高效学习与科学应试

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1、高效学习与科学应试摘要：中学生经常错误地理解学习与考试的关系，以为学习就是为了考试，分数代表一切，这种错误的认识，会导致学习时缺乏目标和动力，考试时缺少正确的心态和技巧。本文就这一现象作了必要的探讨和研究。　　关键字：正确心态；高效学习；非智力因素　　本人经多年教学实践,觉得中学生要想学习得以就手、考试成绩优异应注意以下几点。　　一、正确看待学习与考试　　学习是人类发展的主要途径。首先人类的生存技能、科学知识的积累主要是通过学习获得，人的个性心理品质，如态度、意志、情感、兴趣等也是通过学习才能形成。只靠一些先天的才能是根本无法适应环境、改造环境的。有的

2、学生认为学习是为了考试，这是应试过度导致的一种错误理解，是片面的。考试，是对学生所学知识和知识应用能力的检验。（当然不是唯一的方法），通过考试，学生可以系统将所学知识复习消化。考试检测了学生掌握知识的深度和广度，也检测了学生应变能力。考试对教师来说，还是一面镜子。通过对成绩及试卷的分析，可以让教师发现教学中的疏漏，找到改进教学的突破口，及时调整教学策略和方法，提高教学的水平和效果。当然片面地追求分数，盲目地频繁考试对学生的成长是非常有害的。但是完全放弃考试或一味排斥考试也是错误的。　　二、努力追求高效学习　　成功高效的学习离不开智力因素，如注意、记忆、

3、思维等；更离不开非智力因素，如动机、兴趣，气质等。如何才能高效学习呢？　　（一）主动锻炼思维能力。注意力、观察力、思维力、记忆力和想象力组成智力结构。而其中思维能力则是智力活动的核心。中学生要主动锻炼自己，把知识的感性认识向知识的分析、综合、理解的理性认识过渡；把把较多的具体形象思维向抽象的逻辑思维过渡；有意识地培养自己思维的独立性、灵活性与主动性。千万不能养成人云亦云的习惯，有的学生喜欢一遇思维要求高的习题就讨论，这也是不对的。　　（二）讲究科学的学习方法。“笨鸟先飞”固然是一种值得提倡的学习精神，但并非勤奋都一定能获取科学的明珠。讲究科学的学习方法

4、才是致胜的法宝。在学习方法上提倡三先三后，即先预习后听课；先复习后作业；先独立思考后请教别人。还有三戒三倡，即一戒把学习当成苦差，提倡兴趣学习；二戒单纯地死记硬背，提倡以掌握事物本质和规律的理解记忆为主；三戒解题方法模式化，提倡勤于思考，提高思维的灵活性。这些学习方法，看似老生常谈，实为许多学习尖子生的经验之谈。它对刚升入高一的新生来说，极为有用。　　（三）培养自信的心理品质。居里夫人说过“自信是人们成长和成才不可缺少的一种重要心理品质”。可以说，失去自信和自尊，即是再聪明的人也会变得平庸无为。所以，中学生要做三相信一莫要，即相信挫折是暂时，困难会帮你

5、积累经验与教训，相信自己的能力，只是还没有得到施展，相信自己努力定会找到适合自己的学习方法。切莫一遇困难，就心烦意乱，沮丧甚至妄自菲薄。每个人只要信心不倒，持之以恒，及时调整自己的情绪和态度，不断给自己的鼓劲加油，定会获得成功。　　三、正确应对考试　　许多考生久经沙场、身经百战，在考场上本应沉着冷静、不急不燥，但还是会出现考试屡有失误、发挥失常的现象。即“怯场现象”。从心理学上讲“怯场”是指因临场情绪激动造成了回忆、思考中断的心理障碍，表现为心慌出汗，头脑一片空白，回忆出现盲点等。这是什么原因呢？这跟考生心态没有放好有关。有的考生对分数过分追求，对自己

6、要求过高，或自卑心理过强，总是觉得自己不能考好，担心考不好后不好向父母、老师交待，这些心理负担引起的兴奋压抑了对考题的分析和解题思路，造成了所谓的“晕场”。要避免出现上述问题，发挥正常水平，应从下面几个方面考虑：　　（一）加强意志锻炼，培养刚毅的性格。在心理学上，人自觉确定目标并支配行动，以实现预定目的的心理过程称为意志。人只有在实现目标的过程中，深思熟虑，坚定不移动采取行动，才能体现意志的作用。一帆风顺的学生往往意志品质脆弱，心理承受力太差。因此这些学生要培养自己跟困难作斗争的精神，平时养成独立应对困难的习惯，有意识磨炼自己，即通常所说的“挫折教育”

7、，在考场上千万不要知难而退，而是要沉着、冷静，一个角度不行，再换一个角度，这样就会保持良好的竞技状态。　　（二）做好充分准备，保证考试时精神集中。考前要养成良好的睡眠习惯，注意不要过度疲劳。要学会自我减压，可以做些放松训练?，如散散步，与同学交流谈心等。考试之前如果太累，就会因精力不足导致考试时注意力无法集中。考试前应摄入充足的营养。营养是一个人生长发育和从事各种活动的主要能源。营养不良，会影响人体发育和大脑机能，严重的会出现头昏眼花、注意力涣散、思维反应迟缓等症状，降低考试效率。考试前还可以进行必要的体育锻炼。对于主要从事脑力活动的考生说，体育锻炼更

8、有利于防止和消除疲劳。通过体育锻炼，人体不断分解、消耗原有能量，合成、再生新能量，增强人体各大