健美操的健心价值与课堂教学初探

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1、健美操的健心价值与课堂教学初探广丙傅白县亚山镇大禾学校林斌摘要：抓住一生中这一重要时期，根据这一时期的身体条件和特点，积极鼓励和指导他们参加健美操锻炼，对学生的生讼发育、体质的增强，思想、道德、意志、品质的培养与形成，都只有积极的影响。关键词：健美操健心价值课堂教学健美操是时代的产物，它通过徒手或健身器械的身体练习，达到健身、健美和健心目的的一种新兴娱乐、观赏型体育项目，更是一项具有实用锻炼价值的运动项目。初中生的身体正处于迅速生长发育时期，体内新陈代谢活跃旺盛,身体各个组织、器官的结构和功能，智力和心理的发育都具有很大的发展潜力和可塑性，抓住一生中这一重要时期，根据这一时期的身体条件和特点，

2、积极鼓励和指导他们参加健美操锻炼，对学生的生长发育、体质的增强，思想、道德、意志、品质的培养与形成，都具有积极的影响。木文以初中生为研究对象，共同探讨开展健美操运动的益处。一、健美操的健心价值可增强对音乐节奏的感受力1、可增强对音乐节奏的感受力初中健美操的音乐只有鲜明的节奏感和韵律感。人体感受器在多次受到刺激后，一个对音乐节奏感受力较差的人也会自然地调节功能，适应节奏，提高感受力。健美操教学实践也证明初接触健美操训练的女生中，大多节奏韵律感差,只有少数能合乐有节奏地运动，通过十几堂课的练习后，学生都能随乐有节奏的运动了，并能熟练自如地跳一二套完整的健美操。2、有益于想象力创造力有益于丰富入的想

3、象力创造力想象，是在表象重新组合的基础上，反映未直接感受过的事物新形象的过程。健美操具有一定的随意性，练习者可以在音乐的伴奏下随意运动，此时人们可以充分发挥自己的想象创造力，根据音乐特点，情绪随意发挥，尽情欢跳。一套健美操动作编排要求很高，它要求成套动作素材多样化，不得多次重复某个动作，音乐选配也与动作性质、节奏及人的性格情绪统一。经常进行整套健美操的训练有益于提高人们的想象创造力。在健美操班学4学生的思维活动十分活跃，她们中的一部分人己是院健美操队的队员，并成了各系的文艺骨干，能够独创舞蹈、健美操等。3、健美操能提高人的注意力和顽强的意志。健美操以节奏明快，动作刚劲有力，有较强的刺激；可减肥

4、美体，满足人们对美的追求；可以创造欢乐的气氛，故容易引起人们的兴趣，使人在短吋间内即可将注意力集中在健美操运动上来。健美操的动作灵活多变，小关节动作多，不对称的动作多，节奏多，变化多，多变化的练习可以培养人的注意转换。经常参加健美操训练的学生，上课时注意容易从课外事物转移到课堂，注意力能较快的集中、稳定。其次，对于很少接触过舞蹈、体操的城镇中学来说，初学者会遇到许多困难，如动作不协调，柔韧性差，动作无法到位，体力跟不上等，可健美操以其独特的魅力吸引着练者克服困难，咬紧牙关，坚持下去，意志力逐渐增强，长期坚持健美操训练能够培养学生顽强的意志力。4、有利于提高审美能力健美操是一项融体育、舞蹈、音乐

5、为一体的运动项0,其综合性、艺术性很强，具有丰富的美学内容。马克思主义美学观认为：美既不是人的主观精神意识的产物，也不是纯自然进化的结果。美是人类社会实践改造客观世界的产物。在今天，现代体育运动许多项0对美的要求愈来愈高，如艺术体操、健美操、花样游泳、花样滑冰等等。而健美操是美中的佼佼者，它为人们创造大量的审美客体。通过健美操的训练，可使人体外形更加匀称和谐、体态更加刚健、优美，动作刚柔相济。如现代舞华尔兹的流畅、潇洒；探戈的刚劲、顿挫；狐步舞的连绵、飘逸；快步舞的欢快、激扬；维也纳华尔兹的冋旋、舒展，而通过人体最大关节一一髋关节的提压、扭转、摆动来展示人体美和表达情感的拉丁舞则给人以热烈、奔

6、放、活泼、纯正的感觉。这既能满足自我实现美的愿望，也能成为他人的审美客体。另外，健美操团体舞更是美不胜收，群体的配合位置，队形的变化，亮丽的服饰，伴以相应的音乐构成一幅幅刚健、优美、丰富多彩的动态画面，参与者在展示美的同吋身体得到锻炼，心灵得到浄化，观赏者得到美的享受。二、怎样才能提高学生的积极性，提高健美操课的教学效果呢？1、基本知识、基本功教学不容忽视健美操中的基本功教学基本功是练好健美操的必要条件，它主要包括基本身体素质训练、舞蹈形体训练、基本动作训练。健美操是个对协调性要求很高的项0，要求身体各部分协调配合，协调性不好就不能尽快地学会和掌握健美操动作，也不能很准确地完成动作。健美操要求

7、动作有力度，奋幅度，而且奋些动作对柔韧、力量要求较高，如劈叉、踢腿、支撑等动作。因此，协调性、柔韧、力量训练是健美操教学的必要内容。舞蹈形体练在健美操教学中非常重要，同吋它也是健美操的主要训练手段之一。2、教学方法的选择。在健美操教学过程中，为了让学生更快、更好地掌握健美操的动作、内涵，我们除了要掌握基本的教学方法，还要根据学生自身的特点，灵活的选用教学方法。讲解示范法所谓讲解示范法是至交使用语言