国旗下讲话：合理利用时间　

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1、1旗下讲话：合理利用时间各位老师、各位同学，早上好！今天我与大家交流的话题是《合理利用时间》。时间是世界上最紧缺的资源，也惟有时间，不可存储，不可透支，因此，曾有哲人说过：“时间就是生命”。人生最重要的任务就是，在有限的时间内，尽可能做更多的事情。但这不意味着每一天、每小时、每分钟我们都必须忙忙碌碌，而是应该抽点时间仔细想一想，如何合理地利用时间、管理时间。下面我就谈谈几点做法。（一）制定计划，列成清单，明确每天的任务和目标养成“凡事预则立”的习惯。我们高中学习生活还是比较有规律的。可以按照课表安排时间，安排自己预习、上课、作业、复习等学习活动，使学习有序进行

2、；也可以按照作息安排时间，将一天的学习、工作、吃饭、休息、睡觉时间科学安排下来，严格执行，养成科学管理、运用时间的态度。在这里特别说明两点：一、把饭吃好。饭菜要合理搭配，吃饭速度要适中，定时定量，避免狼吞虎咽，以免造成肠胃疾病；二、把觉睡好。有的同学为了赶作业或准备考试，也有的同学误以为晚上学习效率高，熬夜到三更半夜，导致第二天身体疲惫，精神不集中，脑子反应迟钝，其实白天的学习效率是夜晚的倍。如果经常熬夜，对身体会造成多种损害，得不偿失。请同学们爱惜自己的身体，把饭吃好，把觉睡好，把时间计划安排好，才能把计划落实。（二）珍惜今天，当日事当日毕；遇事不拖延，马上

3、做。拖延的人心情总不愉快，总觉疲乏，因为应做而未做的工作（事情）不断给他压迫感，使拖延者常常感受到时间带来的压力，导致做事效率低下。相反以积极的心态去主动完成每一件事，则心情愉悦，大大提升效率。（三）设定完成期限，把握良好的节奏感，做到有条不紊。有期限才有紧迫感，才能更好地珍惜时间；调整自己的步伐和行动，养成快速的节奏就可以提高效率，节约时间，同时能给人良好的作风印象；事情分轻重缓急，学习也如此。要把精力最好的时间放在完成最重要的学习任务上。要对重点课程、课程的重点、难点确立固定的时间进行攻读学习；固定时间锻炼身体，特别活动课时间就该去好好活动；对特定时间做到

4、固定安排，做到有条不紊，对提高时间的应用效率有很大帮助。（四）善用时间，更要善用零碎时间。争取时间的唯一方法是善用时间，在学校里零碎时间就是课间时间，可以在课间：（1）到教室外走一走，放松一下；（2）问老师一两个问题；（3）回想一下上节课的重点；（4）或者人困了，乘课间，打个瞌睡，睡个五分钟，为下节课储存精力等最后进行时间统计，检验自己的时间花得是否合理。最后祝同学们成为时间的主人，学得扎实，学得快乐!谢谢！