预防近视_珍爱光明眼睛主题班会

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1、爱眼护眼主题班会眼睛是心灵的窗户，是人体中最宝贵的感觉器官，如果没有眼睛，我们的面前将会是一片黑暗。谜语：两颗黑葡萄，长在人脸上，白天开窗望，黑夜关紧窗。谈近视l我们就请患近视的同学现身说法，畅所欲言，谈谈近视给我们学习、生活带来的诸多不便。1、以下哪种做法不会引起近视？（）CA.趴在桌上看书写字B.躺在床上看书C.连续看书1小时休息片刻或远眺2、保持充分的睡眠、营养与体育锻练有助于预防近视，小学生每天睡眠时间应不少于（）。A.8小时B.9小时C.10小时C3、下列有关视力保健的叙述，错误的是？（）A.近距离用眼每40分钟

2、休息。CB.不可以在强太阳光下看书。C.看书累了就看电视，看电视累了就打电脑。D.看电视要保持适当距离。论护眼第二环节：谁是最厉害的判官l1、近视和弱视是一回事。（）错l2、晚上看电视时，可以关闭室内所有的灯，这样可以减轻眼睛的疲劳。（）错l3、学校开展眼保健操几十年，中国学生近视越来越多，所以眼保健操没有必要做。（）错l4、晚上看电视时，可以关闭室内所有的灯，这样可以减轻眼睛的疲劳。（）错l5、视力下降不要急着矫正，长大了做个手术就解决了。（）错l6、父母是高度近视，子女肯定会得近视。（）l7、近错视眼的危害主要在于并发

3、症,这是因为它种类多、范围广、随屈光度加深及年龄增长而增多,可直接破坏视功能。所以预防近视眼,保护青少年视力,实为刻不容缓的问题。（）对世界爱眼日的由来l1992年9月25日，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议，在国内设立爱眼日，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。这一倡议受到眼科学界和眼科专家们的响应，决定每年5月5日为“全国爱眼日”。1993年5月5日，天津首次举办爱眼日宣传活动。受此影响，从1994年开始，北京、上海、广州等国内大中城市相继在5月5日举办义诊咨询活动，同时宣传爱眼日的意义。

4、1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年6月6日为“全国爱眼日”。l本讲内容保持正确读写姿势改善用眼视觉环境养成良好的用眼卫生习惯坚持做爱眼体操保证睡眠、均衡营养、加强锻炼定期检查视力、佩戴合适眼镜保持正确读写姿势眼离书本一尺远（33厘米）胸离书桌一拳远手离笔尖一寸远(3厘米)保持正确读写姿势读书写字身体要坐正。笔杆与纸面的角度在40~50度之间，毛笔写字时笔杆直立。本讲内容保持正确读写姿势改善用眼视觉环境养成良好的用眼卫生习惯坚持做爱眼体操

5、保证睡眠、均衡营养、加强锻炼定期检查视力、佩戴合适眼镜改善用眼视觉环境读书写字的地方空气要清新读书写字时要有充足的光线，不要在过亮、过暗的光线下读书。选择适宜的桌椅读书写字，光线应从左前方射来书桌高度以到上腹部附近为宜。（左撇子则方向相反）改善用眼视觉环境尽量不要用铅芯过细的笔写字，作业用纸要洁净，书写字体不宜过小。铅芯要软硬适中。本讲内容保持正确读写姿势改善用眼视觉环境养成良好的用眼卫生习惯坚持做爱眼体操保证睡眠、均衡营养、加强锻炼定期检查视力、佩戴合适眼镜养成良好的用眼卫生习惯不躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看

6、书。养成良好的用眼卫生习惯不要长时间看电视不要歪头看书写字最好不要打或少打游戏，打游戏持续时间不要超过半小时。养成良好的用眼卫生习惯3m连续近距离用眼时间应控制在40-50分钟。课间休息要注意放松眼睛，应到教室外活动或凭窗远眺或闭目养神。本讲内容保持正确读写姿势改善用眼视觉环境养成良好的用眼卫生习惯坚持做爱眼体操保证睡眠、均衡营养、加强锻炼定期检查视力、佩戴合适眼镜坚持做爱眼体操v每天上下午要做一次爱眼体操v做爱眼体操时应注意动作规范、手眼并用，让眼球动起来爱眼体操是通过眼球向各个方向运动，眼部肌肉不断地放松与收，能够增强

7、眼部肌肉的伸缩能力，改善双眼长期看近引起的眼部肌肉疲劳本讲内容保持正确读写姿势改善用眼视觉环境养成良好的用眼卫生习惯坚持做爱眼体操保证睡眠、均衡营养、加强锻炼定期检查视力、佩戴合适眼镜保证睡眠睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息。小学生每天睡眠10小时初中生每天睡眠9小时高中生每天睡眠8小时均衡营养不挑食、不偏食，均衡饮食，保证营养全面。多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A的食物，如蛋类、鱼类、胡萝卜等，少吃甜食（多吃甜食易引起近视）。加强锻炼多参加户外运动，确保每天运动至少1小时。本讲内容保持正确读写姿势改善用眼视觉环境养成良好的

8、用眼卫生习惯坚持做爱眼体操保证睡眠、均衡营养、加强锻炼定期检查视力、佩戴合适眼镜定期检查视力每学期要检查两次视力，出现视力下降时，要尽快到医院眼科做进一步的检查。如果发现自己看不清事物，应及时告诉老师和家长，若确认已患近视，要及时到医院验光配镜。勿到不正规的眼镜店配镜。佩戴合适眼镜不要互相借戴眼镜。每个