中学生心理健康主题班会课件:为自己喝彩

中学生心理健康主题班会课件:为自己喝彩

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时间:2018-11-15

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1、为自己喝彩——九(2)班心理健康班会图注:尽管身外的天幕是如此的阴暗,那几把染满丽日阳光的晴雨伞还是显出了亭亭伫立之美。它们,从来都在竭力为自己喝彩!如果你觉得你不快乐,看看他们。如果你觉得你沒有很多知心的朋友,看看他。如果你抱怨你的交通系统太糟太乱,那麽他们的呢?当你想要放弃的時候,想想照片中的这位先生。如果你觉得你生活在痛苦之中,你的痛苦像他的一样多一样的重吗?如果你觉得社会对你不公平,那麽她的呢?(左)你觉得父母的唠叨与关怀让你很受不了?(右)而他一无所有。(左)痛恨蔬菜?(右)他們連吃的都沒有(左)觉得上课很累很枯燥吗?(右)

2、他們呢?(左)生气某人有名牌耐克而你只有爱迪达?(右)他只有一种牌子。(上)可以睡在床上不是很值得感激的事情?(下)他情愿再也不用醒。现在对心理健康的标准是这样定义的:一、具有充分的适应力;二、能充分地了解自己,并对自己的能力做出适度的评价;三、生活的目标切合实际;四、不脱离现实环境;五、能保持人格的完整与和谐;六、善于从经验中学习;七、能保持良好的人际关系;八、能适度地发泄情绪和控制情绪;九、在不违背集体利益的前提下,能有限度地发挥个性;十、在不违背社会规范的前提下,能恰当地满足个人的基本需求;这些你都有吗?自我安全感;能很好地了解

3、自己,并能恰当地估价自己的能力;生活理想切合实际; 不脱离周围现实环境; 能保持人格的完整与和谐;善于从经验中学习;能保持良好的人际关系;能适度地宣泄情绪和控制情绪; 在符合团体要求的前提下,能适当地满足个人的基本要求。摆脱忧郁情绪的方法:1、不要为自己寻找借口2、再给自己一点爱3、分散你的注意力4、改变你的行为5、了解自己的极限6、相信自己,也相信他人7、计划一些积极有益的活动,应付枯燥的生活8、向朋友诉说自己的烦恼9、看到事情的光明面---宽容、自嘲及“愉快疗法”10、把复杂问题分解成简单的问题11、倾尽全力完成一件事12、运动是

4、自救的基础一、从几则真实的事例谈起事例一:不久前,登陆一学校主页后,发现有一栏目叫“在线沟通”,其中有一小栏目叫“心理天地”。里面有这样的一段对话——天煞孤星:生存!到底为了啥?(过客)答复:那我倒想问你一个问题,你确定了你的人生目标了吗?我觉得我们不应该为生存而生存,而是要在生存的过程中获得一些人生价值。天煞孤星:目标?好似山峰一样,一个比一个高!事例二:摘自一位同学的日记——“那天,我因为身体不舒服请假回家。到家的时候,父母还没有下班。都快中午12点了,我肚子很饿,自然就想到平时自己周末回家时冰箱塞满了好吃的东西的情景,那时候,常

5、常有吃不完的水果,我回学校时父母还硬是把那些没吃完的水果塞到我的书包里。但是这一次当我打开冰箱的时候,里面却是空空如也。我的心突然停顿了,泪水却不自觉地溢了出来。一刹那,我似乎明白了许多许多,也长大了许多许多——这就是我的父母我的家!”“上初三后,我的成绩一直不理想。每一次考试后,放假了,我都很怕回家,不是怕父母的责备,而是怕他们那种关爱和理解的眼神。因为每一次父母见我闷闷不乐的样子,他们都有意不过问我的成绩,而总是讲一些开心的事;而当我在父母面前哭诉着自己努力了但成绩老上不去的时候,父母总是拍着我的肩膀安慰着说:‘傻孩子,不要埋怨自

6、己,尽力就行了,能考多少就多少,能考上什么学校就什么学校!’父母越是这样说,我就越怪自己不争气,越觉得欠父母太多太多,真恨不得父母臭骂自己、痛打自己一顿。也许这样,自己的心里会舒服一些。”事例三:一位初三的同学在上学期家长会上的发言:我平常学习成绩很好,总是全校的第一名,同学们都很羡慕我,说我是天才,但他们根本不知道,我内心实际上并不为此感到快乐。我其实一直很羡慕我们班的一个同学,她虽然成绩不好,但是能歌善舞,而且很会开玩笑,我内心一直希望能够像她一样,成为学校文艺汇演时的明星,但又担心在这方面投入太多的时间会影响学习。有时,我很悲观

7、,觉得自己的命运注定了就只能在学习上有些成就,多么希望有什么神奇的药物能让我一夜之间就变成她那样啊!你有什么办法能帮我吗?事例四:一位品学兼优的同学的求助信——值得我们思考的几个问题1、就我们现在的生存状态而言,是痛苦的还是快乐的?或者其它?2、我们学习的理由是什么?如何看待“努力了但没有好成绩”这一种求学状态?3、在自己的成长路上,你希望你的父母或家庭扮演怎样的角色?4、而更深刻的追问是:你所历经的人生,到底由谁主宰?对这些问题的回答不同,或对这些问题理解的深浅程度不同,便可折射出现阶段这一年龄层次中学生心理状态的不同。二、现阶段初

8、中生存在的主要心理问题(障碍)例:有一位女生,升入初中后由于老师的教学方法发生了变化,竞争对手也发生了变化,使她感到十分不适应,导致学习成绩下降,从入学时的全年级前几名跌落至初中的221名。她痛苦地说:“15年来我第一次

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