中学生心理健康主题班会课件：为自己喝彩

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1、《中小学生守则》七（4）班主题班会学守则，知规范，懂礼仪中小学生守则1、爱党爱国爱人民。2、好学多问肯钻研。3、勤劳笃行乐奉献。4、明理守法讲美德。5、孝亲尊师善待人。6、诚实守信有担当。7、自强自律健身心。8、珍爱生命保安全。9、勤俭节约护家园。为自己喝彩——七（4）班心理健康班会图注：尽管身外的天幕是如此的阴暗，那几把染满丽日阳光的晴雨伞还是显出了亭亭伫立之美。它们，从来都在竭力为自己喝彩！如果你觉得你不快乐，看看他们。如果你觉得你沒有很多知心的朋友，看看他。如果你抱怨你的交通系统太糟太乱，那麽他们的呢？当你想要放弃的時候，想想照片中的这位先生。如

2、果你觉得你生活在痛苦之中，你的痛苦像他的一样多一样的重吗？如果你觉得社会对你不公平，那麽她的呢？（左）你觉得父母的唠叨与关怀让你很受不了？（右）而他一无所有。（左）痛恨蔬菜？（右）他們連吃的都沒有（左）觉得上课很累很枯燥吗？（右）他們呢？（左）生气某人有名牌耐克而你只有爱迪达？（右）他只有一种牌子。（上）可以睡在床上不是很值得感激的事情？（下）他情愿再也不用醒。现在对心理健康的标准是这样定义的：一、具有充分的适应力；二、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价；三、生活的目标切合实际；四、不脱离现实环境；五、能保持人格的完整与和谐；六、善于从经验

3、中学习；七、能保持良好的人际关系；八、能适度地发泄情绪和控制情绪；九、在不违背集体利益的前提下，能有限度地发挥个性；十、在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需求；这些你都有吗？自我安全感；能很好地了解自己，并能恰当地估价自己的能力；生活理想切合实际；不脱离周围现实环境；能保持人格的完整与和谐；善于从经验中学习；能保持良好的人际关系；能适度地宣泄情绪和控制情绪；在符合团体要求的前提下，能适当地满足个人的基本要求。摆脱忧郁情绪的方法：1、不要为自己寻找借口2、再给自己一点爱3、分散你的注意力4、改变你的行为5、了解自己的极限6、相信自己，

4、也相信他人7、计划一些积极有益的活动，应付枯燥的生活8、向朋友诉说自己的烦恼9、看到事情的光明面---宽容、自嘲及“愉快疗法”10、把复杂问题分解成简单的问题11、倾尽全力完成一件事12、运动是自救的基础二、现阶段初中生存在的主要心理问题（障碍）例：有一位女生，升入初中后由于老师的教学方法发生了变化，竞争对手也发生了变化，使她感到十分不适应，导致学习成绩下降，从入学时的全年级前几名跌落至初中的221名。她痛苦地说：“15年来我第一次感到自己的无能，每当看到父母期望的目光，就非常难过，不知如何做才能达到父母的要求。”还有一位男生，自己平常学习不错，偶而还

5、可以给他人以指导，但一接近考试就紧张，总怕自己考不好，拼命准备、夜不能眠。而考试前又会感到头痛、甚至还会发烧，最后不是被迫中断考试，就是坚持下来成绩也不好。循环往复，到了一听考试就紧张就恐惧的地步。1、压力或焦虑心理。学校课业任务繁重，竞争激烈，父母的期望值过高，使得学生精神压力越来越大。例：有位成绩好的同学谈到：每当看到听到别人考试作弊时，自己心理就不平衡。当自己成绩不理想时又会埋怨老师不公平，觉得认真学习真没意思，不想再学了。还有一些因其他心理原因而厌学的状况，如因反应较慢常被人讥笑而不愿上课的；因记忆，理解等能力缺失使成绩难以提高而对自己失去信心

6、的等等。2、厌学心理。这是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习不好的同学不愿学习，就连成绩很好的同学也有这种倾向。3、人际冲突。包括与老师、家长、同学的冲突，生活在一种不和谐、不协调的人际关系中（不健康人际关系。）主要表现：（1）曲解老师、心理不平衡（2）不主动理解人，却渴望理解万岁（3）不能悦纳父母，家庭关系紧张（4）花季雨季中的情仇意恨4、人格障碍。人格：就是一个人的“个性”，也就是一个人外在行为、内在的情绪、思考逻辑等，所综合呈现的一种状态。人格障碍：意指一个人长久以来因为“个性”的问题，造成在生活、工作、或人际关系上，时常遇到困难、或造成痛

7、苦和伤害。性格内向的人，容易出现人格障碍现象。有人格障碍的人，常使用心理防卫来掩藏自身的焦虑和忧郁，所以自己不一定能感受到自己的情绪起伏。需要别人的关心，可是又无法真正的信赖别人。非常缺乏同理心，所以很难了解和体谅别人的处境，也难以体会自己的行为为什么给别人带来巨大的伤害。三、走出心灵的沼泽地，拥抱属于自己的亮丽晴空1、常想一二，为吃苦吃累喝彩霍金的故事在一次学术报告会结束之际，面对这位已在轮椅上生活了30余年的科学巨匠，一位年轻的女记者问道：“霍金先生，卢伽雷病已将你永远固定在轮椅上，你不认为命运让你失去太多了吗？”霍金微笑，用还能活动的手指艰难地敲

8、击键盘，一段文字出现在屏幕上：我的手指还能活动，我的大脑还能思维；我有终生追求的理想，有我爱和