积极心态-幸福人生

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1、大学生心理健康积极心态幸福人生幸福在哪里？练习一：关于手臂的测量评估你的幸福指数：你有多幸福？12345678910完全不轻微中度较大非常幸福评估一下你追求幸福的决心有多大？12345678910完全不轻微中度较大非常幸福享誉世界的哈佛大学幸福课2002年，泰勒（TalBenShahar)博士第一次在哈佛大学讲授积极心理学的幸福课，只有8名同学报名，其中2名学生中途退了学。2003年，选修泰勒课程的学生总数达380人。2004年，选修学生人数增长到850人。泰勒博士：我曾不快乐了30年最初，引起我对积极心理学兴趣的是我的经历，我开始意识到，内心的东西比外在的东西，对幸福感更重

2、要。泰勒从本科读到博士，在哈佛，作为三名优秀生之一，他曾被派往剑桥进行交换学习。他还是个一流的运动员，在社团活动方面也很活跃，但这些并没有让他感到持久的幸福。他坦言，自己的内心并不快乐。哈佛一项持续6个月的调查发现，学生正面临普遍的心理健康危机。调查称：过去的一年中，有80%的哈佛学生，至少有一次感到非常沮丧、消沉；47%的学生，至少有一次因为太沮丧而无法正常做事；10%的学生称他们曾考虑过自杀……哈佛校报《学校面临心理健康危机》2004哈佛校报《学校面临心理健康危机》2004一位曾患严重焦虑和情绪紊乱的哈佛毕业生说：大多数哈佛学生还没意识到，即使那些表面看来很积极、很棒的学

3、生，也很有可能正在被心理疾病折磨着，有个名叫玛丽亚的哈佛女生，在宿舍内自杀，年仅19岁。她的室友回忆说：就在自杀前一晚，玛丽亚和班里同学谈论天气时，还表现得十分开心的样子。「她看起来很好。她在听音乐，调子好像还很欢快。」四成新生压抑，自杀比率攀升美国大学想招坚强的学生由于心理障碍已经成为困扰美国大学教育的大问题，美国一些大学近年来在招收新生的时候，将心理健康列为一条重要的考评因素。美国国家心理健康研究所的资料表明，美15%的大学生确诊患有抑郁症。加州大学和霍普金斯大学的统计则显示，40%的大一新生存在焦虑失眠、记忆力减退、注意力不集中、干事失去兴趣等抑郁症状。大学生自杀的比例

4、也在年年攀升，自杀已经成为全美大学生的第三大死因。泰勒：财富带来的好像不是幸福在美国，抑郁症的患病率，比起20世纪60年代高出10倍。抑郁症的发病年龄，也从上世纪60年代的29.5岁下降到今天的14.5岁。将近45％的美国大学生因抑郁而影响正常的社会生活。1957年，英国有52％的人，表示自己感到非常幸福，而到了2005年，只剩下36％。但在这段时间里，英国国民的平均收入却提高了3倍。全球调查：金钱难买幸福美国盖洛普公司2005年至2006年调查全球132个国家和地区超过136万人。盖洛普公司高级科学家、美国伊利诺伊大学心理学教授埃德·迪纳分析调查所获数据后发现，人们的满意程

5、度随着收入增加而提高，但愉悦感、幸福感等积极情绪与其他一些因素密切关联，如受人尊敬、独立、有朋友、对工作满意等。追求幸福是人类的共同渴望和永恒主题幸福是生命的意义和使命，是我们的最高目标和方向。（亚里士多德）幸福是生活的目的，美德是幸福的基础。（托马斯·杰斐逊，1819）幸福的生活就是快乐的最大化，痛苦的最小化。（Pitesen,2010)幸福感是衡量人生的唯一标准，是所以目标的最终目标。（TalBenshahar，2007）什么是积极心理学：积极心理学（Positivepsychology）是心理学界新开辟的领域，重点关注的是那些可以提升人们生命价值的事件，是一门研究快乐和

6、幸福的科学。它以美国著名心理学家马丁·塞利格曼（MartinE.P.Seligman）和米哈依·西克赞米哈依（MihalyiCsizkzentmihalyi）在2000年1月发表的《积极心理学导论》为标志，力求用一种更加开放、欣赏的眼光去看待人类的潜能、动机和能力等。积极心理学的诞生1998年元旦，墨西哥尤卡坦半岛海滨旅游胜地阿库玛，三位著名的美国心理学家相聚在这里，探讨心理学的发展。其中一位就是刚当选美国心理学会主席的滨夕法尼亚大学心理学教授塞利格曼（MartinSeligman）。积极心理学发展的背景：1、第二次世界大战前，心理学有三大主要目标：治疗心理疾病，使所有人能过

7、上更好的生活及识别和培育天才。2、但第二次世界大战后，心理的问题增加，形成了心理学的疾病模式。少有心理学研究关注普通人该如何成长，过充实的生活。3、近年来，学者专家批评：心理疾病的治疗——被过度强调生活更美好——被忽视培育与生俱来的天赋——被遗忘检索1887年----2000年以来重要心理学文献关于焦虑的文章有57800篇关于郁抑的有70856篇而提及欢乐的仅有851篇关于幸福的有2958篇其中，居然关于郁抑、焦虑、恐惧等消极情绪的论文出现14次，才会出现一篇关注快乐、幸福等积极情绪的论文。14:1由于