研究，研究表明，坚持长期屮等强度的宥