中医健康讲座2015.7.16

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1、中医文化讲座：健康----让我们的生活更美好2015年7月《扁鹊见蔡桓公》，蔡桓公讳疾忌医的故事告诉我们：有病早治，防患于未然“未病先防，既病防变”“治未病”健康是我们最宝贵的财富珍爱生命、追求健康是人类永恒的主题请深呼吸：吸气—屏气—呼气（缓、深）有利长寿。肺活量，是检测心肺功能最直观的指标之一。“肺活量可以预测寿命”，其与身体机能、新陈代谢能力密切相关，还与心血管疾病发病率和死亡率有关，而深呼吸则是锻炼肺活量的好方法。辅助降压。每天早中晚做3次深呼吸，每次10分钟。帮助入睡。调整呼吸，有助于稳定情绪。

2、防治呼吸系统疾病。增大肌肉收缩力，有利于胸、肺的扩张，增强肋间肌活力，可以逐步恢复其弹性和肺活量，从而达到缓解病情的目的。减压防癌。有效放松绷紧的神经，舒缓焦虑的心情，而豁达的心胸、愉悦的心情是癌细胞的“天敌”。健康《黄帝内经》中医养生穴位按摩熟悉《黄帝内经》是我国医学宝库中现存最早的中医理论经典是第一部养生宝典是第一部关于生命的百科全书大概成书于春秋战国时期，距今2500多年。非一人之作，也非一时之作，与《难经》《伤寒杂病论》《神农本草经》并称为中国传统医学四大经典著作。分为《素问》和《灵枢》两

3、部分，是研究人的生理学、病理学、诊断学、治疗原则和药物学的医学巨著。60集大型电视纪录片--《黄帝内经》2002年，《黄帝内经》摄制组历时1年多时间，深入全国20多个省份、地区，行程8万多公里，拍摄了大量鲜为人知的中国医学、药学所涉及的古代遗址、文物，外景地几乎囊括了中国医学、历史、文化的主要发生地。全片以故事化的方式纪录了大量极珍贵的中医文化及医学遗址、文物和医疗器具、制药工具等；纪录了中国医学史上著名的中医药名家扁鹊、张仲景、华佗、孙思邈、李时珍等；纪录了中国历史上与养生有关的著名人物彭祖、孔子、陶弘

4、景、稽康等；纪录了中国当代著名中医60余人；重现祖国医学史上的著名医案，著名中药的研制历史，拍摄我国与养生有关的各地风土民情，各地百岁老人的起居生活，各学科众多专家在片中展现他们尖端的研究成果。纪录片通过电视的各种表现手法，把这部书的精髓，把这部书与我们每个人生命的联系，把祖国医学灿烂的科学成就，把这部书在世界医学上的地位和作用，告诉给每一个人。《黄帝内经》摄制组到正定寻访李东垣遗迹5：阴阳流变.flv这部纪录片，可在网上找到中医学以阴阳五行作为理论基础将人体看成是气、形、神的统一体通过望、闻、问、切四诊

5、合参的方法探求病因、病性、病位，分析病机及人体内五脏六腑、经络关节、气血津液的变化判断邪正消长，进而得出病名，归纳出证型以辨证论治为原则制定“汗、和、下、吐、温、清、消、补”等治法使用中药、艾灸、针刺、推拿、按摩、拔罐、气功、食疗等多种治疗手段使人体达到阴阳调和而康复中医学理论体系是受到古代的唯物主义和辨证法思想——阴阳、五行学说的深刻影响，以整体观念为主导思想，以脏腑、经络、气血精津液的生理、病理为基础，以辨证论治为诊疗特点的医学理论体系中医的独特之处，在于“天人合一”“天人相应”的整体观及辨证论治。中

6、医认为，人是自然界的一个组成部分，由阴阳两大类物质构成，阴阳二气相互对立而又相互依存，并时刻都在运动与变化之中。在正常生理状态下，两者处于一种动态的平衡之中，一旦这种动态平衡受到破坏，即呈现为病理状态。精气学说气是构成天地万物的原始物质。气的运动称为“气机”，有“升降出入”四种形式。由运动而产生的各种变化，称为“气化”，如动物的“生长壮老已”，植物的“生长化收藏”。气是天地万物之间的中介，使之得以交感相应。如：“人与天地相参，与日月相应”。天地之精气化生为人。阴阳学说阴阳是宇宙中相互关联的事物或现象对

7、立双方属性的概括。最初是指日光的向背，向日光为阳，背日光为阴。阴阳的交互作用包括：阴阳互生、阴阳交感、对立制约、互根互用、消长平衡、相互转化。五行学说五行学说是中国古代哲学的重要成就，五行即木、火、土、金、水，但是这并不代表五种物质，而是五种属性。五行于中医，则体现了具备这五种属性的人体五大系统的相互关系。木火土金水这五个符号分别代表肝心脾肺肾所统领的五大系统。中医不是研究微观的病毒细菌如何作用于人体的理论而是研究人体整体的各个系统之间的关系，并且通过中药、按摩、针灸，甚至心理作用去调节各个系统之间的平衡

8、，以此保持身体健康。五行的交互作用包括：相生、相克、制化、胜复、相侮、相乘、母子相及。藏象学说藏：指人体内的五脏六腑、奇恒之府，通称为脏腑。象：一指“形象”，即脏腑的解剖型态；二指“征象”，即脏腑表现于外的生理病理；三指“应像”，即脏腑相应于四时阴阳之象。透过外在“象”的变化，以测知内在“藏”的生理病理状态，称为“从象测藏”。即“视其外应，以知其内脏”。“脏腑”不单是解剖型态的概念，而是包括解剖、生理、病理在内的综合概念。